13 ອາຫານພະລັງງານເພື່ອໃຫ້ຜິວຂາວ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ໂພຊະນາການ ໂພຊະນາການ oi-Amrisha ໂດຍ ສັ່ງຊື້ Sharma | ປັບປຸງ: ວັນອັງຄານ, ວັນທີ 22 ມັງກອນ 2013, ເວລາ 9: 35 [IST]

ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການຮູ້ຫລາຍວິທີແກ້ໄຂເພື່ອໃຫ້ຜິວຂາວຂາວງ່າຍແລະມີປະສິດຕິພາບ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄຣີມ, ຊຸດ ໜ້າ ຫລືແຕ່ງ ໜ້າ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມຫລາຍວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວກະຈ່າງໃສ ສຳ ຫລັບຜິວຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິຖີການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂຕົ້ນຕໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂາວແລະສົດໃສໂດຍ ທຳ ມະຊາດ.

ພວກເຮົາມັກຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ. ອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກໃບຂຽວ, ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບແລະຮັກສາຜິວທີ່ສົດໃສ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ ໜັງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ນ້ ຳ ໄຫລອອກສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຍັງ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຈາກພາຍໃນ. ການເຮັດວຽກໃນທາງກົງກັນຂ້າມຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບໃບ ໜ້າ ເຫຼື້ອມແລະສົດໃສໂດຍ ທຳ ມະຊາດ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຜິວຂາວຂາວເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຄຣີມທີ່ໃຊ້ສານເຄມີຫລືແພັກ ໜ້າ, ປະກອບມີອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ປະກອບມີວິຕາມິນ A, C ແລະອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ມີອາຫານເຫລົ່ານີ້ແລະຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະໄຂມັນຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວພັນຂອງທ່ານແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດສິວແລະສິວ.

ອາຫານທີ່ມີພະລັງເພື່ອໃຫ້ຜິວຂາວ:

ກະແລັມ

ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ carotene, ແຄລອດແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜັກທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມງາມທີ່ບໍ່ມີສີ, ຄວນມີແຄລອດຫຼືນ້ ຳ carrot ເປັນປະ ຈຳ.

ໝາກ ຫຸ່ງ

ນອກຈາກຈະອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ໝາກ ຫຸ່ງຍັງມີວິຕາມິນ A, E ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ, ກຳ ຈັດຮອຍສິວແລະສິວ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເປັນຊຸດໃບ ໜ້າ ຫລືເປັນສະເປຜິວ ໜັງ. ໝາກ ຫຸ່ງຍັງເຮັດຄວາມສະອາດລະບົບແລະເຮັດໃຫ້ມີປະ ຈຳ ເດືອນມາປົກກະຕິ.

ຫມາກເລັ່ນ

ຜັກສີແດງສົດແລະມີນ້ໍາແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ lycopene ທີ່ອຸດົມສົມບູນ (ປະເພດ carotene ທີ່ຖືກປ່ຽນແປງ). ນອກ ເໜືອ ຈາກການເປັນອາຫານທີ່ ເໝາະ ກັບຜິວ, ໝາກ ເລັ່ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ແລະຍັງປ້ອງກັນມະເລັງ ນຳ ອີກ.

ກີວີ

ໝາກ ນາວແມ່ນແຫຼ່ງຂອງວິຕາມິນ C ທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜິວຂາວໃສຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ທ່ານສາມາດມີກີວີສົດແລະຍັງໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ໃສ່ຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະຮອຍແປ້ວເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມງາມທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ.

ເບຍ

ຜັກສີແດງອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນຕ່າງໆທີ່ຊ່ວຍ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີກິ່ນສີຊົມພູ. ດື່ມນ້ ຳ beetroot ຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກທຸກໆມື້ແລະຍັງຕື່ມນ້ ຳ beetroot ຮູ້ບຸນຄຸນຫຼືນ້ ຳ ມັນໃສ່ໃນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.

ຜັກໃບຂຽວ

ຜັກຂຽວແມ່ນອາຫານທີ່ມີພະລັງບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ຜິວ ໜັງ ແຕ່ລວມທັງຮ່າງກາຍ. ບັນຈຸມີວິຕາມິນ, ທາດອາຫານແລະແຮ່ທາດ, ຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນຜັກຫົມແມ່ນມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.

ສະຕໍເບີຣີ

ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ນາວເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ. ເພື່ອໃຫ້ຜິວຂາວສົດໃສແລະຂາວ, ມີອາຫານທີ່ມີພະລັງນີ້.

ໝາກ ພິກໄທແດງ

ຜັກສີແດງຄ້າຍຄື ໝາກ ພິກໄທແດງແມ່ນແຫຼ່ງຂອງ lycopene ແລະວິຕາມິນຊີທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ຊາ

ຊາຂຽວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມສະ ໝຸນ ໄພທີ່ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຜິວ. ມັນຮັກສາໂລກແດດ, ເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ອ່ອນລົງແລະຍັງເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແປ້ວແລະສີ ດຳ.

ໝາກ ພິກໄທສີເຫຼືອງ

ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຜະລິດຕະພັນຕ້ານຄວາມແກ່ຊະນິດ ທຳ ມະຊາດ. ຊິລິກາປະຈຸບັນຢູ່ໃນ ໝາກ ເຜັດລະຄັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຜິວທີ່ສົດໃສແລະສົດໃສ.

ຂ້ອຍແມ່ນຜະລິດຕະພັນ

ຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະສັງກະສີ. ຍົກຕົວຢ່າງນົມຖົ່ວເຫຼືອງສາມາດຮັກສາບັນຫາສິວແລະບັນຫາຜິວ ໜັງ ອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສົດໃສໂດຍມີອາຫານທີ່ໃຊ້ພະລັງງານຈາກຖົ່ວເຫຼືອງ.

ໃບເຕີຍ

ອາຫານທີ່ມີພະລັງນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂາວສົດໃສເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C ແລະ E, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ທຳ ຄວາມສະອາດລະບົບແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ສົດໃສ.

ປາ

ປາແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ 3 ແລະວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ດີ ສຳ ລັບຜິວ. ເພື່ອໃຫ້ຜິວຂາວແລະຂາວໃສ, ມີປາ. ມັນຍັງເປັນອາຫານການຕໍ່ອາຍຸຜິວທີ່ມີປະສິດຕິພາບ.