ນີ້ແມ່ນເລື່ອງຂອງປາແຊນມອນ: ມັນມີລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານແຕ່ງກິນມັນເບີຫຼືນ້ໍາມັນມະກອກຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເຫມາະໃນການລອຍກັບອາຫານ keto ຂອງທ່ານ. ທີ່ນີ້, 15 ສູດປາແຊນມອນທີ່ເກີດຂື້ນເປັນ ketogenic.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 30 ສູດໄກ່ Keto ທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍລອງ
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellSheet Pan ໄຂ່ທີ່ມີ salmon ສູບຢາ, ຄີມເນີຍແຂງແລະ Dill
ກະແຈກກະຈາຍ bagel favorite ທັງຫມົດຂອງທ່ານອອກເທິງຕຽງນອນຂອງໄຂ່, ເພາະວ່າໃຜຕ້ອງການ carbs?
ເອົາສູດ
ຄວາມສຸກທີ່ດີກວ່າເຊນເຊບາສຕຽນWhite Wine Herb Poached Wild Salmon with warm Brussels Sprouts and Haricot Vert Salad
ປະສົມຄຣີມ ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ (ຖົ່ວຂຽວຝຣັ່ງ, ບາງໆເລັກນ້ອຍແລະຍາວກວ່າສະບັບພາຍໃນປະເທດ) ທີ່ມີງອກ Brussels shredded ປະມານເຮັດໃຫ້ salmon flaky ເປັນພື້ນຖານທີ່ເຫມາະສົມ.
ເອົາສູດ
Erin McDowellLemon-Dill Cured Salmon
ເຄືອບ fillet ດ້ວຍເກືອແລະຢາສະຫມຸນໄພແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສອງສາມມື້. (ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບອກໃຜມັນງ່າຍນີ້.)
ເອົາສູດ
ເອົາເຕົາອົບໃຫ້ແດ່ປາແຊນມອນອົບ
ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະປັບແຕ່ງດ້ວຍເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານມັກ, ແລະໃຊ້ເວລາໜ້ອຍກວ່າ 15 ນາທີຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ.
ແມ່ນຫຍັງ's Gaby ປຸງແຕ່ງອາຫານSalmon ຫນື້ງກັບຜັກທຽມ, ສະຫມຸນໄພແລະນາວ
ສະມາຊິກ Coterie Gaby Dalkin ເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະແຕ່ງກິນປາແຊນມອນ. ບໍ່ມີການເຮັດຄວາມສະອາດຍ້ອນການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນເຈ້ຍ parchment, ມັນບໍ່ມີ spatter (ດັ່ງນັ້ນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີກິ່ນເໝັນໃນພາຍຫຼັງ) ແລະມັນເປັນຖ້ວຍດຽວ.
ສອງຣາວກັບແກະ & ຝັກຂອງເຂົາເຈົ້າSheet Pan Baked Salmon ກັບ asparagus
ນໍາສະເຫນີອາຫານຄ່ໍາໄວທີ່ມັກຂອງສະມາຊິກ Coterie Maria Lichty, ເຊິ່ງໄປຈາກຕູ້ເຢັນໄປຫາໂຕະອາຫານຄ່ໍາໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 30 ນາທີ.
ປວດ FoodieGrilled Salmon Fillet With Cucumber Dill Sauce
ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາຄິດວ່າການຈັບຄູ່ເນີຍແຂງສີຟ້າທີ່ມີປີກ ... ແຕ່, ແປກໃຈ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສົມມັນກັບແຕງແລະ dill, ມັນຈັບຄູ່ກັບປາ salmon ປ່າທໍາມະຊາດ Alaskan. (ຂໍຂອບໃຈ, ສະມາຊິກ Coterie Heidi Larsen .)
Averie CooksSheet-Pan Garlic Lemon Butter Salmon
ແຕ່ງກິນມັນເບີດ້ວຍນາວແລະຜັກທຽມເພື່ອ infuse ມັນດ້ວຍລົດຊາດທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ເອົາມັນໃສ່ປາແຊລມອນຊິ້ນໃຫຍ່ ແລະຄ່ໍາແລ້ວ.
Sally's Baking ສິ່ງເສບຕິດBaked Lemon Herb Salmon
ພວກເຮົາມັກຈະສົງໄສວ່າ: ບາງຄົນຈັດການແນວໃດເພື່ອໄປ gym, ເບິ່ງຫມູ່ເພື່ອນ, ແຕ່ງຕົວຄົນອັບເດດ:, ເອົາເດັກນ້ອຍຕາມເວລາ ແລະ ແຕ່ງກິນແລງ? ດ້ວຍອາຫານໄວ, ບໍາລຸງລ້ຽງແບບນີ້, ມັນເປັນລົມ.
The Almond Eaterປາແຊລມອນທັງໝົດ 30 ກະທຽມກັບ Watercress
Watercress ແມ່ນ, ມືລົງ, ສີຂຽວສະຫຼັດ underrated ທີ່ສຸດ. crunchy, ຫວານໂດຍບໍ່ຄາດຄິດແລະ tangy ແລະ ດັ່ງນັ້ນ fancy-looking, ມັນເພີ່ມ pizzazz ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ (ລວມທັງຄ່ໍາ salmon ມີລົດຊາດນີ້).
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 19 ສູດ Keto ທີ່ໄວທີ່ສຸດໃນຈັກກະວານ
Lexi's ເຮືອນຄົວສະອາດສ່ວນປະກອບສາມຢ່າງ Dijon Salmon
ສູດນີ້ແມ່ນກຽມພ້ອມໃນສິບນາທີ. ສິບນາທີ! broiler ແມ່ນອາວຸດລັບຂອງທ່ານ.
ອາຫານທີ່ກໍານົດປາແຊນມອນປີ້ງ
ເມື່ອປີ້ງກະທະແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ເອົາປາລົງໃນໝໍ້ໄຟທີ່ຮ້ອນຢູ່ເທິງເຕົາໄຟເພື່ອຈະໄດ້ນ້ຳຕານສີທອງງາມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບແລະໃຫ້ salmon ສໍາເລັດຮູບໃນເຕົາອົບ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ພາຍນອກມີຄວາມສົດຊື່ນ ແລະມີຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະ ມີນ້ໍາພາຍໃນ.
ຄ່ໍາຢູ່ສວນສັດSalmon ໃນ Foil ກັບນາວແລະ Dill
foil ຮັກສາປາຈາກການຕາກແຫ້ງແລະ locks ໃນທັງຫມົດຂອງມັນເບີ delicious ນັ້ນມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ salmon ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເປັນເກັດໆໃນລະຫວ່າງຂະບວນການອົບ.
DetoxSalmon ຫມໍ້ທັນທີ
ການແຕ່ງກິນປາແຊມມອນໃນຫມໍ້ທັນທີແມ່ນໄວແລະງ່າຍດາຍ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ fillets ສົດຫຼືແຊ່ແຂງ.
Food Faith FitnessIndian Salmon Curry Zucchini Noodles with Coconut Milk
ປົກກະຕິແລ້ວ, ສູດແກງກະຫຼີ່ແມ່ນເຮັດດ້ວຍ 25 ສ່ວນປະກອບທີ່ຫາຍາກ, ແຕ່ຄ່ໍາທັງໝົດນີ້ເຮັດດ້ວຍສີ່ຢ່າງ.
