10 ວິທີທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນສະບາຍອີງຕາມ AYURVEDA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ສຸຂະພາບ Wellness oi-Sravia ໂດຍ ສີວິໄລ sivaram ໃນວັນທີ 20 ເມສາ 2017

ອີງຕາມຫຼັກການຂອງ Ayurveda, ການເຮັດວຽກປະ ຈຳ ວັນແລະອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາຕ້ອງສອດຄ່ອງກັບລະດູການ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງໃຫ້ຄວາມຮີບຮ້ອນຕໍ່ວິຖີຊີວິດແລະການກິນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດ ດຳ ລົງຊີວິດຢ່າງກົມກຽວກັບ ທຳ ມະຊາດ.

ມັນເປັນເວລາ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນແລະທ່ານອາດຈະເຕັມໄປດ້ວຍເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍແລະອີກຫຼາຍບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບອາກາດນີ້. ພວກເຮົາຕ້ອງການເວົ້າຕື່ມອີກບໍ?

ອີງຕາມ Ayurveda, 'pitta' ຫຼືຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາຜານອາຫານຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ. ເມື່ອຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍສູງຫຼາຍ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ 'pita dosha'. ການເພີ່ມຂື້ນຢ່າງໄວວາຂອງຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການແລະເປັນການລົບກວນການເຜົາຜານຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນຮ່າງກາຍ.

ມັນຍັງມາພ້ອມກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສິວ, ຫົວໃຈເຕັ້ນ, ຜື່ນຜິວ ໜັງ ແລະຖອກທ້ອງ.

ເພາະສະນັ້ນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ Ayurveda. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຄືກັບ Ayurveda.

ສະນັ້ນ, ສືບຕໍ່ການອ່ານເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບ Ayurvedic ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ.

1. ການຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງເທດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນ:

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງເທດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນເຊັ່ນ: cayenne, ກະທຽມ, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ອຶແລະ pepper ສີ ດຳ ໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ. ທ່ານສາມາດໄປຫາສະມຸນໄພທີ່ເຮັດຄວາມເຢັນເຊັ່ນ: coriander, cardamom ແລະ cilantro ແທນ.

2. ຫລີກລ້ຽງອາຫານຮ້ອນ, ເຜັດແລະສົ້ມ:

ຫລີກລ້ຽງສິ່ງເຫລົ່ານີ້ໃນລະດູຮ້ອນ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮ້ອນຕື່ມອີກ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານຫວານແລະເຢັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານເຊັ່ນເຂົ້າຂາວຫລືເຂົ້າແດງ, ເຂົ້າສາລີ, ໝາກ ພ້າວແລະ ghee.

3. ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ:

ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ນ້ ຳ ທີ່ມີລົດຊາດ, ນົມແລະນົມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ອີ່ມທ້ອງ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະລົບກວນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ ມັນຍັງສ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ ນຳ ໄປສູ່ພູມຕ້ານທານຕ່ ຳ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາ ຄຳ ແນະ ນຳ Ayurvedic ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງ.

4. ຫລີກລ່ຽງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຣົດສົ້ມ:

ຫລີກລ້ຽງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີຣົດສົ້ມແລະແທນທີ່ຈະໄປຊອກຫາ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໝາກ ພິລາ, ໝາກ ມ່ວງຫວານ, ໝາກ ແອັບເປິ້ນ, pear, raisins ສີ ດຳ ແລະອື່ນໆ.

5. ໄປຫານໍ້າ ໝາກ ພ້າວ:

ນີ້ເປັນການດີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນແລະມັນບໍ່ແມ່ນລະດູຮ້ອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພິ່ງພາອາໄສ? ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນລົງຈາກພາຍໃນ.

6. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ດອງ:

ອາຫານເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ, ດອງ, ເຂົ້າຈີ່, ເນີຍທີ່ ໝັກ ແລະຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຄວນຫລີກລ້ຽງເພາະມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍແລະຍັງ ນຳ ໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນ.

7. ຫລີກລ້ຽງແສງແດດໂດຍກົງແລະກິດຈະ ກຳ ທີ່ເກີນໄປ:

ສິ່ງນີ້ຕ້ອງຫລີກລ້ຽງໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດຂອງມື້, ເພາະວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໄປຂີ່ລົດຖີບແລະແລ່ນ, ກະລຸນາເຮັດໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຕອນແລງ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາ Ayurvedic ທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ.

8. ດື່ມນ້ ຳ ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ:

ດື່ມນໍ້າທີ່ມີອຸນຫະພູມປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ມີນໍ້າ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ມັນເຄັມສົດໃສ່ມັນຫລືບ່ວງນ້ ຳ ກຸຫລາບອິນຊີ.

9. ໃສ່ເສື້ອຜ້າຝ້າຍທີ່ວ່າງ:

ສີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃສ່ໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນແມ່ນສີທີ່ສະທ້ອນແສງແດດ, ຄືສີຂາວ, ສີເທົາ, ສີຟ້າແລະສີຂຽວ. ຫລີກລ້ຽງເງົາມືດ, ຍ້ອນວ່າມັນດູດຊຶມແລະຮັກສາຄວາມຮ້ອນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍຕາມ ທຳ ມະຊາດໃນລະດູຮ້ອນ.

10. ນວດຮ່າງກາຍ:

ທ່ານສາມາດນວດຜິວ ໜັງ ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວທີ່ບໍ່ຖືກລະບຽບ 20 ນາທີກ່ອນອາບນ້ ຳ. ຢາບັນເທົານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຢັນດີພ້ອມທັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຟູ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຕາມ Ayurveda.