ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນພຽງແຕ່ໃນ
-
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ -
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້ ຢ່າພາດ
- Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ກຳ ນົດ ສຳ ລັບເດືອນພຶດສະພາ, ເຊິ່ງຈະຖືກຈັດຂື້ນຢູ່ຫລັງປະຕູປິດ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
- ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຢາກກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ແຊບ, ຄຣີມແລະເປັນທີ່ພໍໃຈ, ແລ້ວສິ່ງໃດຈະດີກ່ວາຖ້າມີເຂົ້າ ໜົມ ຂາວ? ອາຫານທີ່ cheesy ແລະສີຄີມ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍບາງອາຫານສົດເຊັ່ນດຽວກັນ. ອາຫານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນທີ່ພໍໃຈຂອງຜູ້ຄົນທັງ ໝົດ.
ຖ້າທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານກິນເຂົ້າ ໜົມ ໂດຍບໍ່ແຊ່ອາຫານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສູດນີ້ສາມາດເປັນຜູ້ຊ່ວຍໃຫ້ລອດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານນີ້ເທົ່ານັ້ນ, ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ດີ ສຳ ລັບຄ່ ຳ ຄືນວັນທີຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ເພື່ອຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມອາຫານເຍື່ອງນີ້, ເລື່ອນບົດຄວາມ.
ສູດນ້ ຳ ເຂົ້າຈີ່ຂາວໃສ່ນ້ ຳ ເຂົ້າຈ້າວສູດອາຫານສູດກ່ອນເວລາ 10 ນາທີປຸງແຕ່ງອາຫານ 25M ເວລາທັງ ໝົດ 35 ນາທີ
ສູດສູດໂດຍ: Boldsky
ປະເພດສູດ: ອາຫານຂ້າງ
ບໍລິການ: 4
ສ່ວນປະກອບ
-
- 2 ຈອກ pasta ທີ່ທ່ານເລືອກ
- ຫົວຜັກທຽມ 4 ຫົວ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ
- ມັນເບີ 2 ບ່ວງ
- 1½ບ່ວງແປ້ງທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງ ໝົດ (Maida)
- ນົມອຸ່ນ1½ຖ້ວຍ
- ພິກໄທແດງນ້ອຍ 1 ໜ່ວຍ
- ຫົວຜັກທຽມຊອຍໃຫ້ສຸກ 1 ເສັ້ນ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ຂົ້ວດີ
- ນ້ ຳ ມັນ 1 ບ່ວງແກງ
- ເຄື່ອງເທດອິຕາລີ 1 ບ່ວງກາເຟ
- oregano ແຫ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ
- heavy ຖ້ວຍຄີມ ໜັກ
- akes ໝາກ ເຜັດແດງ
- cheese ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນຈອກ
- ດອກເຜິ້ງ 5-6 ໃບ, ເປັນທາງເລືອກ
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- pepper ສີດໍາກັບລົດຊາດ
-
.. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕົ້ມ ໝີ່ 2 ຖ້ວຍນ້ອຍໃສ່ໄຟຂະ ໜາດ ກາງ. ໃນກໍລະນີ, ທ່ານຕ້ອງການນ້ ຳ ຊອດຕື່ມໃນ pasta ຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຫຼຸດປະລິມານຂອງ pasta.
ສອງ. ປະຈຸບັນໃຫ້ມັນເບີ 1 ບ່ວງນ້ ຳ ມັນເບີໃສ່ ໝໍ້ ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງແລະຕື່ມໃສ່ຜັກບົ່ວ, ແຄບຊູນ, ໝາກ ພິກໄທແດງແລະກະທຽມ.
.. ແຕ່ງກິນປະມານ 4-5 ນາທີໃສ່ໄຟຂະ ໜາດ ກາງ.
ສີ່. ຫລັງຈາກນີ້, ເອົາຜັກ ໜອກ ອອກແລະເກັບມ້ຽນໄວ້.
.. ດຽວນີ້ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຕື່ມເນີຍ 1 ບ່ວງແກງໃນ ໝໍ້ ດຽວກັນ.
.. ຕື່ມຜັກທຽມຟັກແລະ saute ປະມານ 1-2 ນາທີໃສ່ໄຟຂະຫນາດກາງ.
.. ໃນປັດຈຸບັນເພີ່ມແປ້ງທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງຫມົດແລະ whisk ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຮັບປະກັນວ່າແປ້ງບໍ່ປ່ຽນເປັນສີນ້ ຳ ຕານ.
.. ຕື່ມຄີມແລະນົມໃນແຊ່ແລະ stir ດີ. ໃນກໍລະນີ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໂຄງສ້າງທີ່ມີສີຄີມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຂ້າມສີຄີມ.
.. stir ດີເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງລວມເຂົ້າກັນໃນທາງທີ່ດີ.
.. ໃຫ້ນ້ ຳ ຊອດປະໄວ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ນາທີ.
ສິບເອັດ. ເມື່ອນ້ ຳ ຊອດເລີ່ມ ໜາ ແລະເຄືອບດ້ານຫຼັງຂອງບ່ວງ, ຕື່ມໃສ່ມັນຕາມລະດູການ, oregano, ໝາກ ເຜັດແລະຂົ້ວ.
. 12. ຫຼັງຈາກນີ້, ຕື່ມຜົງ pepper ແລະເກືອຕາມລົດຂອງທ່ານ.
... ຕອນນີ້ຈົ່ງເຮັດຊອດອີກ 5 ນາທີໃສ່ເຕົາໄຟປານກາງ.
. 14. ຕື່ມເນີຍແຂງ, ຂ້າມຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການມີເນີຍແຂງໃນ pasta ຂອງທ່ານ.
ສິບຫ້າ. ຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ຕົ້ມພ້ອມກັບເຂົ້າຂົ້ວ. ປະສົມເຂົ້າກັນດີເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ຊອດປະກອບໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.
. 16. ແຕ່ງກິນສອງນາທີ.
... ຮັບໃຊ້ດ້ວຍການຕີເຫລັກ.
- ຢ່າເຜົາຜານອາຫານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະຫງວນສິ່ງເຫລົ່ານັ້ນຢູ່ເທິງແປວໄຟຂະ ໜາດ ກາງ.
- ຄົນ - 4
- kcal - 638 kcal
- ໄຂມັນ - 32 ກໍາ
- ທາດໂປຼຕີນ - 16 ກໍາ
- ຄາໂບໄຮເດຣດ - 71 ກ
- ເສັ້ນໃຍ - 4g
ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່
- ທ່ານສາມາດໃຊ້ຊີດທີ່ທ່ານເລືອກ.
- ຢ່າເຜົາຜານອາຫານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະຫງວນສິ່ງເຫລົ່ານັ້ນຢູ່ເທິງແປວໄຟຂະ ໜາດ ກາງ.
- ໃນຂະນະທີ່ຈືນແປ້ງທີ່ມີຈຸດປະສົງທັງ ໝົດ, ໃຫ້ຮັກສາແປວໄຟປານກາງແລະສືບຕໍ່ກະຕຸ້ນ.
- ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເຂົ້າສາລີເດັກນ້ອຍ, ຖ້າທ່ານມັກລົດຊາດຂອງມັນ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ມີລົດຊາດເຜັດ, ທ່ານສາມາດຂ້າມແປ້ງ pepper.
