11 ປະໂຫຍດຂອງການດື່ມນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 28 ກຸມພາ 2020

ທຸກໆສັດທີ່ມີຊີວິດຕ້ອງການນໍ້າເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຫິວນ້ ຳ ຫລືຫລັງຈາກກິນອາຫານເຜັດພວກເຮົາກໍ່ໄປຮອດນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ທັນທີ. ນ້ ຳ ກໍ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ການຖອກນ້ ຳ ເສຍອອກ, ຮັກສາອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍ, ປົກປ້ອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກເຊື່ອມແລະອື່ນໆ.

ແຕ່ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າການດື່ມນ້ ຳ ໃນກະຕຸກເປົ່າມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫລາຍບໍ? ບົດຂຽນນີ້ຈະເນັ້ນເຖິງຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການດື່ມນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ.

ເມື່ອທ່ານຕື່ນເຊົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການນໍ້າເພື່ອການດູດຊືມ. ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ມີນໍ້າໃນເວລາຫົກຫາແປດຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນການດື່ມນ້ ຳ 1 ຈອກແມ່ນວິທີທີ່ໄວກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນໍ້າຫລັງຈາກຕື່ນນອນ.

ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ຍັງມີປະໂຫຍດອື່ນໆຕໍ່ການດື່ມນ້ ຳ ໃນຕອນເຊົ້າ. ລອງອ່ານເບິ່ງເພື່ອຈະໄດ້ຮູ້ກ່ຽວກັບພວກເຂົາ.

1. ໂລກເອດສໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງນ້ ຳ ແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງທາດ thermogenic ຂອງມັນ, ໝາຍ ຄວາມວ່າ ຈຳ ນວນພະລັງງານທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ຈ່າຍໃນການອຸ່ນນ້ ຳ ເຢັນໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼັງຈາກກິນ. ການດື່ມນ້ ຳ ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງຈະຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມນ້ ຳ 500 ml ເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານ 30% ພາຍໃນ 10 ນາທີແລະບາງຄັ້ງພາຍຫຼັງ 30-40 ນາທີ [1] .

2. ຂັບໄລ່ສານພິດ

ຄຸນປະໂຫຍດອີກອັນ ໜຶ່ງ ຂອງການດື່ມນ້ ຳ ໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນມັນຈະຊ່ວຍລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຕ້ອງການນໍ້າເພື່ອເອົາສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກກະແສເລືອດແລະ ກຳ ຈັດສິ່ງເຫລົ່ານີ້ອອກມາເປັນຮູບແບບປັດສະວະ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງດື່ມນໍ້າໃນຕອນເຊົ້າທັນທີທີ່ທ່ານຕື່ນຂື້ນ.

3. ລ້າງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ

ການດື່ມນໍ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າຊ່ວຍໃນການເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍສົ່ງເສີມຄວາມເປັນປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ດີ [ສອງ] .

ປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງ

ການດື່ມນ້ ຳ ກ່ອນອາຫານເຊົ້າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ໂດຍການເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ເຕັມທີ່ໃນອາຫານຄາບຖັດໄປທີ່ທ່ານມີ. ສະນັ້ນ, ຄວນດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮັບປະທານອາຫານເຊົ້າ.

5. ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຈິດໃຈໃຫ້ດີຂື້ນ

ການດື່ມນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງຈິດໃຈເຊິ່ງລວມທັງການຈື່ ຈຳ ຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະການຮຽນຮູ້ສິ່ງ ໃໝ່ໆ [ສອງ] .

6. ຊ່ວຍໃນເລື່ອງການຍ່ອຍອາຫານ

ການດື່ມນໍ້າອຸ່ນໃນຕອນເຊົ້າເມື່ອຕື່ນນອນສາມາດຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານໄດ້. ນ້ ຳ ອຸ່ນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການ ທຳ ລາຍສານອາຫານແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

7. ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ

ການດື່ມນໍ້າໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໂດຍການຊ່ວຍຮ່າງກາຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ນ້ ຳ ຈະ ທຳ ລາຍຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອຫຼືເຈັບເປັນ.

8. ປ້ອງກັນການເຈັບຫົວ

ການຂາດນໍ້າເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວຫຼືເຈັບຫົວ. ການດື່ມນ້ ຳ ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຈະຊ່ວຍບັນເທົາທ່ານຈາກການເຈັບຫົວຫຼືການເຈັບຫົວ [ສອງ] .

9. ຊ່ວຍຮັກສາອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ

ການດື່ມນ້ ຳ ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງຈະຊ່ວຍໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີເພາະມັນຊ່ວຍໃນການດຸ່ນດ່ຽງທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍ.

10. ເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ

ການດື່ມນ້ ຳ ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບຜິວຂອງທ່ານໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງສິວແລະຄວາມແຫ້ງແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນເບິ່ງ ໜ້າ ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ [ສອງ] .

11. ເພີ່ມພະລັງງານ

ການດື່ມນ້ ຳ ໃນຕອນເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານເພີ່ມຂື້ນທັນທີແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແຂງແຮງ. ເພາະຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນ້ ຳ ໃນຕອນເຊົ້າມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ.