11 ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ: ຈາກນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວເຖິງໂຍຄະ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ oi-Amritha K ໂດຍ Amritha K. ວັນທີ 5 ພຶດສະພາປີ 2020

ລະດູຮ້ອນປະມານແຈແລະພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮ້ອນ. ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດດ້ານສະພາບອາກາດ, ອຸນຫະພູມສ່ວນຫຼາຍມັກຈະສູງຂື້ນໃນເດືອນຂ້າງ ໜ້າ ແລະຄຽງຄູ່ກັບຄວາມຮ້ອນແມ່ນມາຈາກຄວາມກົດດັນຄວາມຮ້ອນຫລືຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເກີດມາຈາກການ ສຳ ຜັດກັບເວລາດົນກັບອຸນຫະພູມສູງ. [1] .

ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍເກີນຈະພັດທະນາເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາຄວາມເຢັນພາຍໃຕ້ອຸນຫະພູມໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະເຢັນລົງໂດຍການປ່ອຍເຫື່ອອອກແຕ່ບາງຄັ້ງເຫື່ອອອກພຽງແຕ່ບໍ່ພຽງພໍ. ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງແຕ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນລະດັບທີ່ສຸດ [ສອງ] .

ກວດເບິ່ງວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນລົງ.

1. ກິນ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ

ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ມີເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ທີ່ອຸດົມສົມບູນສາມາດຊ່ວຍຫລຸດຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ [4] . ບໍລິໂພກ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກ ໂມ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະ ໝາກ ໂມເພື່ອຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍໃນລະດັບສູງແລະຍັງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງເຢັນຢູ່ [5] . ຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ ໝາກ ແຕງແລະຜັກບົ່ວທີ່ ໜ້າ ປະຫລາດໃຈກໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ [6] [7] . ຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກຊີແລະຜັກກະລໍ່າ, ບັນຈຸມີປະລິມານນ້ ຳ ໃນປະລິມານຫຼາຍເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ [8] .

2. ທົດລອງບາງເມັດ

ແນວພັນທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: fenugreek, poppy ແລະ fennel ແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລຸດລົງ [9] . ເອົາເມັດ fenugreek ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ, ແຊ່ນ້ ຳ ມັນ ໜຶ່ງ ຄືນໃນຈອກນ້ ຳ ແລະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລຸດລົງຢ່າງໄວວາ - ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບເມັດ ໝາກ ໄມ້ [10] . ເມັດ Poppy ແລະເມັດ fennel ຍັງມີຜົນກະທົບເຢັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ [ສິບເອັດ] . ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງເມັດ poppy ໂດຍການປັ້ນເມັດສີ ດຳ ນ້ອຍໆໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດແປ້ງແລະເພີ່ມເກືອໃສ່ມັນ.

3. ດື່ມນໍ້າ ໝາກ ພ້າວ

ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນ. ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເຮືອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍແລະຕ້ານບັນຫາສຸຂະພາບໃນລະດູຮ້ອນເຊັ່ນ: ການຂາດນ້ ຳ ແລະການຕິດເຊື້ອໃນລະດູຮ້ອນ [12] . ເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນນີ້ມີສ່ວນປະກອບ electrolyte ເຊິ່ງເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານຂອງຄົນເຮົາ [13] . ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກທຸກໆມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນລົງ.

4. ດື່ມ Amla (Indian Gooseberry) Potion

ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, gooseberry ຂອງຊາວອິນເດຍທີ່ເອີ້ນກັນວ່າ amla, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ [14] . ປົນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ amla ກັບ 4 ສ່ວນຂອງນ້ ຳ. ຕື່ມນ້ ຳ ຕານຫຼືເກືອໃສ່ລົດຊາດແລະດື່ມປະ ຈຳ ວັນ. ດື່ມນ້ ຳ ນີ້ສອງເທື່ອໃນມື້ ໜຶ່ງ ອີງຕາມຄວາມຮ້ອນທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການປ່ອຍຄວາມຮ້ອນອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຄວາມຮ້ອນ, ຜື່ນຄັນແລະສິວ. [ສິບຫ້າ] .

5. ດື່ມ Buttermilk

ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ, buttermilk ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຕີຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ [16] . Buttermilk ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ແມ່ຍິງທີ່ປະສົບກັບປັນຫາຮ້ອນແລະບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫື່ອ [17] . Buttermilk ໃຫ້ ຈຳ ນວນແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນດີໃນຮ່າງກາຍ. ດື່ມ buttermilk ສອງຄັ້ງໃນມື້ຫນຶ່ງເພື່ອຕີຄວາມຮ້ອນ.

