14 ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ພິລາ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ, ຜົມແລະສຸຂະພາບ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ໄດ້ຮັບລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ໝາກ ພິລາຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ. ຈາກການປ້ອງກັນຫຼືຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆຈົນເຖິງການອັກເສບຕ່ ຳ, ໝາກ ມະນີມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ ^[1] . ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີຊື່ວ່າ 'anar' ໃນພາສາຮິນດີແລະມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນ Ayurveda ເພື່ອຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ.

ໝາກ ພິລາມີເປືອກແຂງຢູ່ດ້ານນອກແລະດ້ານໃນ, ມີເມັດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ມີນ້ ຳ ຂະ ໜາດ ນ້ອຍເອີ້ນວ່າ arils ເຊິ່ງສາມາດກິນດິບຫລື ນຳ ມາປຸງແຕ່ງເປັນນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ. ຕົ້ນ ໝາກ ຫຸ່ງ ໜຶ່ງ ແນວພັນກວ່າ 600 ເມັດແລະພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍໂພຊະນາການ. ແກ່ນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ມັນເມັດພັນ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງທັງພາຍໃນແລະພາຍນອກ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງ ໝາກ ພິລາ

ໝາກ ຫຸ່ງ 100 ກຣາມບັນຈຸນ້ ຳ 77,93 ກຣາມແລະພະລັງງານ 83 ກາລໍຣີ. ພວກມັນຍັງມີ

• ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ 1,17 ກຼາມ
• ທາດແປ້ງ 1870 ກຣາມ
• ນ້ ຳ ຕານ 13.67 ກຼາມ
• ເສັ້ນໃຍອາຫານທັງ ໝົດ 4.0 ກຣາມ
• ທາດໂປຼຕີນ 1,67 ກຼາມ
• ທາດການຊຽມ 10 ມິນລີກຣາມ
• ທາດເຫຼັກ 0,30 ມິນລີກຣາມ
• ແມກນີຊຽມ 12 ມິນລີກຣາມ
• phosphorous 36 ມິນລີກຣາມ
• ໂພແທດຊຽມ 236 ມິນລີກຼາມ
• sodium 3 ມິນລີກຼາມ
• ສັງກະສີ 0.35 ມິນລີກຣາມ
• ວິຕາມິນ C 10.2 ມິນລີກຣາມ
• 0,067 ມິນລີກຣາມ thiamin
• riboflavin ປະລິມານ 0.053 ມິນລີກຣາມ
• 0.293 ມິນລີກຣາມ niacin
• ວິຕາມິນ B6 0,075 ມິນລີກຣາມ
• 38 µg folate
• ວິຕາມິນອີ 0.60 ມິນລີກຣາມ
• 16.4 vitaming ວິຕາມິນ K

ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ພິລາ

1. ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງເພດ

ໝາກ ພິລາເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີຜົນດີຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ.

ອີງຕາມການສຶກສາ, ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງອາການຂອງການເປັນເສື່ອມຂອງການຕັ້ງທ້ອງດ້ວຍການເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໃນເນື້ອເຍື່ອທີ່ຕັ້ງຂອງລໍາຕັ້ງຊື່, ^[ສອງ] , ^[3] . ມັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ testosterone ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມຕ້ອງການທາງເພດທັງຊາຍແລະຍິງ.

2. ຊ່ວຍເສີມສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ

ໝາກ ພິລາສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຫົວໃຈໄດ້ເຊັ່ນກັນເນື່ອງຈາກມີກົດໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າກົດເປນີຊີແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະອື່ນໆເຊັ່ນ: ສານຝາດແລະສານແອນໂທໄຊຍານິນເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ ^[4] . ການສຶກສາຄົ້ນພົບວ່າຄົນທີ່ກິນ ໝາກ ພິລາມີສານຄໍເລດເຕີຣໍທີ່ດີແລະມີການລະລາຍຂອງໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງເປັນໂຣກ atherosclerosis. ^[5] .

ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ໄມ້ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ ^[6] ແລະການກິນມັນທຸກໆມື້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ຫົວໃຈໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈຄໍ ^[7] .

3. ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ແກ່ນ ໝາກ ພິລາໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ ເຊິ່ງເປັນມະເຮັງຊະນິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນຜູ້ຊາຍ ^[8] . ແກ່ນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເລັງເຊິ່ງສາມາດສະສົມໄດ້ເນື່ອງຈາກມີກົດເປບຊີເຊິ່ງປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງເຊວມະເລັງແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເຊວມະເລັງເສຍຊີວິດໄດ້ ^[9] . ອາຫານທີ່ຕ້ານມະເລັງນີ້ສາມາດຍັບຍັ້ງການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມຕາຍ ^[10] , ^{[ສິບເອັດ]} .

4. ປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ

ການກິນ ໝາກ ພິລາຈະຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນໂລກອ້ວນເພາະວ່າພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍໂພລີໂຟນ, flavonoids, anthocyanins ແລະສານຝາດ, ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນຊ່ວຍໃນການເລັ່ງຂະບວນການເຜົາຜານໄຂມັນແລະກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ. ^[12] . ການກິນ ໝາກ ພິລາຫລືການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດ ໜຶ່ງ ຈອກຈະຊ່ວຍໃນການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດທີ່ຈະເປັນໂລກອ້ວນໄດ້.

5. ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ແກ່ນ ໝາກ ພິລາສາມາດຊ່ວຍຫລຸດອາການໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະປວດຂໍ້ຮ່ວມໄດ້ເພາະວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເອີ້ນວ່າ flavonols, ເຊິ່ງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວຕ້ານການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ການສຶກສາພົບວ່າສານສະກັດຈາກແກ່ນ ໝາກ ພິລາມີຄວາມສາມາດໃນການສະກັດກັ້ນເອນໄຊທີ່ ທຳ ລາຍຂໍ້ຕໍ່ໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກກະດູກຜ່ອຍ. ^[13] . ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດອີກປະການ ໜຶ່ງ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກ ໝາກ ພິລາຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເລີ່ມຕົ້ນແລະການເກີດຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບທີ່ເກີດຈາກ collagen ^[14] .

6. ປັບປຸງການປະຕິບັດງານຂອງນັກກິລາ

ໃນການສຶກສາທີ່ລົງພິມໃນວາລະສານໂພຊະນາການແລະການເຜົາ ໄໝ້, ນັກກິລາທີ່ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພິລາ 500 ມລໃນ 15 ວັນເຫັນວ່າມີປະສິດຕິພາບໃນການກິລາທີ່ດີຂື້ນ ^{[ສິບຫ້າ]} , ^[16] . ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ໝາກ ພິລາຊ່ວຍປັບລະດັບຄວາມອົດທົນແລະການປະຕິບັດຕົວຈິງໃນນັກກິລາພາຍໃນ 30 ນາທີຂອງການກິນເນື່ອງຈາກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

7. ຊັກຊ້າຄວາມແກ່ເຖົ້າ

ໝາກ ພິລາມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະວິຕາມິນອີທີ່ຊ່ວຍໃນການຫລຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍ. ສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມີອາຍຸຫຼາຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອາຍຸ. ທາດປະສົມຂອງພືດທີ່ມີປະໂຫຍດໃນ ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູເຊນຜິວ ໜັງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການຮັກສາຮອຍຮິ້ວຮອຍແລະຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນອ່າວ ^[17] .

ນອກຈາກນີ້, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະໃນ ໝາກ ຫຸ່ງສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານການອັກເສບຂອງຜິວ ໜັງ, ການເກີດສິວແລະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນຜິວ ໜັງ ຈາກການ ທຳ ລາຍແດດ.

8. ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜົມ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານຈາກການເກີດຂົນ, ໃຫ້ບໍລິໂພກເມັດ ໝາກ ພິລາ. ພວກມັນຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ຮາກຜົມແຂງແຮງຂື້ນຍ້ອນອາຊິດເປນີຊີ, ເຊິ່ງເປັນກົດໄຂມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ແກ່ນ ໝາກ ພິລາຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນ ໜັງ ຫົວແລະກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ.

9. ຮັກສາໂລກເລືອດຈາງ

ໝາກ ພິລາເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດເຫຼັກເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ hemoglobin ຂອງທ່ານໄດ້ ^[18] . Hemoglobin ແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກທີ່ພົບໃນເມັດເລືອດແດງເຊິ່ງມີ ໜ້າ ທີ່ໃນການແບກຫາບອົກຊີໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ລະດັບ hemoglobin ຕໍ່າເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເລືອດຈາງ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ພິລາຍັງມີວິຕາມິນ C ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍໃຫ້ດີຂື້ນ.

