10 ອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທາດນີໂກຕິນອອກຈາກຮ່າງກາຍ

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ Wellness oi-Shivangi Karn ໂດຍ Shivangi Karn ໃນວັນທີ 14 ກຸມພາ 2020

ການສູບຢາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດຍ້ອນນິໄສການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ບໍ່ດີ. ວາລະສານຈິດຕະສາດແລະສຸຂະພາບກ່າວວ່າການສູບຢາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນໃນທົ່ວໂລກ. ສ່ວນທີ່ໂສກເສົ້າກ່ຽວກັບການສູບຢາແມ່ນຜູ້ທີ່ສູບຢາມັກຈະຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງເຮັດກັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະອາດຈະລາຍງານວ່າພວກເຂົາຢາກຢຸດມັນ - ຍັງສືບຕໍ່ສູບຢາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າທາດນີໂກຕິນທີ່ມີຢູ່ໃນຢາສູບສ້າງຄວາມກະຕຸ້ນໃຫ້ສູບຢາທີ່ເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆທີ່ຕ້ານກັບການສູບຢາ.

ຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ຕິດສານນິໂຄຕິນ, ມັນຍາກຫຼາຍ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຢຸດມັນທັນທີ. ດ້ວຍເຫດນີ້ສານນີໂຄຕີນໄດ້ຮັບການສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເປັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍແລະເຮັດໃຫ້ຫລາຍສະພາບທີ່ເປັນໂຣກ ຊຳ ເຮື້ອ - ມະເລັງຢູ່ໃນອັນດັບທີ່ສຸດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການຖອກທາດນີໂກຕິນອອກຈາກຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຈາກພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສູບຢາເຊັ່ນໂຣກມະເຮັງປອດ, ພະຍາດປອດອຸດຕັນ, ພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດພ້ອມກັບຄວາມສ່ຽງຂອງຫູ ໜວກ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ເຈັບຫຼັງແລະຕາບອດ.

ມີອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທາດນີໂກຕີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນທ້ອງຕະຫລາດຢ່າງງ່າຍດາຍແລະພວກມັນແມ່ນ:

1. ໝາກ ກ້ຽງ

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຟື້ນຟູວິຕາມິນຊີໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາທີ່ສູນເສຍໄປຍ້ອນການສູບຢາເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານຂອງເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ທາດນີໂກຕິນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ.

2. ຂີງ

ມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາອາການຕ່າງໆທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊິ່ງເກີດຈາກການສູບຢານິໂກຕີນ. ຂີງມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຂອງສານນິໂຄຕິນ.

3. Carrot

ການມີວິຕາມິນເອ, C, B ແລະ K ໃນແຄລອດຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ເກີດຈາກການສູບຢາ.

4. ໝາກ ນາວ

ລາຍການອາຫານທີ່ມີນ້ ຳ ນີ້ຊ່ວຍໃນການຮັກສາຈຸລັງຜິວທີ່ເສຍຫາຍແລະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ C ແລະກົດ citric. ມັນຍັງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບອາການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງການສູບຢາ.

5. ໃບເຕີຍ

ມັນບັນຈຸດ້ວຍວິຕາມິນ B5 ແລະວິຕາມິນຊີ. ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມຂະບວນການຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍແລະກະຕຸ້ນການເຜົາຜານອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການລະບາຍທາດນີໂກຕິນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້.

6. ໝາກ ເຂືອ

ພວກເຂົາຖືກເອີ້ນວ່າເປັນການທົດແທນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຢາສູບຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຢາກຂອງທາດນີໂກຕິນ - ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມເຊົາສູບຢາ.

7. ກີວີ

ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເຊັ່ນ A, C ແລະ E. ການບໍລິໂພກກີວີຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບຂອງວິຕາມິນເຫລົ່ານີ້ສູນເສຍເນື່ອງຈາກການສູບຢາແລະເຮັດໃຫ້ທາດນີໂກຕິນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, inositol ໃນ kiwi ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຊຶມເສົ້າ.

8. ຜັກຫົມ

ການປະກົດຕົວຂອງກົດໂຟລິກແລະວິຕາມິນ B9 ໃນຜັກຫົມຊ່ວຍໃນການຮັກສາຮູບແບບການນອນຫຼັບທີ່ເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ສູບຢາພ້ອມທັງຊ່ວຍຕ້ານອາການຖອນສານນິໂຄຕິນ.

9. ກະແລັມ

ຜັກທີ່ມີລົດຊາດເຊັ່ນ: ກະແລັມແລະກະ ລຳ ໄຣແມ່ນມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການລະເຫີຍທາດນີໂກຕິນອອກຈາກຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະສານ isothiocyanates ໃນຜັກສີຂຽວເຫຼົ່ານີ້.

10. ໝາກ ມອນ

ໝາກ ໄມ້ທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈນີ້ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງ ຈຳ ນວນເມັດເລືອດແດງເຊິ່ງຫຼຸດລົງເນື່ອງຈາກທາດນີໂກຕິນ. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຊັບສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຂອງ ໝາກ ພິລາຊ່ວຍໃນການລະບາຍສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.