10 ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນກ່ຽວຢ່າງຮຸນແຮງຢູ່ເຮືອນ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

1 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ Cheti Chand ແລະ Jhulelal Jayanti 2021: ວັນທີ, Tithi, Muhurat, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນ
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Rongali Bihu 2021: ຄຳ ເວົ້າ, ຄວາມປາດຖະ ໜາ ແລະຂໍ້ຄວາມທີ່ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ ວັນຈັນບັ້ງໄຟ! Huma Qureshi ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕ້ອງການນຸ່ງຊຸດສີສົ້ມທັນທີ
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ ບານ Birthing ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາ: ປະໂຫຍດ, ວິທີການ ນຳ ໃຊ້, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະອື່ນໆ

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ

ສຸຂະພາບ

ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ oi-Neha ໂດຍ Neha ໃນວັນທີ 25 ມັງກອນ 2018

ທ່ານເຈັບແລະເມື່ອຍກັບໄຂມັນສະໂພກຂອງທ່ານບໍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃສ່ກັບໂສ້ງຫຼືໂສ້ງທີ່ທ່ານເລືອກທີ່ຈະນຸ່ງ? ໄຂມັນໃນສະໂພກແມ່ນບັນຫາທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍທີ່ມັກຈະມີໄຂມັນສ່ວນເກີນໃນບໍລິເວນສະໂພກແລະຂາ.

ອີງຕາມປະເພດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ແນ່ນອນ, ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ມັກຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ໃນສະໂພກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງ cellulite ແລະມັນກໍ່ເປັນສັນຍານຂອງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນດຽວກັນ.

ການສຶກສາທີ່ ດຳ ເນີນໂດຍ Harvard Health Publications, ມັນໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າໃນຂະນະທີ່ເອດໂຕຣເຈນມີຈຸດປະສົງໃນການຝາກໄຂມັນຮອບບໍລິເວນຕົ້ນຂາ, ສະໂພກແລະເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນໃນໄຂມັນຢູ່ໃນທ້ອງ.

ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຍາກທີ່ຈະປ່ຽນໄຂມັນຈາກພື້ນທີ່ສະເພາະເຫຼົ່ານັ້ນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍ.

ນີ້ແມ່ນບັນຊີ 10 ວິທີການທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນສະໂພກຕາມ ທຳ ມະຊາດຢູ່ເຮືອນ.

1. ນັບແຄລໍຣີ່

ທ່ານຄວນແນ່ໃສ່ໃນການຫຼັ່ງໄຂມັນສ່ວນເກີນຈາກສະໂພກຂອງທ່ານແລະຈາກນັ້ນເບິ່ງວິທີການຕ່າງໆທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນສະໂພກ. ໜຶ່ງ ໃນນັ້ນແມ່ນການນັບພະລັງງານເຊິ່ງບາງຄັ້ງກໍ່ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດແຕ່ມັນກໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ສະ ໜອງ ໃຫ້ທ່ານເຮັດດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈ. ທ່ານສາມາດເລືອກອາຫານທີ່ຈະບໍ່ເພີ່ມພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະ ເໝີ.

2. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ

ນ້ ຳ ດື່ມຊ່ວຍໃນການລຸດໄຂມັນສ່ວນເກີນຈາກສະໂພກ. ຮັກສາຕົວທ່ານໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອລະບາຍສານພິດອອກແລະຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ. ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 3-4 ລິດທຸກໆວັນເພື່ອເບິ່ງການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍ, ຜິວ ໜັງ ແລະສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ.

3. ນໍ້າ ໝາກ ນາວ

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນຈາກຮ່າງກາຍໂດຍສະເພາະແມ່ນສະໂພກແລະກົ້ນ. ວິຕາມິນ C ທີ່ມີຢູ່ໃນ ໝາກ ນາວຈະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະຊອກຫາທາດອົກຊີເຈນທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນ້ ຳ ໝາກ ນາວຍັງຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົມດຸນຂອງ pH ພາຍໃນແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

4. ເກືອທະເລ

ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຂອງກະເພາະອາຫານຄວນສະອາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານດີຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານ. ການປະສົມເກືອໃນທະເລກັບນ້ ຳ ຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບຂອງທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດແລະແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ມີຢູ່ໃນເກືອຈະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນກ້ອນ, ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ສະນັ້ນຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນສະໂພກ.

5. ກາເຟ

ກາເຟ ດຳ ໂດຍບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານແລະຄຣີມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້. ມັນຊ່ວຍໃນການສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ. ດື່ມກາເຟ ດຳ 1 ນາທີ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານເພື່ອຜົນດີທີ່ສຸດ.

6. ໄຂມັນເພື່ອສຸຂະພາບ

ໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງປະກອບມີປາ, ອາໂວກາໂດແລະນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວຊ່ວຍໃນການຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງເຊນແລະຊ່ວຍໃຫ້ການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆແລະປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະເຄມີ. ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນບໍລິເວນສະໂພກ.

7. ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ

ການກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບບໍ່ແພງ, ພຽງແຕ່ທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມແລະນໍ້າຕານຕໍ່າເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ. ລວມເອົາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ພືດສະຫມຸນໄພ, ເຄື່ອງເທດ, ໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ຕິດໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

8. ຊາຂຽວ

ຊາຂຽວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍໃນການລະລາຍສານພິດແລະການຍ່ອຍອາຫານເລີ່ມຕົ້ນ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງຕະຫຼອດເວລາ. ດື່ມຊາຂຽວໃນຕອນເຊົ້າແລະກາງຄືນເພື່ອ ກຳ ຈັດໄຂມັນສະໂພກໄວຂື້ນໂດຍ ທຳ ມະຊາດ.

9. ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານຫວ່າງ

ອາຫານວ່າງໃສ່ຊິບ, ຊັອກໂກແລັດຫຼືຂະ ໜົມ ປັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ໄວຂື້ນ. ແທນອາຫານວ່າງໃສ່ແກ່ນແລະຊັອກໂກແລັດເຂັ້ມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດມີແຕງ, carrot, hummus ຫຼືງອກ.

10. ການພັກຜ່ອນທີ່ດີ

ການຂາດການນອນທີ່ ເໝາະ ສົມຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ໄວຂື້ນ. ສະນັ້ນໃຫ້ພັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍ ຈຳ ນວນທີ່ພຽງພໍຂອງການນອນເພື່ອຫລົງຕົວທ່ານເອງ. ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສົດຊື່ນແລະແຂງແຮງເທົ່ານັ້ນແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນພິເສດເຫລົ່ານັ້ນອອກຈາກສະໂພກອີກດ້ວຍ.

ແບ່ງປັນບົດຂຽນນີ້!

ຖ້າທ່ານມັກອ່ານບົດຄວາມນີ້, ແບ່ງປັນມັນກັບຄົນໃກ້ຊິດຂອງທ່ານ.

12 ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບໂລກໄຂ້ຫວັດ