10. ແກ້ອາການເຈັບທ້ອງ

ແກ່ນ ໝາກ ພິລາມີສັບພະຄຸນຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານການອັກເສບເຊິ່ງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງບິດແລະໂລກອະຫິວາ ^[19] . ການມີສານປະກອບຊີວະພາບ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະກົດ punicic ມີປະໂຫຍດໃນການຮັກສາອັກເສບໃນ ລຳ ໄສ້ແລະຕ້ານການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍ.

ນອກຈາກນີ້, ການກິນ ໝາກ ພິລາຫລືການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພິລາຫລັງອາຫານຈະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໄວຂື້ນ, ສະນັ້ນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ ^[ຊາວ] .

11. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານຊະນິດທີ 2

ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ເຊື່ອມໂຍງປະສິດທິຜົນຂອງ ໝາກ ພິລາໃນການປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. Pomegranates ມີກົດ ellagic, punicalagin, oleanolic, ursolic, ກົດ uallic ແລະກົດ gallic ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າມີຄຸນສົມບັດຕ້ານພະຍາດເບົາຫວານ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໝາກ ພິລາຍັງມີໂພລີໂຟນທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍຮັກສາແລະປ້ອງກັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ^{[ຊາວ​ເອັດ]} .

12. ປົກປ້ອງແຂ້ວ

ໝາກ ພິລາມີປະສິດທິພາບໃນການຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກ, ເພາະມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ. ມັນຍັງສາມາດປ້ອງກັນການກໍ່ສ້າງຂອງຈຸລິນຊີທີ່ມີຊີວະປະຫວັດທີ່ ທຳ ລາຍແຂ້ວປອມ. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າທີ່ພິມເຜີຍແຜ່ໃນ ໜັງ ສືວິທະຍາສາດບູຮານຂອງການມີຊີວິດພົບວ່າການບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ pomegranates ເຮັດໃຫ້ການສ້າງແຜ່ນເປັນ 32 ເປີເຊັນ ^[22] .

13. ຊ່ວຍຫລຸດຄວາມສ່ຽງ Alzheimer

ການປັບປຸງຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງທີ່ດີຂື້ນແມ່ນຍ້ອນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ polyphenol ພົບໃນເມັດ ໝາກ ພິລາ. Punicalagin, polyphenol ປະເພດສະເພາະໃດຫນຶ່ງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງແຜ່ນ amyloid ທີ່ສະສົມລະຫວ່າງຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຂອງສະ ໝອງ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ Alzheimer ^{[2. 3]} . ການກິນ ໝາກ ພິລາປະ ຈຳ ວັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງຂອງທ່ານ.

14. ປ້ອງກັນໂລກຕັບໄຂມັນ

ພະຍາດຕັບໄຂມັນເກີດຂື້ນເມື່ອໄຂມັນສະສົມຢູ່ໃນຕັບ. ມັນສາມາດສ້າງຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບໄດ້ເມື່ອມັນກ້າວ ໜ້າ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກຕັບ, ມະເລັງແລະພະຍາດຕັບ. ຖ້າຮັບປະທານທຸກໆວັນ, ໝາກ ພິລາສາມາດປ້ອງກັນການອັກເສບຕັບແລະໂລກຕັບໄຂມັນ ^[24] . ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ດັ່ງກ່າວສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຕັບຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນໂຣກ ໝາກ ເຫຼືອງ ^[25] .

ເວລາກິນເຂົ້າແລະກິນຫຼາຍປານໃດ

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກິນ ໝາກ ຫຸ່ງແມ່ນໃນຕອນເຊົ້າຫລັງຈາກດື່ມນ້ ຳ 1 ຈອກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດມີມັນເປັນອາຫານວ່າງຕອນແລງຫຼືຫຼັງອາຫານ. ອີງຕາມກະຊວງກະສິ ກຳ ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາ, ປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນ ໝາກ ມັງກອນມື້ລະ 2 ຈອກ.

ວິທີການກິນ ໝາກ ຫຸ່ງ

• ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກ ໝາກ ພິລາໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຫລືນ້ ຳ ມົນ.

• ສີດ ໝາກ ມ່ວງໃນແປ້ງເຂົ້າໂອດຫຼືໃນສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຂອງທ່ານ.

• ໃຊ້ມັນເປັນອັນດັບ ໜຶ່ງ ໃນນົມສົ້ມ ທຳ ມະດາຫຼືລົດຊາດຂອງທ່ານ.

• ການກະກຽມນົມສົ້ມ parfait ດ້ວຍເມັດ pomegranate, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະ granola.

• ໃນຂະນະທີ່ເຕົ້ານົມໄກ່ທີ່ປະສົມປະສານທ່ານສາມາດຫົດແກ່ນ ໝາກ ພິລາເພື່ອຄວາມຫວານ.

1. [1]Zarfeshany, A. , Asgary, S. , & Javanmard, S. H. (2014). ຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີຂອງ ໝາກ ພິລາ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີວະວິທະຍາຂັ້ນສູງ, 3, 100.
2. [ສອງ]Azadzoi, K. M. , Schulman, R. N. , Aviram, M. , & Siroky, M. B. (2005). ຄວາມກົດດັນຂອງຜຸພັງໃນ dysfunction erectile arteriogenic: ພາລະບົດບາດ prophylactic ຂອງ antioxidants. ວາລະສານອຸທົກກະສາດ, 174 (1), 386-393.
3. [3]ປ່າໄມ້, C. P. , Padma-Nathan, H. , & Liker, H. R. (2007). ປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງນ້ ຳ ໝາກ ພິລາກ່ຽວກັບການປັບປຸງການເປັນ ໜິ້ວ ຂອງ ລຳ ຕັ້ງຊື່ໃນຄົນເຈັບເພດຊາຍທີ່ມີອາການຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດຕັ້ງທ້ອງ: ການສຶກສາແບບບັງເອີນ, ການຄວບຄຸມ placebo, ຕາບອດສອງຄັ້ງ, ວາລະສານສາກົນກ່ຽວກັບການຄົ້ນຄວ້າຄວາມອ່ອນແອ, 19 (6), 564.
4. [4]Aviram, M. , & Rosenblat, M. (2013). ໝາກ ພິລາເພື່ອສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ວາລະສານການແພດ Rambam Maimonides, 4 (2), e0013.
5. [5]Esmaillzadeh, A. , Tahbaz, F. , Gaieni, I. , Alavi-Majd, H. , & Azadbakht, L. (2006). ຜົນກະທົບຂອງການຫຼຸດຜ່ອນທາດໄຂມັນໃນການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ pomegranate ເຂັ້ມຂຸ້ນໃນຜູ້ປ່ວຍໂລກເບົາຫວານປະເພດ II ທີ່ມີໂລກ hyperlipidemia. ວາລະສານສາກົນ ສຳ ລັບການຄົ້ນຄວ້າວິຕາມິນແລະໂພຊະນາການ, 76 (3), 147-151.
6. [6]Sahebkar, A. , Ferri, C. , Giorgini, P. , Bo, S. , Nachtigal, P. , & Grassi, D. (2017). ຜົນກະທົບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ພິລາໃສ່ຄວາມດັນເລືອດ: ການທົບທວນຢ່າງເປັນລະບົບແລະການວິເຄາະແບບ meta ຂອງການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. ການຄົ້ນຄວ້າຢາ, 115, 149-161.
7. [7]Sumner, M. D. , Elliott-Eller, M. , Weidner, G. , Daubenmier, J. J. , Chew, M. H. , Marlin, R. , ... & Ornish, D. (2005). ຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ພິລາໃສ່ນ້ ຳ ຫອມ myocardial ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ວາລະສານ Cardiology ຂອງອາເມລິກາ, 96 (6), 810-814.