6. ດື່ມນ້ ຳ ເຢັນ

ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການແກ້ຄວາມຮ້ອນແມ່ນການດື່ມນ້ ຳ ເຢັນ. ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີການປ່ຽນແປງຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ຈົ່ງດື່ມຈອກ ໜຶ່ງ ແລະເອົານ້ ຳ ໃສ່ [18] . ນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍແລະຫລີກລ້ຽງການເປັນໂຣກຮ້າຍແຮງ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຕື່ມກ້ອນນ້ ຳ ກ້ອນບາງໆໃສ່ນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ມັນເຢັນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຍາວນານກວ່າເກົ່າ.

7. ລອງອາບນ້ ຳ Peppermint (Pudina)

ໝາກ ພິລາມີຜົນເຢັນເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ທັນທີ [19] . ເອົາໃບພິກໄທສົດສອງສາມໃບມາໃສ່ໃນ ໝໍ້ ຕົ້ມນ້ ຳ. ດຽວນີ້ກົດໃບໄມ້ແລະປ່ອຍໃຫ້ນໍ້າເຢັນລົງ. ດຽວນີ້ຕື່ມນ້ ຳ ນີ້ໃສ່ນ້ ຳ ອາບນ້ ຳ ທຳ ມະດາແລະແຊ່ໃນນ້ ຳ ນີ້ປະມານ 20-30 ນາທີ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນໍ້າເພື່ອອາບນໍ້າຕາມປົກກະຕິ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນນີ້ທຸກໆມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ [ຊາວ] . ການກິນໃບ mint ຫຼືການດື່ມນ້ ຳ ໃບ ໝາກ ຂາມກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ [ຊາວເອັດ] .

8. ນຳ ໃຊ້ Aloe Vera ໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ຫລືດື່ມມັນ

ການໃຊ້ aloe vera ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນລົງ [22] . ເນື່ອງຈາກຄຸນລັກສະນະຄວາມເຢັນໃນ aloe vera, ມັນຊ່ວຍຮັກສາອຸນຫະພູມປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ສະກັດເຈວຫວ້ານຫາງແຂ້ສົດບາງຊະນິດຈາກຕົ້ນໄມ້ແລະທາທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຮັດເລື້ມຄືນນີ້ທຸກໆມື້. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະລວມເອົາ aloe vera ໃນລະບອບປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແມ່ນການດື່ມນ້ ຳ aloe vera ສົດທຸກໆມື້ [2. 3] .

9. ໃຊ້ Sandalwood

Sandalwood ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເຢັນແລະສະບາຍເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນແລະສະຫງົບ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ [24] . ເອົາໄມ້ແປຮູບສອງບ່ວງແລະປະສົມນ້ ຳ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດເປັນເສັ້ນ ໜາ. ຕອນນີ້ຕື່ມນ້ ຳ ກຸຫລາບຢອດສອງສາມຢອດແລະ ນຳ ໃຊ້ໃບນີ້ໃສ່ ໜ້າ ຜາກແລະ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ອະນຸຍາດໃຫ້ ໜ້າ ກາກໄມ້ແປຮູບແຫ້ງ (3-5 ນາທີ) ແລະລ້າງອອກດ້ວຍນ້ ຳ ທຳ ມະດາ.

10. ເອົາຕີນອາບນ້ ຳ ເຢັນ

ວິທີທີ່ລວດໄວແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ວິທີການແມ່ນເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນຕີນທີ່ເຢັນ [25] . ຕື່ມນ້ ຳ ເຢັນແລະນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ຖັງໃສ່ນ້ ຳ, ຈຸ່ມຕີນຂອງທ່ານແລະແຊ່ຈົນເຖິງ 20 ນາທີ. ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນພິເສດສອງສາມຢອດ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ມີຄວາມເຢັນພິເສດ.

11. ພະຍາຍາມໂຍຜະລິດ

ບໍ່ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດທຸກຢ່າງຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ, ແຕ່ການປະຕິບັດລົມຫາຍໃຈຂອງ Sitali ສາມາດສົ່ງຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ [26] .

ໃນ ໝາຍ ເຫດສຸດທ້າຍ…

ລະດູຮ້ອນແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້. ມັນປອດໄພສະ ເໝີ ໄປທີ່ຈະພິຈາລະນາ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ກ່າວມາກ່ອນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເກີດຄວາມຮ້ອນແລະເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕໍ່ສູ້ກັບການເຫື່ອອອກແລະການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮ້ອນເກີນ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີສີອ່ອນໆແລະອ່ອນໆໃນຜ້າ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ຝ້າຍຫຼືຜ້າລີນິນ.

ຫມາຍເຫດ : ຖ້າອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າສູງຍ້ອນເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຮູ້ຫຼືທ່ານບໍ່ເຢັນລົງຫລັງຈາກພະຍາຍາມຮັກສາວິທີແກ້ໄຂບາງຢ່າງ, ກະລຸນາຊອກຫາແພດ.