10 ເຫດຜົນທີ່ທ່ານຄວນດື່ມຊາ ໝາກ ນາວ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh ໃນວັນທີ 3 ມັງກອນ 2019

ຊາແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະເປັນເຄື່ອງດື່ມຂອງຄົວເຮືອນທົ່ວໄປ. ບາງຄົນກໍ່ມັກມັນເປັນສີ ດຳ (ໂດຍບໍ່ມີນົມ) ແລະບາງຄົນກໍ່ມັກກິນນົມ. ນອກຈາກຊາ ດຳ, ຊາສາມາດກຽມພ້ອມດ້ວຍວິທີຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊາຂຽວ, ຊາ oolong, ຊາສີຟ້າ, ຊາ ໝາກ ນາວ, ຊາ pu-erh, ແລະອື່ນໆ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຂຽນກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊາ ໝາກ ນາວ.

ຊາ ໝາກ ນາວແມ່ນຫຍັງ?

ຊານາວແມ່ນຮູບແບບ ໜຶ່ງ ຂອງຊາ ດຳ ເຊິ່ງນ້ ຳ ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ຕານຫຼືວຸ້ນໆແມ່ນເພີ່ມ. ການຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃສ່ຊາບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມລົດຊາດເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຊາມີສີແຕກຕ່າງອີກດ້ວຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຊາ ໝາກ ນາວເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມະຫັດສະຈັນ.

ຊານາວແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປດື່ມເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານ. ໝາກ ນາວບັນຈຸມີວິຕາມິນ C ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ປ້ອງກັນການເປັນໂລກເອດສ, ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ, ປ້ອງກັນໂລກຫວັດໃນບັນດາອີກຫຼາຍໆຊະນິດ.

ຊາ ໝາກ ນາວມີຄຸນປະໂຫຍດຫຍັງຕໍ່ສຸຂະພາບ?

1. ການຍ່ອຍອາຫານໂລກເອດສ

ການດື່ມ ນຳ ້ ໝາກ ນາວເປັນສິ່ງ ທຳ ອິດໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານໂດຍ ກຳ ຈັດສານພິດແລະຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກລະບົບ ^[1] . ວິຕາມິນ C ຫລືກົດໄຂມັນ ascorbic ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງການອຸດຕັນ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະການອັກເສບໃນ ໝາກ ຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະຕິດເຊື້ອໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຫຼຸດລົງ. ^[ສອງ] . ນອກຈາກນີ້, ຊາ ໝາກ ນາວກະຕຸ້ນການຜະລິດອາຊິດກະເພາະອາຫານແລະການຮັກສາຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ບີເຊິ່ງເປັນການຊ່ວຍໃນການ ທຳ ລາຍວັດສະດຸອາຫານແລະການດູດຊຶມສານອາຫານ.

2. ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ການຖອກນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ວ່າຊ່ວຍເລັ່ງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນໃນຮ່າງກາຍສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໂລກ atherosclerosis, ແລະອື່ນໆ. ^[3] , ^[4] . ວິຕາມິນນີ້ສັງເຄາະສານ carnitine ທີ່ສົ່ງໂມເລກຸນໄຂມັນ ສຳ ລັບການຜຸພັງໄຂມັນແລະໃຫ້ພະລັງງານ ^[5] .

3. ຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ

ຊາ ໝາກ ນາວສາມາດເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານເນື່ອງຈາກ ໝາກ ນາວບັນຈຸສານປະສົມທີ່ເອີ້ນວ່າ hesperidin ເຊິ່ງສະແດງການປະຕິບັດທາງດ້ານການຢາຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: antihyperlipidemic, ແລະກິດຈະ ກຳ ຕ້ານໂຣກເບົາຫວານ ^[6] . Hesperidin ກະຕຸ້ນເອນໄຊໃນຮ່າງກາຍເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບ insulin ຄົງທີ່ແລະປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານ.

4. ປ້ອງກັນມະເຮັງ

ຊາ ໝາກ ນາວມີຄຸນສົມບັດຕ້ານທານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງວິຕາມິນ C ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງທີ່ເກີດຈາກສຸຂະພາບທີ່ເກີດຈາກສານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ^[7] . ມັນຊ່ວຍຢັບຢັ້ງການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊວມະເລັງ, ເຮັດໃຫ້ໂອກາດທີ່ຈະເປັນໂຣກມະເຮັງ. ນອກຈາກນີ້, ໝາກ ນາວຍັງມີສານປະສົມອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ເອີ້ນວ່າ limonoids ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຕ້ານມະເລັງ ລຳ ໄສ້, ເຕົ້ານົມ, ປອດແລະປາກ ^[8] .

5. ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍ

ຊາ ໝາກ ນາວຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດເຊິ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນມີຄວາມສາມາດໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ສານພິດຖືກດູດຊຶມຜ່ານນ້ ຳ, ມົນລະພິດແລະວິທີການອື່ນໆທີ່ດູດຊຶມຜ່ານຜິວ ໜັງ ແລະລະບົບຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍ. ຍ້ອນວ່າສານພິດເຫລົ່ານີ້ເລີ່ມສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຈະກີດຂວາງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ອາຊິດ ascorbic ໃນ ໝາກ ນາວເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານລະລາຍທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍແລະປ້ອງກັນພະຍາດແລະການຕິດເຊື້ອ ^[9] .

6. ຮັກສາໂລກໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດ

ຖ້າທ່ານມັກຈະເປັນຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມີພູມຕ້ານທານຕ່ ຳ ແລະທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເສີມສ້າງມັນໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ຊານາວ. ໝາກ ນາວ, ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງວິຕາມິນ C, ສາມາດປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປແລະຍັງສາມາດຮັກສາມັນໄດ້ ^[10] . ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຈັບຄໍ, ການດື່ມນ້ ຳ ຊານາວທີ່ອົບອຸ່ນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຄໍຂອງທ່ານ.

7. ດີຕໍ່ຫົວໃຈ

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າການດື່ມນໍ້າ ໝາກ ນາວສາມາດສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງລະບົບຫົວໃຈບໍ? ໝາກ ນາວບັນຈຸສານ flavonoids ເຊັ່ນ quercetin ເຊິ່ງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານອັກເສບ ^{[ສິບເອັດ]} , ^[12] . ອີງຕາມວາລະສານຂອງສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ, ຢາ quercetin ຊ່ວຍໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ມັນປ້ອງກັນການສ້າງກ້າມກ້າມໃນເສັ້ນເລືອດແດງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈວາຍ.

8. ເພີ່ມການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ

ວິຕາມິນ C ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດເຫຼັກໃຫ້ດີຂື້ນ ^[13] . ຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດເຫຼັກເພື່ອສ້າງ hemoglobin, ທາດໂປຼຕີນທີ່ພົບໃນເມັດເລືອດແດງທີ່ສົ່ງອົກຊີເຈນໄປໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງອະໄວຍະວະ. ທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດທີ່ພົບໃນພືດບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ການດື່ມຊານາວຫລັງອາຫານຈະຊ່ວຍເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ.

9. ຮັກສາບັນຫາຜິວ ໜັງ

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜິວ ໜັງ ເຊັ່ນ: ສິວ, ຝ້າ, ຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະອື່ນໆ, ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ ຊານາວ. ເພາະ ໝາກ ນາວມີວິຕາມິນ C ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະສິວແລະເຮັດໃຫ້ຜິວອ່ອນລົງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ສົດໃສ ^[14] , ^{[ສິບຫ້າ]} . ການດື່ມນ້ ຳ ຊານາວຈະຊ່ວຍໃນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງໂດຍການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ.

10. ຮັກສາອາການໃຄ່ບວມຂອງການຜ່າຕັດ

ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ, ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຈະປະສົບອາການໃຄ່ບວມຫຼືບ່ອນທີ່ມີອາການບວມທີ່ເບິ່ງເຫັນຈາກການສະສົມຂອງນ້ ຳ ໃນເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍດັ່ງນັ້ນ, ການດື່ມນໍ້າຊານາວສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບ lymph ເພື່ອ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມຫຼືໃຄ່ບວມ.

ວິທີເຮັດນ້ ຳ ໝາກ ນາວ

ສ່ວນປະກອບ:

ນ້ ຳ 1 ຈອກ
ຖົງຊາ 1 ເມັດຫລືໃບຊາ 2 ບ່ວງກາເຟ
ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ໜ່ວຍ
ນ້ ຳ ຕານ / ແຈ່ວ / ນ້ ຳ ເຜີ້ງເພື່ອຊີມລົດຊາດ

ວິທີການ:

ຕົ້ມນ້ ຳ 1 ຈອກໃສ່ຊາມ.
ຕື່ມໃບຊາຫລືຖົງຊາແລ້ວປະໄວ້ປະມານ 2 - 3 ນາທີ.
ຂັດມັນໄວ້ໃນຖ້ວຍແລະຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃສ່ມັນ.
ສຸດທ້າຍ, ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດແລະຊາ ໝາກ ນາວຂອງທ່ານກໍ່ພ້ອມແລ້ວ.

ຫມາຍເຫດ: ຫລີກລ້ຽງຊານາວໃນຊ່ວງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່. ມັນຍັງບໍ່ຄວນບໍລິໂພກໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນໂຣກຖອກທ້ອງຫລືໂຣກລະຄາຍເຄືອງ.

ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ

[1]Breidenbach, A. W. , & Ray, F. E. (1953). ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນຂອງອາຊິດ L-Ascorbic ກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານຂອງ ລຳ ໄສ້ໃນ Vitro. ພະຍາດກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້, 24 (1), 79-85.
[ສອງ]Aditi, A. , & Graham, D. Y. (2012). ວິຕາມິນ C, ໂລກກະເພາະອາຫານ, ແລະໂລກກະເພາະ: ເປັນການທົບທວນປະຫວັດສາດ. ພະຍາດແລະວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). ຍຸດທະສາດ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ຈາກວິຕາມິນ C ເຖິງການຕອບສະ ໜອງ ຂອງ glycemic. ວາລະສານຂອງວິທະຍາໄລໂພຊະນາການອາເມລິກາ, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F. , Lopez-Legarrea, P. , Quintero, P. , & MARTINEZ, J. A. (2014). ວິຕາມິນ C ໃນການຮັກສາແລະ / ຫຼືປ້ອງກັນໂລກອ້ວນ. ວາລະສານວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການແລະວິຕາມິນຊີ, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N. , Frigeni, M. , & Pasquali, M. (2016). ການຂົນສົ່ງ Carnitine ແລະການຜຸພັງອາຊິດໄຂມັນ. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S. , Katsumata, S. , Suzuki, K. , Ishimi, Y. , Wu, J. , & Uehara, M. (2009). ຄາບອາຫານ hesperidin ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເປັນໂຣກເບົາຫວານແລະໂຣກຕ່ອມນ້ ຳ ຕານໃນ ໜູ ພະຍາດເບົາຫວານ streptozotocin ທີ່ເກີດຈາກ ໜິ້ວ ພະຍາດເບົາຫວານ 1. ວາລະສານກ່ຽວກັບສານເຄມີຊີວະພາບແລະໂພຊະນາການ, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J. , Katz, A. , Wang, Y. , Eck, P. , Kwon, O. , Lee, J. H. , ... & Levine, M. (2003). ວິຕາມິນ C ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ: ການປະເມີນບົດບາດຂອງມັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດ. ວາລະສານຂອງວິທະຍາໄລໂພຊະນາການອາເມລິກາ, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J. , Jayaprakasha, G. K. , & Patil, B. S. (2013). Limonoids ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະຄຸນສົມບັດຕ້ານ aromatase ໃນຈຸລັງມະເຮັງເຕົ້ານົມຂອງມະນຸດ. ອາຫານແລະ ໜ້າ ທີ່, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L. , Reed, R. L. , Kuiper, H. C. , Alber, S. , & Stevens, J. F. (2009). ກົດ Ascorbic ສົ່ງເສີມການລະລາຍແລະ ກຳ ຈັດສານ 4-hydroxy-2 (E) -nonenal ໃນຈຸລັງ THP-1 ຂອງມະນຸດ monocytic. ການຄົ້ນຄ້ວາສານເຄມີໃນການເປັນພິດ, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M. , Hemil¤, H. , Chalker, E. , D'Souza, R. R. , Treacy, B. , & Douglas, B. (2004). ວິຕາມິນ C ສຳ ລັບປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂລກຫວັດ. ຖານຂໍ້ມູນ Cochrane ຂອງການທົບທວນລະບົບ, (4).
[ສິບເອັດ]Zahedi, M. , Ghiasvand, R. , Feizi, A. , Asgari, G. , & Darvish, L. (2013). ມີ Quercetin ປັບປຸງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈແລະພະຍາດຊີວະພາບອັກເສບໃນຜູ້ຍິງທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2: ເປັນໂຣກຕາບອດແບບສອງຂ້າງແບບບັງເອີນ. ວາລະສານສາກົນກ່ຽວກັບຢາປ້ອງກັນ, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A. , & Chun, O. K. (2016). ວິຕາມິນ C ແລະສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ການທົບທວນຄືນໂດຍອີງໃສ່ຜົນການຄົ້ນຄວ້າຈາກການສຶກສາກ່ຽວກັບໂລກລະບາດ. ວາລະສານວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບໂມເລກຸນສາກົນ, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L. , Brune, M. , & Rossander, L. (1989). ບົດບາດຂອງວິຕາມິນ C ໃນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ. ວາລະສານສາກົນ ສຳ ລັບການຄົ້ນຄວ້າວິຕາມິນແລະໂພຊະນາການ. ອາຫານເສີມ = ວາລະສານການຄົ້ນຄວ້າວິຕາມິນແລະໂພຊະນາການສາກົນ. ເສີມ, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M. , Carr, A. C. , & Vissers, M. (2017). ບົດບາດຂອງວິຕາມິນ C ໃນສຸຂະພາບຜິວ. ສານອາຫານ, 9 (8), 866.
[ສິບຫ້າ]Telang P. S. (2013). ວິຕາມິນ C ໃນໂລກຜິວ ໜັງ. ວາລະສານແພດຜິວ ໜັງ ອອນລາຍຂອງອິນເດຍ, 4 (2), 143-146.