8. [8]Koyama, S. , Cobb, L. J. , Mehta, H. H. , Seeram, N. P. , Heber, D. , Pantuck, A. J. , & Cohen, P. (2009). ສານສະກັດຈາກ Pomegranate ເຮັດໃຫ້ເກີດໂຣກ apoptosis ໃນຈຸລັງມະເຮັງ prostate ຂອງມະນຸດໂດຍການປັບຕົວຂອງແກນ IGF-IGFBP. ການຄົ້ນຄວ້າຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະການຄົ້ນຄວ້າ IGF: ວາລະສານທາງການຂອງສະມາຄົມຄົ້ນຄວ້າຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕແລະສະມາຄົມຄົ້ນຄວ້າສາກົນ IGF, 20 (1), 55-62.
9. [9]Sineh Sepehr, K. , Baradaran, B. , Mazandarani, M. , Khori, V. , & Shahneh, F. Z. (2012). ການສຶກສາກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ cytotoxic ຂອງ Punica granatum L. var. spinosa (ຫມາກໂປມ punice) ສານສະກັດຈາກເສັ້ນຈຸລັງ prostate ໂດຍ induction ຂອງ apoptosis. ຢາ ISRN, ປີ 2012.
10. [10]Shirode, A. B. , Kovvuru, P. , Chittur, S. V. , Henning, S. M. , Heber, D. , & Reliene, R. (2014). ຜົນກະທົບຂອງ Antiproliferative ຂອງສານສະກັດຈາກ pomegranate ໃນຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມ MCF ‐ 7 ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກທາງພັນທຸ ກຳ ຂອງ DNA ແລະການເລື່ອຍໆຂອງການແບ່ງສາຍສອງຄັ້ງ. ມະເລັງ Carcinogenesis, 53 (6), 458-470.
11. [ສິບເອັດ]Jeune, M. L. , Kumi-Diaka, J. , & Brown, J. (2005). ກິດຈະກໍາ Anticancer ຂອງສານສະກັດຈາກ pomegranate ແລະ genistein ໃນຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມຂອງມະນຸດ. ວາລະສານກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເປັນຢາ, 8 (4), 469-475.
12. [12]Al-Muammar, M. N. , & Khan, F. (2012). ໂລກອ້ວນ: ບົດບາດປ້ອງກັນຂອງ ໝາກ ເຍົາ (Punica granatum). ໂພຊະນາການ, 28 (6), 595–604.
13. [13]Rasheed, Z. , Akhtar, N. , & Haqqi, T. M. (2010). ສານສະກັດຈາກ Pomegranate ຍັບຍັ້ງການກະຕຸ້ນ interleukin-1β-induced ຂອງ MKK-3, p38α-MAPK ແລະປັດໄຈການໂອນຂໍ້ມູນ RUNX-2 ໃນ chondrocytes osteoarthritis ຂອງມະນຸດ. ການຄົ້ນຄວ້າແລະການຮັກສາໂລກຂໍ້ອັກເສບ, 12 (5), R195.
14. [14]Shukla, M. , Gupta, K. , Rasheed, Z. , Khan, K. A. , & Haqqi, T. M. (2008). ສ່ວນປະກອບທີ່ມີສ່ວນປະກອບ / ທາດປະສົມຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກ pomegranate (Punica granatum L) ໂດຍສະເພາະແມ່ນການສະກັດກັ້ນກິດຈະ ກຳ COX2 ex vivo ແລະ IL-1beta-induced PGE2 ທີ່ຜະລິດໃນ chondrocytes ຂອງມະນຸດໃນ vitro. ວາລະສານອັກເສບອັກເສບ (ລອນດອນ, ອັງກິດ), 5, 9.
15. [ສິບຫ້າ]Arciero, P. J. , Miller, V. J. , & Ward, E. (2015). ການເພີ່ມປະສິດທິພາບດ້ານອາຫານການກິນແລະອະນຸສັນຍາ PRIZE ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດກິລາ. ວາລະສານໂພຊະນາການແລະການເຜົາ ໄໝ້, ປີ 2015, 715859.
16. [16]Trexler, E. T. , Smith-Ryan, A. E. , Melvin, M. N. , Roelofs, E. J. , & Wingfield, H. L. (2014). ຜົນກະທົບຂອງສານສະກັດຈາກ ໝາກ ພິລາໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະເວລາແລ່ນໄປຫາຄວາມອິດເມື່ອຍ. ການ ນຳ ໃຊ້ຟີຊິກສາດ, ໂພຊະນາການ, ແລະການຍ່ອຍອາຫານ = ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທາງດ້ານພູມສາດ, ໂພຊະນາການແລະທາດ ບຳ ລຸງທາດ, 39 (9), 1038-1042.
