ອາຫານ ທຳ ມະຊາດເພື່ອເພີ່ມຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມ: ກວດເບິ່ງລາຍການອາຫານ 17 ຢ່າງນີ້

ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນຈອງດຽວນີ້

ໂຣກຫົວໃຈຕີບ hypertrophic: ອາການ, ສາເຫດ, ການຮັກສາແລະການປ້ອງກັນ ເບິ່ງຕົວຢ່າງ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນດ່ວນທັງ ໝົດ ສຳ ລັບການແຈ້ງເຕືອນປະ ຈຳ ວັນ

ພຽງແຕ່ໃນ

4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຕ້ອງເບິ່ງ

ຢ່າພາດ

ເຮືອນ ສຸຂະພາບ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຮັກສາ ຄວາມຜິດປົກກະຕິປິ່ນປົວ oi-Neha Ghosh ໂດຍ Neha Ghosh | ອັບເດດ: ວັນເສົາທີ 11 ມັງກອນ 2020 ເວລາ 16:57 [IST]

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ມີດເພື່ອໃຫ້ມີເຕົ້ານົມໃຫຍ່. ແຕ່ວ່າ, ມັນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜ່າຕັດການຜ່າຕັດເຕົ້ານົມເຊິ່ງປະກອບມີການລະລາຍຂອງເຕົ້ານົມ, ເນື້ອງອກທີ່ເບິ່ງເຫັນຫຼືການລິ້ນຢູ່ໃນເຕົ້ານົມ, ອາການແຊກຊ້ອນຕ່າງໆທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນອາການສລົບ, ໂຣກຕິດເຊື້ອ, hematoma ແລະ haemorrhage, ອາການແຊກຊ້ອນທາງການແພດເຊັ່ນ: ບັນຫາໂຣກ thyroid ຫຼືໂຣກ fibromyalgia. ນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສ່ຽງຂ້ອນຂ້າງ, ຖືກຕ້ອງບໍ? ສະນັ້ນ, ເປັນຫຍັງບໍ່ໄປຕາມວິທີ ທຳ ມະຊາດເພື່ອເພີ່ມຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີທາດເອດໂຕຣເຈນສູງ?

ອາຫານເຊັ່ນ: ເມັດ ໝາກ ງາ, ເມັດ flax, ຖົ່ວຖົ່ວແລະອື່ນໆແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogen (estrogen ທີ່ອີງໃສ່ພືດ) ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນລະດັບ estrogen ຂອງທ່ານໃຫ້ສູງສຸດຈຶ່ງຊ່ວຍໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຕົ້ານົມ. ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຜົນດີໃນເວລາບໍ່ໄດ້.

ສິ່ງທີ່ດີອີກອັນ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບອາຫານເອດໂຕເຈນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ພວກມັນບັນຈຸຢູ່. ວິຕາມິນທີ່ມີປະສິດທິພາບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍພັດທະນາເຕົ້ານົມເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ.

Estrogen ຊ່ວຍແນວໃດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຕົ້ານົມ?

ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຮໍໂມນເອດສ໌ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ເອດໂຕຣເຈນແມ່ນຮໍໂມນເພດຍິງເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍືດຕົວແລະເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃຫຍ່ຂື້ນ. ໃນລະຫວ່າງການເປັນ ໜຸ່ມ ສາວ, ຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນປະລິມານຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອຫັນປ່ຽນຮ່າງກາຍຂອງເດັກຍິງໃຫ້ເປັນຜູ້ຍິງ. ຮໍໂມນນີ້ເຮັດໃຫ້ຮອບວຽນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຍັບມໍ່ຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານດີຂື້ນ.

ຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 12 ເຖິງ 16 ປີ, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງມີ ຈຳ ນວນຮໍໂມນເອສໂຕຣເຈນສູງແລະນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍມີການປ່ຽນແປງຕ່າງໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອຄວາມເປັນ ໜຸ່ມ ຢຸດ, ລະດັບຂອງຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນໃນຮ່າງກາຍຈະຖືກຫຼຸດລົງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຢູ່ໃນຂະ ໜາດ ດຽວກັນຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ.

