ຂົ້ວແມ່ນຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດຄ່ໍາຄືນອາທິດຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນໜຶ່ງໃນແນວຄວາມຄິດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນແມ່ແບບ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະປ່ຽນສ່ວນປະກອບໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນລະດູການ (ຫຼືຊື່ສັດ, ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ). ໂບນັດ? ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນນັກໂພຊະນາການເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ສະອາດ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 23 ສູດອາຫານຜັກທີ່ສະອາດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງລອງ
ລ້ຽງຂ້ອຍ Phoebe ຖົ່ວຂຽວຂົ້ວຈີນກັບຫມູ, ຂີງແລະຫມາກພິກ
ທໍາລາຍນິໄສການເອົາອອກຄືກັບສະມາຊິກ Coterie Phoebe Lapine .
ເອົາເຕົາອົບໃຫ້ແດ່ Japchae Korean Noodle Stir-Fry
ໃນປັດຈຸບັນ obsessed ກັບການຄົ້ນພົບນີ້.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງເຕັມທີ່ ລໍາຕົ້ນ Broccoli ງ່າຍໆ ແລະເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ Stir-Fry
ສະມາຊິກ Coterie Gena Hamshaw ສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນວິທີການນໍາໃຊ້ ທັງໝົດ broccoli ໄດ້.
Plum ດອງ Drunken Noodles
ຄືກັບວ່າເຈົ້າຢູ່ຖະໜົນໃນບາງກອກ.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellZoodle stir-Fry
ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ: zoodles ຫຼາຍ. ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າ ດັ່ງນັ້ນ ດີ.
ເອົາສູດ
ເອົາເຕົາອົບໃຫ້ແດ່ Sizzlin' ເຜັດ Szechuan Stir-Fry
ມັນຮ້ອນຢູ່ນີ້ບໍ?
ພຽງແຕ່ Vegan ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ Stir-Fry ກັບຜັກ
ເຈົ້າຈະບໍ່ເຊື່ອວ່າມັນເປັນ vegan.
ລ້ຽງຂ້ອຍ Phoebe Sesame Shrimp Stir-Fry with Summer Vegetables ແລະເມັດ Hemp
ພົບກັບ hemp, ຫນຶ່ງໃນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ສະອາດທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellຂົ້ວໄກ່ແລະຖົ່ວງາ
ພ້ອມໃນ 20 ນາທີ ຫຼືໜ້ອຍກວ່າ.
ເອົາສູດ
ປວດ Foodie Broccoli ແລະ Shiitake Mushroom Soba Noodles
Sayonara, ການຈັດສົ່ງ. ໂອສະບາຍດີ, ອາຫານຄ່ຳທີ່ສວຍງາມໂດຍສະມາຊິກ Coterie Heidi Larsen .
ແມ່ 100 ໝາກນາວ ແລະ ໝາກເຜັດຂົ້ວໄກ່
ພົບກັບອາຫານຄ່ຳຄືນໃໝ່ທີ່ທ່ານມັກ.
ໃຕ້ປາກຂອງເຈົ້າ ໄຂ່ມ້ວນ Stir-Fry
ເນື່ອງຈາກວ່າການຕື່ມແມ່ນສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ.
ປວດ Foodie Slow-Cooker Teriyaki Chicken Rice Bowls
ຂໍ້ຄວາມ: ດັ່ງທີ່ Heidi Larsen ເວົ້າ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຂອງ crisper.
ໂນມ ປາລີໂອ ຊີ້ນຫມູເຜັດແລະຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
ສໍາລັບແມ່ຄົວຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ mastered scrambled ໄຂ່.
ຮູບພາບ: Liz Andrew / Styling: Erin McDowellຂີງປາແດກກຸ້ງ Stir-Fry
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆ, yum.
ເອົາສູດ
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 50 ສູດອາຫານຄ່ຳທີ່ຂີ້ຄ້ານທີ່ສຸດໃນຈັກກະວານ