17. [17]Ecole Polytechnique Fédérale de Lausanne. (ປີ 2016). Pomegranate ສຸດທ້າຍເປີດເຜີຍຄວາມລັບຕ້ານການເຖົ້າແກ່ທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງມັນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນ ລຳ ໄສ້ປ່ຽນໂມເລກຸນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ໄມ້ດ້ວຍຜົນທີ່ ໜ້າ ປະທັບໃຈ. ວິທະຍາສາດ. ຖອນມາວັນທີ 10 ມັງກອນ 2019 ຈາກ www.sciencedaily.com/releases/2016/07/160711120533.htm
18. [18]Manthou, E. , Georgakouli, K. , Deli, CK, Sotiropoulos, A. , Fatouros, IG, Kouretas, D. , Haroutounian, S. , Matthaiou, C. , Koutedakis, Y. , … Jamurtas, AZ (2017) . ຜົນກະທົບຂອງການບໍລິໂພກນ້ ຳ ໝາກ ພິລາໃສ່ກັບຕົວ ກຳ ນົດການຊີວະເຄມີແລະການນັບ ຈຳ ນວນເລືອດ. ຢາທົດລອງແລະປິ່ນປົວພະຍາດ, 14 (2), 1756-1762.
19. [19]Colombo, E. , Sangiovanni, E. , & Dell'agli, M. (2013). ການທົບທວນກ່ຽວກັບກິດຈະ ກຳ ຕ້ານການອັກເສບຂອງ ໝາກ ພິລາໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ຢາເສີມທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານແລະຢາທາງເລືອກ: eCAM, 2013, 247145.
20. [ຊາວ]Pérez-Vicente, A. , Gil-Izquierdo, A. , & García-Viguera, C. (2002). ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານໃນກະເພາະອາຫານຂອງວິຕາມິນຊີຂອງທາດປະສົມ phenolic ຂອງນ້ໍາຫມາກພິລາ, ສານ anthocyanins, ແລະວິຕາມິນຊີ C. ວາລະສານກະສິກໍາແລະອາຫານເຄມີ, 50 (8), 2308-2312.
21. [ຊາວ​ເອັດ]Banihani, S. , Swedan, S. , & Alguraan, Z. (2013). ພະຍາດເບົາຫວານແລະໂຣກເບົາຫວານປະເພດ 2. ການຄົ້ນຄວ້າດ້ານໂພຊະນາການ, 33 (5), 341-348.
22. [22]Kote, S. , Kote, S. , & Nagesh, L. (2011). ຜົນກະທົບຂອງນ້ ຳ ໝາກ ພິລາໃສ່ຈຸລິນຊີທີ່ເປັນແຂ້ວ (streptococci ແລະ lactobacilli). ວິທະຍາສາດສະ ໄໝ ກ່ອນຂອງຊີວິດ, 31 (2), 49-51.
23. [2. 3]Hartman, R. E. , Shah, A. , Fagan, A. M. , Schwetye, K. E. , Parsadanian, M. , Schulman, R. N. , … Holtzman, D. M. (2006). ນ້ໍາຫມາກພິລາຫຼຸດລົງການໂຫຼດ amyloid ແລະປັບປຸງພຶດຕິກໍາໃນຕົວແບບຫນູຂອງໂຣກ Alzheimer. Neurobiology ຂອງພະຍາດ, 24 (3), 506–515.
24. [24]Noori, M. , Jafari, B. , & Hekmatdoost, A. (2017). ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າໃນ ໜູ ໂດຍການເອົາຄວາມກົດດັນຂອງການຜຸພັງແລະການອັກເສບ. ວາລະສານວິທະຍາສາດດ້ານອາຫານແລະການກະເສດ, 97 (8), 2327-2332.
25. [25]Yilmaz, E. E. , Arikanoğlu, Z. , Turkoğlu, A. , Kiliç, E. , Yüksel, H. , & Gümüş, M. (2016). ຜົນກະທົບທີ່ປ້ອງກັນຂອງ ໝາກ ພິລາຢູ່ໃນຕັບແລະອະໄວຍະວະທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກສອກຫຼີກທີ່ເກີດຈາກການເປັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະຫມອງແບບທົດລອງ. Eur Rev Med Pharmacol Sci, 20 (4), 767-772.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້