ສະນັ້ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເບິ່ງໃຫຍ່ຂື້ນເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ເປັນ ໜຸ່ມ ສາວແລ້ວທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນເທົ່ານັ້ນ.

1. ຂ້ອຍແມ່ນ

ນົມຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ isoflavones ທີ່ຮຽນຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນຮໍໂມນເພດຍິງເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມ. ນົມຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຜະລິດຈາກຖົ່ວເຫລືອງເຊິ່ງຍັງສາມາດບໍລິໂພກເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຕົ້ານົມ. ນອກຈາກນີ້, ການໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນມີສ່ວນພົວພັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ອີງຕາມການສຶກສາ [1] .

ດື່ມນ້ ຳ ສະບູ 1 ຈອກທຸກເຊົ້າແລະຕື່ມຖົ່ວເຫລືອງໃນສະຫຼັດຂອງທ່ານຫລືຕົ້ມໃຫ້ພວກເຂົາແລະກິນຕອນເຊົ້າ.

2. ແກ່ນ Fennel

ຕາມປະເພນີ, ນັກຢາສະ ໝຸນ ໄພໄດ້ໃຊ້ແກ່ນ ໝາກ ອຶເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຕົ້ານົມໃນແມ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ. ແກ່ນຂອງຕົ້ນ fennel ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ phytoestrogens ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຂະຫຍາຍເຕົ້ານົມ. ແກ່ນ Fennel ຍັງຮູ້ກັນວ່າມີຮໍໂມນພືດ, flavonoids ແລະໂມເລກຸນທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊັ່ນ estragole, anethole ແລະ fenshon ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການພັດທະນາເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມແລະເພີ່ມຄວາມລັບຂອງນົມ [ສອງ] .

3. ນົມ

ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆມີຮໍໂມນການຈະເລີນພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນດັ່ງທີ່ພົບໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນົມງົວແມ່ນຮູ້ກັນວ່າມີຮໍໂມນທັງ ໝົດ ເຊັ່ນ: estrogen, prolactin ແລະ progesterone ເຊິ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການຜະລິດນົມ. ຍ້ອນວ່ານົມມີເອດໂຕຣເຈນ, ມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຕົ້ານົມ. ຕົ້ມນົມ 1 ຈອກແລະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນກາງຄືນ.

4. ແມງກະເບື້ອແລະແມງສີຂຽວ

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ beetroots ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຂອງທາດເຫຼັກ, ແຕ່ນອກຈາກວ່າທັງ beetroots ແລະສີຂຽວ beet ມີຈໍານວນທີ່ດີຂອງ estrogen ແລະມີ boron, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການສັງເຄາະຂອງ estrogen ໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ເສີມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍເອດໂຕຣເຈນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຕົ້ານົມຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

5. ແຄລອດ

Carrots ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບເນື້ອຫາ beta-carotene, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ແລະແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ. ຜັກສີສົ້ມແມ່ນອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຕາມ ທຳ ມະຊາດເພາະມັນມີສ່ວນປະກອບຂອງຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນ. Carrots ຍັງມີເສັ້ນໃຍທີ່ບໍ່ສາມາດຕັດແຍກໄດ້ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດ estrogen ອອກຈາກຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກວ່າລະດັບເອດໂຕຣເຈນສູງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມແລະຄວາມອ່ອນໂຍນໃນເຕົ້ານົມ, ເນື້ອເຍື່ອໃນເຕົ້ານົມ. [3] .

6. ແກ່ນ

ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ມີເນື້ອໃນເອດໂຕຣເຈນສູງຫຼື phytoestrogen ປະກອບມີ pistachios, walnuts, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ຖົ່ວດິນແລະຖົ່ວ. Pistachios ຖືກຈັດອັນດັບຢູ່ເທິງສຸດຂອງບັນຊີລາຍຊື່ເນື້ອຫາ phytoestrogen. ໝາກ ນັດ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານແລະ Walnut ກໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງ phytoestrogens ທີ່ດີທີ່ສຸດເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເອດໂຕຣເຈນໃນປະລິມານພິເສດໃນຮ່າງກາຍ. [4] , [5] .

7. ໝາກ ຫຸ່ງ

ໝາກ ຫຸ່ງເປັນ ໝາກ ໄມ້ອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເອສໂຕຣເຈນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ຫຸ່ງດ້ວຍນົມແມ່ນຖືວ່າເປັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມມັນເກີນຂອບເຂດເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ. ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນພິຈາລະນາດື່ມສິ່ງນີ້.

ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ກິນ lactose, ກິນ ໝາກ ຫຸ່ງພາຍຫຼັງກິນອາຫານ.

8. ເມັດ Fenugreek

ເມັດ Fenugreek ແມ່ນອາຫານອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ phytoestrogen ເຊິ່ງເປັນການສົ່ງເສີມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງຕ່ອມລູກອ່ອນທີ່ດີຂື້ນ. ພວກເຮົາເຄີຍຄິດຢູ່ສະ ເໝີ ວ່າແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີພຽງແຕ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມ. ສານ phytoestrogens ແລະ diosgenin ທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດ fenugreek ຊ່ວຍກະຕຸ້ນຮໍໂມນ prolactin ເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຕົ້ານົມ [6] .

ທ່ານສາມາດມີເມັດພັນ tsp fenugreek ໜຶ່ງ ເມັດຕໍ່ມື້ຫຼື ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ fenugreek ສະ ໝຸນ ໄພໃສ່ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານແລະນວດມັນ.

9. ແກ່ນ

ແກ່ນທີ່ມີເນື້ອໃນເອດໂຕຣເຈນສູງປະກອບມີ flaxseeds, ເມັດ ໝາກ ງາ, ເມັດດອກຕາເວັນແລະແກ່ນຜັກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັງ ໝົດ ຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງເຕົ້ານົມ. Flaxseeds ແມ່ນອາຫານເສີມ ບຳ ລຸງເຕົ້ານົມ ທຳ ມະຊາດເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມແລະເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງກວ້າງຂື້ນ. ໝາກ ງາ, ໝາກ ອຶ, ແລະແກ່ນດອກຕາເວັນກໍ່ມີຄວາມສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບເອດໂຕຣເຈນໃນຮ່າງກາຍ, ສະນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງເສີມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຕົ້ານົມ.

10. ອາຫານທະເລ

ການກິນອາຫານທະເລເຊັ່ນ: ກຸ້ງ, ຫອຍນາງລົມແລະຫອຍນາງລົມສາມາດກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຕົ້ານົມ. ທ່ານຮູ້ໄດ້ແນວໃດ? ອາຫານທະເລເຫລົ່ານີ້ມີສານເມັນມາກໃນປະລິມານທີ່ດີເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຮໍໂມນເພດໃນຮ່າງກາຍແລະເປັນຜົນມາຈາກຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມ. ລວມເອົາອາຫານເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານແລະເບິ່ງຜົນ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ!

ໝາກ ໄມ້

ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນ: ໝາກ ກ້ວຍ, cherries, ໝາກ ພິລາ, ໝາກ ໂປມ, ໝາກ ໂມແລະອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມການຜະລິດເອດໂຕຣເຈນໃນຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ປະລິມານຂອງຮໍໂມນຕ່ ຳ ຫຼຸດລົງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີນົມທີ່ແຂງແກ່ນແລະເບິ່ງເຕັມທີ່. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຫຼາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານດີຂື້ນຕື່ມ.

12. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເຊັ່ນວິຕາມິນອີທີ່ຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ. ການນວດນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງໃສ່ເຕົ້ານົມເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະແຂງແຮງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມີລັກສະນະລວມຂອງການແຕກຂອງທ່ານ. ເລືອກນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະ ນຳ ໃຊ້ຢອດໃສ່ນົມແລະນວດດ້ວຍມືຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງ.

13. ງອກ Alfalfa

ງອກ Alfalfa ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການເພີ່ມຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມເນື່ອງຈາກມີສານປະສົມ phytoestrogen ທີ່ເອີ້ນວ່າ isoflavone ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຕົ້ານົມແລະນົມແມ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ງອກ alfalfa ແມ່ນໄດ້ຮັບຄຸນຄ່າ ສຳ ລັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ໃຊ້ໃນການຮັກສາສະພາບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ພົກຍ່ຽວແລະຕ່ອມລູກ ໝາກ. ທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ alfalfa ໄດ້ໂດຍການຕື່ມມັນໃສ່ສະຫຼັດຫຼືແຊນວິດຂອງທ່ານ.

14. Pueraria mirifica

Pueraria mirifica ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສະ ໝຸນ ໄພທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດທີ່ໃຊ້ໃນການຂະຫຍາຍເຕົ້ານົມ [7] . ເປັນປະເພດຫຍ້ານີ້ມີ phytoestrogen ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ສຸດກ່ວາພືດຊະນິດອື່ນໆ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສະຫມຸນໄພ pueraria mirifica ຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີທ່າແຮງໃນການກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຕົ້ານົມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ວິນຫົວ, ວິນຫົວ.

15. ຫົວສີແດງ

ຫົວສີແດງເປັນພືດທີ່ເບີກບານໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາປົວພະຍາດອາການໄອ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ ລຳ ໄສ້ແລະມະເຮັງບາງຊະນິດ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານອາຫານຕ່າງໆເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, niacin, phosphorous, thiamine, magnesium, potassium ແລະວິຕາມິນຊີຊີຊີ. ສີແດງຍັງຊ່ວຍໃນການຂະຫຍາຍເຕົ້ານົມເນື່ອງຈາກ phytoestrogen ມັນມີ. ບາງ phytoestrogens ໃນ clover ສີແດງມີ genistein ທີ່ຕິດກັບ receptors estradiol ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຕົ້ານົມ.

ສານສະກັດຈາກພືດໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນຫຼາຍວິທີນັບແຕ່ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອການນວດເຕົ້ານົມຈົນເຖິງການມີມັນເປັນແຄບຊູນແລະຊາ.

16. ຍາງປ່າ

ນັກ ບຳ ລຸງສະ ໝຸນ ໄພຫຼາຍຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນນົມ ທຳ ມະຊາດເພື່ອການຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຕົ້ານົມເພາະມັນມີ diosgenin ເຊິ່ງເປັນສານ phytoestrogen ທີ່ຊ່ວຍໃນການຂະຫຍາຍເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ໃນການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາ, ແມ່ຍິງທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ 24 ຄົນໄດ້ຮັບຢາ 390 ກຣາມ ສຳ ລັບ 30 ວັນ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ serum ຂອງ estrone (26%), ຮໍໂມນເພດຊາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ globulin (9,5%), ແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງ estradiol (27%) [8] .

17. ຮາກດົງດົງ

ຮາກດົງເປັນຢາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ເປັນຢາ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງປະ ຈຳ ເດືອນແລະປະ ຈຳ ເດືອນຂອງພວກເຂົາ. ມັນເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໃຫຍ່ຂື້ນເນື່ອງຈາກມີສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ isoflavone ເຊິ່ງຮ່າງກາຍແບ່ງອອກເປັນ estrogen ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນຫຼັກທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຕົ້ານົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮາກຍັງຊ່ວຍ ບຳ ລຸງເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.

ສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີ, ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີການຕ່າງໆເພື່ອເພີ່ມຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ການບໍລິໂພກອາຫານເຫລົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.