ຜັກ 10 ຊະນິດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ ລາງວັນ Cricket New Zealand: Williamson ຊະນະລາງວັນ Sir Richard Hadlee ເປັນຄັ້ງທີ 4
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຂ່າວ ຄູຝຶກອາເມລິກາ ນຳ ພາສາອັງກິດ ສຳ ລັບນັກການສຶກສາອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມີແຕ່ໄກ່ແລະໄຂ່ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີໂປຣຕີນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ຄິດອີກບໍ? ມັນມີຜັກຫຼາຍຢ່າງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະສາມາດໃຫ້ທ່ານໄດ້

ປະລິມານທາດໂປຼຕີນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທາດໂປຼຕີນແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ໃນຂະບວນການທົ່ວໄປສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກໍ່ຄືວ່າກົດອາມີໂນໄດ້ ທຳ ລາຍທາດໂປຣຕີນໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໄຂມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໂປຣຕີນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຜົາຜານໄຂມັນແລະການປ່ອຍພະລັງງານ.

ຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນຄວນຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດ. ຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຣຕີນແມ່ນໃຫ້ຕື່ມອີກ. ພະຍາຍາມຜັກເຫຼົ່ານີ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຮ່ທາດອື່ນໆ.

ໃບເຕີຍ

ມັນແມ່ນໄຂມັນທີ່ບັນຈຸຜັກທີ່ມີເນື້ອໃນໂປຕີນສູງ. Broccoli ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ມີປະຈໍາວັນຕໍ່ຄົນທີ່ກິນເຂົ້າໄປໃນບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍ. Broccoli ຍັງມີວິຕາມິນ, ເສັ້ນໃຍແລະເປັນບ່ອນເກັບຮັກສາແຮ່ທາດຕ່າງໆ. ປະມານ, ທາດໂປຼຕີນ 2 ກຼາມແມ່ນໃຫ້ໂດຍ broccoli ເຄິ່ງຈອກ.

ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ

ພືດທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫນາແຫນ້ນນີ້ແມ່ນດີ ສຳ ລັບທຸກຄົນທີ່ມີສະຕິສຸຂະພາບແລະຕ້ອງການເບິ່ງກິໂລພິເສດເຫລົ່ານັ້ນ. ຕົ້ນໄມ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຕົ້ມຫຼືປຸງແຕ່ງຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງມີທາດໂປຼຕີນ 2 ກຼາມ. ພືດທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີສີຂຽວສະເຫມີເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນເມນູຂອງຄົນທີ່ມີສະຕິສຸຂະພາບ. ສຳ ລັບ sis ແມ່ນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດແລະສານອາຫານອື່ນໆແລະເພາະສະນັ້ນຄວນເອົາເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນເພາະວ່າຜັກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ

Soya ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າຜັກ mutton ຍ້ອນວ່າມັນມີໂຄງສ້າງແລະຮູ້ສຶກຄືກັບຊີ້ນ. Soya ຍັງມີເນື້ອໃນທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງທາດໂປຼຕີນຄືກັນກັບຊີ້ນ. ນີ້ແມ່ນຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນທຸກໆຄາບອາຫານ, ວິຕາມິນຫຼືບໍ່. Soya ປຸງແຕ່ງຫຼືຕົ້ມປະກອບມີປະມານ beg 35 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງການຮັບໃຊ້. ເພາະສະນັ້ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນໃນອາຫານທີ່ມີໂປຣຕີນ.

ຖົ່ວ

ໝາກ ຖົ່ວທຸກຊະນິດແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນສາມາດກິນໄດ້ໃນລະຫວ່າງອາຫານຫລືໃນລະຫວ່າງອາຫານ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຖົ່ວຂາວຫຼືຖົ່ວ ດຳ ທັງ ໝົດ ລ້ວນແຕ່ມີໂປຣຕີນແລະມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ປະມານ 20 ຫາ 25 ກຼາມຂອງທາດໂປຣຕີນແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນເມັດ 100 ກຼາມຮັບໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ. ໝາກ ຖົ່ວຕົ້ມແມ່ນກິນເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນເພາະມັນມີປະລິມານທີ່ດີຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ.

Artichoke

ຜັກຊະນິດນີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ. ມັນເປັນຂອງຂວັນໃຫ້ແກ່ມະນຸດໂດຍ ທຳ ມະຊາດ. Artichoke ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໂພແທດຊຽມ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໃຍອາຫານແລະໂປຕີນ. artichoke ປະມານ 100 ກຼາມໃຫ້ທາດໂປຼຕີນ 30 ກຼາມ, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງສູງ. Artichoke ແມ່ນຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນແລະຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ.

ຜັກຫົມ

ອາຫານທີ່ຄົນມັກທີ່ສຸດຂອງຄົນເຮົາທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ຜັກຫົມແມ່ນອາຫານທີ່ລ້ ຳ ເລີດເພາະມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ຜັກຫົມຍັງເປັນຜັກທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ 1 ກຼາມໃນເນື້ອໃນຈອກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ.

ມັນຕົ້ນ

ນອກ ເໜືອ ຈາກຄຸນປະໂຫຍດອື່ນໆ, ມັນຝະລັ່ງມີໂປຕີນປະມານ 1 - 2 ກຼາມໃນຖ້ວຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການຮັບໃຊ້.

ກະລ່ ຳ ດອກ

ຈາກຄອບຄົວຜັກດຽວກັນກັບຜັກບົ້ງ, ມັນມີໂປຕີນ 2 ກຣາມຢູ່ໃນຖ້ວຍກາບດອກໄມ້.

Zucchini

ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ 1 ກຣາມໃນຈອກຮັບໃຊ້, ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມີໂປຣຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນ.

ກະລໍ່າປີ

ອີກປະການ ໜຶ່ງ ຂອງຄອບຄົວທີ່ຖືກຄຶງ, ກະລໍ່າປີມີໂປຕີນ 2 ກຼາມຂອງໂປຕີນໃນຖ້ວຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍການຮັບໃຊ້.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້