12 ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານງ່າຍໆເພື່ອຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ພາຍໃນ 15 ວັນ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ Vishnu Vishal ແລະ Jwala Gutta ທີ່ຈະຖີ້ມມັດກ່ຽວກັບວັນທີ 22 ເມສາ: ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຢູ່ບ່ອນນີ້
• ກິລາ ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ຊະນະລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ທ່ານເຄີຍເບິ່ງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ງາມທີ່ທ່ານໃສ່ໃນງານແຕ່ງດອງຂອງເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ເມື່ອສອງສາມເດືອນກ່ອນ, ມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານບໍ?

ທ່ານຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງກັບການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານບໍ? ຖ້າແມ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງສົມບູນ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນບໍ່, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຈະຜ່ານໄລຍະຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ພໍໃຈກັບການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຮົາແລະມີຄວາມປາດຖະ ໜາ ທີ່ຈະກັບມາເປັນຮູບຮ່າງ.

ຍັງອ່ານ: ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບແຜນການອາຫານງ່າຍ ສຳ ລັບທ່ານອິດເມື່ອຍ!

ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນ, ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ພັນທຸ ກຳ, ແລະອື່ນໆ.

ເປັນທີ່ຍອມຮັບກັນວ່າການທີ່ຕຸ້ຍເກີນໄປຫຼືອ້ວນກໍ່ເປັນທັງບໍ່ດີແລະບໍ່ເປັນຕາ ໜ້າ ສົນໃຈ. ມັນຍັງສາມາດສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ລະດັບຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ.

ຍັງອ່ານ: ລຸດນໍ້າ ໜັກ 7kgs ພາຍໃນ 7 ວັນ: ເຄັດລັບໃນການຮັບປະທານອາຫານ

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ພໍໃຈກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ, ຕ້ອງມີມາດຕະການແກ້ໄຂຢ່າງ ໜັກ ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບາງຢ່າງເຊັ່ນການຕິດຕາມອາຫານການກິນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດ.

ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານຫຼາຍຢ່າງຢູ່ທີ່ນັ້ນເຊິ່ງສັນຍາວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ດີ, ພວກເຮົາໄດ້ມາມີບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນດັ່ງກ່າວເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ສຸຂະພາບດີໃນເວລາພຽງ 15 ມື້! ກວດເບິ່ງພວກເຂົາ, ທີ່ນີ້.

1. ໂຫຼດຂຶ້ນເທິງນ້ ຳ

ຈົ່ງຫົດນ້ ຳ ຕະຫຼອດມື້, ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມແລະຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ ສຳ ຄັນ. ມັນສາມາດ ກຳ ຈັດຄວາມອຶດຫິວໃນຂອບເຂດທີ່ດີ.

2. Detox ຫ້ອງຄົວ

ຖີ້ມອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະແຄລໍລີ່ສູງທີ່ທ່ານເກັບໄວ້ໃນເຮືອນຄົວຫລືຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານແລະທົດແທນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານຖືກລໍ້ລວງໃນການໂຈມຕີເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ, ທ່ານພຽງແຕ່ມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ຕ້ອງເພິ່ງພາອາຫານ.

3. ຢູ່ຫ່າງຈາກນ້ ຳ ຕານແລະແປ້ງ

ລົບລ້າງອາຫານທີ່ມີລະດັບນໍ້າຕານແລະທາດແປ້ງສູງຈາກຄາບອາຫານຂອງທ່ານ. ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າແລະອື່ນໆແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວຂື້ນ.

4. ຊື່ນຊົມອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ

ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າທາດໂປຼຕີນມີຄວາມສາມາດໃນການສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການຫຼຸດໄຂມັນ. ຊີ້ນ, ໄຂ່, ນົມ, ໝາກ ເຜັດແລະອື່ນໆສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

5. ໂຫຼດຂື້ນໃນເວບໄຊທ໌

ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກຜັກຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ຜັກທຽມແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງ. ພວກມັນມີປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະໄຂມັນຕໍ່າຫລາຍແລະສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຫິວໂຫຍ.

6. ນັບປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ

ເຮັດບັນທຶກທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າກິນແລະຂຽນ ຈຳ ນວນແຄລໍລີ່ທີ່ເຈົ້າໄດ້ບໍລິໂພກຕໍ່ມື້. ນິໄສນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນທຶກຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ Apps ມືຖືທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້.

7. ຢ່າຂ້າມອາຫານ

ອາຫານການກິນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂະບວນການລົດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຊ້າລົງເທົ່ານັ້ນ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຜົນດີອີກຕໍ່ໄປ. ການກີນອາຫານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຫິວໂຫຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນອາຫານຖ້າທ່ານເຮັດແນວນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ.

8. ຢ່າເວົ້າກັບອາຫານໄວ

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານໄວ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີອາຫານແລະເຄື່ອງປຸງແຕ່ງ, ເພາະວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຂະບວນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຊ້າລົງ.

9. ຕິດກັບແຜນອາຫານ

ແທນທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ກັບແຜນການອາຫານຫຼາຍຢ່າງ, ການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບວິທີການ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຊ່ວຍຫຼາຍ. ເບິ່ງວ່າແຜນການອາຫານໃດເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດແລະບໍ່ຍອມແພ້, ຈົນກວ່າທ່ານຈະບັນລຸ ນຳ ້ ໜັກ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

10. ກິນຢູ່ ໜ້າ ກະຈົກ

ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ກິນອາຫານຂອງພວກເຂົາຢູ່ ໜ້າ ກະຈົກມັກຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງເບິ່ງຕົວເອງແລະຮູ້ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຫຼຸດລົງສອງສາມປອນ, ສະນັ້ນສິ່ງນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢຸດເຊົາຈາກການກິນເກີນ.

11. ຍ່າງກ່ອນອາຫານ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການໄປຍ່າງຫຼິ້ນສັ້ນໆກ່ອນອາຫານສາມາດຂັດຂວາງຄວາມຢາກອາຫານໄດ້ໃນລະດັບສູງແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່!

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການໄປຍ່າງຫຼິ້ນສັ້ນໆກ່ອນອາຫານສາມາດຂັດຂວາງຄວາມຢາກອາຫານໄດ້ໃນລະດັບສູງແລະຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່!

12. ຕັດລົງໃນສ່ວນອາຫານ

ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າຈະມີຜົນກະທົບທີ່ສັງເກດເຫັນໃນເປົ້າ ໝາຍ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະມີການ ໝູນ ວຽນ 3 ຄັ້ງ, ທ່ານສາມາດຕິດຢູ່ກັບ 2. ນິໄສນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນແຜນການລົດນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີທີ່ມີປະສິດຕິພາບ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້