ໄລຍະເວລາໃນ D-Day? ມີຄວາມເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ? ຢ່າຢ້ານ, ພວກເຮົາມີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໂດຍຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີທໍາມະຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມາໄວຫຼືຊັກຊ້າມັນ. ມັນມາເປັນຄວາມແປກໃຈໃນມື້ D-Day ບໍ? ພວກເຮົາມີກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານເລືອກກິນຢາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ປຶກສາທ່ານ gynecologist ສອງເດືອນລ່ວງຫນ້າ. ລ່ວງໜ້າ
ວິທີໜຶ່ງທີ່ຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນໃນ D-Day ແມ່ນໃຫ້ເຮັດກ່ອນ. ວາງແຜນການມາປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າໃນໜຶ່ງອາທິດ ຫຼືໄວກວ່ານັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາພຽງພໍໃນການປະກາດມັນ, ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າເພີດເພີນກັບການສະຫລອງວັນດີ. ສະນັ້ນ, ໂດຍວິທີທາງການ, ເລີ່ມຕົ້ນວິທີແກ້ໄຂເຫຼົ່ານີ້ສອງອາທິດຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທາງທໍາມະຊາດເພື່ອ pre-pone ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.
ດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 15 ມື້. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າມາໄວເປັນ 5 ມື້ກ່ອນ. ເຮັດເຄື່ອງດື່ມນີ້ໂດຍການປະສົມຂີ້ເຜິ້ງ 3-9 ກຣາມໃນນ້ໍາຮ້ອນ 1 ຈອກແລະດື່ມປະຈໍາວັນ. ອີງຕາມທ່ານດຣ Michael Tierra ໃນບົດວິໄຈຂອງລາວ, ຂີ້ໝິ້ນຄວບຄຸມປະຈໍາເດືອນ. ມັນເປັນ emmenagogue, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການປະຈໍາເດືອນ.
ມີ parsley ແລະນ້ໍາ pepper ປະຈໍາວັນ. ເອົາສາມຄັ້ງຂອງ parsley ສອງກຼາມແຕ່ລະຕົ້ມໃນນ້ໍາ 150 ມລຕໍ່ມື້. Apiol ແລະ myristicin ກະຕຸ້ນການຫົດຕົວຂອງມົດລູກ,' Dr Lovneet Batra, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍ Fortis La Famme ແລະທັງສອງນີ້ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນ parsley.
ກິນໝາກຫຸ່ງສຸກ. ອີງຕາມການ Dr Neethu S Kumar ໃນເອກະສານການຄົ້ນຄວ້າຂອງນາງ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງເມັດຫມາກຫຸ່ງ: ການທົບທວນຄືນ, ຫມາກຫຸ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການປະຈໍາເດືອນ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະ carotene ໃນຫມາກຫຸ່ງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຮໍໂມນ estrogen ທີ່ນໍາໄປສູ່ການເຮັດໃຫ້ປະຈໍາເດືອນມາໄວ. ກິນຫມາກຫຸ່ງຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ສໍາລັບການນີ້.
ກິນແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດກິນທຸກມື້. ແຊ່ແກ່ນຜັກກູດສາມບ່ວງກາເຟໃນຈອກນ້ໍາສະອາດຫນຶ່ງຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຕົ້ມມັນຈົນກ່ວາ froth. ເອົາແກ່ນອອກແລ້ວດື່ມໃຫ້ຮ້ອນທຸກມື້. ນີ້ສາມາດ prepone ແລະໄດ້ຮັບປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານພາຍໃນ 2-3 ມື້. ອີງຕາມການ Paige Passano ໃນເຈ້ຍຂອງນາງ, ການນໍາໃຊ້ຈໍານວນຫຼາຍຂອງ methi (methi ແມ່ນ fenugreek), ມັນເປັນການກະຕຸ້ນ uterine ທີ່ເຮັດໃຫ້ uterus ໄປໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຂອງສັນຍາແລະການຂະຫຍາຍການ inducing ປະຈໍາເດືອນ. ເລື່ອນ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລື່ອນຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາຈຸດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈ. ເລີ່ມຕົ້ນລະບອບການເລື່ອນເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 15 ມື້ກ່ອນວັນທີກຳນົດເວລາຂອງເຈົ້າ.
ອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍຈະປ່ອຍ endorphin ຫຼື 'ຮໍໂມນຄວາມສຸກ'. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ອາດຈະສະສົມເນື່ອງຈາກ shenanigans ການວາງແຜນການແຕ່ງງານ. ການອອກກໍາລັງກາຍ Cardio ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນີ້, ແລະພວກເຂົາສາມາດຈັດການໄດ້ງ່າຍໂດຍຜ່ານວັນການວາງແຜນການແຕ່ງງານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ພຽງແຕ່ເລືອກການແລ່ນ 20 ນາທີໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ 1 ຄັ້ງໃນລະຫວ່າງມື້. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຈໍານວນຮໍໂມນທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງສະຫນອງການພັກຜ່ອນຈາກການວາງແຜນ.
ຫຼີກເວັ້ນອາຫານເຜັດ. ອາຫານເຜັດຮ້ອນເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ປະຈໍາເດືອນ.
ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ລາຍການອາຫານທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງໃນສ່ວນຂອງ pre-pone? ຫຼີກລ້ຽງການເຫຼົ່ານັ້ນແນ່ນອນ!
ມີແກງ lentil ກຼາມ. ມັນຊ່ວຍເລື່ອນປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າ, ແລະມີປະຈຳວັນຈົນຮອດມື້ທີ່ເຈົ້າຢາກບໍ່ມີປະຈຳເດືອນ. ຈືນຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ grind ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ເຮັດແກງອອກຈາກປະສົມນີ້.
ດື່ມນ້ໍາສົ້ມ. ຕື່ມນ້ໍາສົ້ມສາມຫາສີ່ບ່ວງໃສ່ຈອກນ້ໍາດື່ມການກັ່ນຕອງແລະດື່ມນີ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊັກຊ້າອາການປະຈໍາເດືອນແລະແມ້ກະທັ້ງການຊັກຊ້າປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ 3-4 ມື້. ເອົາຊະນະຄວາມແປກໃຈ
ຖ້າຮອບວຽນປະຈຳເດືອນຂອງເຈົ້າເລີ່ມໃນມື້ທີ່ບໍ່ດີທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນ, ຢ່າກັງວົນໃຈ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນກໍລະນີນີ້.
ກຽມຊຸດສຸກເສີນໄວ້ໃຫ້ພ້ອມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີຜ້າອະນາໄມ, ຜ້າອະນາໄມ ແລະ ໂສ້ງຂາຍາວພຽງພໍໃນນັ້ນ.
ໃສ່ເກີບແຕະໃສ່ໃນເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າມີຈຸດໃດໆ, ມັນຈະບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນເຄື່ອງນຸ່ງຕົ້ນຕໍ.
ຕື່ມຢາແກ້ປວດໃສ່ຊຸດແພດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຢາແກ້ປວດທີ່ເປັນປະຈໍາເດືອນສະເພາະຢູ່ໃນຊຸດທາງການແພດຂອງທ່ານ.
ຫຼີກເວັ້ນເກີບສົ້ນສູງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫຼັງ ແລະຂາຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນພວກມັນ.
ດື່ມຊາຂີງ. ນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກແລະຍັງເວົ້າວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼຂອງເລືອດ.
ຮູບພາບມາລະຍາດ: Shutterstock
