ພຽງແຕ່ໃນ
- Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
- Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
- Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
- ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021
ຢ່າພາດ
- Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
- Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
- ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
- ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
- ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງ 6 ເດືອນ
- ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
- 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ
Triphala ແມ່ນການສ້າງແບບ ayurvedic ແບບດັ້ງເດີມເຊິ່ງປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້ 3 ຊະນິດ - Amalaki (gooseberry ຂອງອິນເດຍ), Bibhitaki (bedda nut), ແລະ Haritaki (black myrobalan) ມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາກະເພາະອາຫານ, ລຳ ໄສ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍແລະ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໂດຍການຂັບສານພິດອອກ. ນີ້, ຜົນປະໂຫຍດການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເພີ່ມການເຜົາຜານ metabolism ແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຈຸລິນຊີ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະໄດ້ເວົ້າເຖິງວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກັບ triphala.
Triphala ແມ່ນຫຍັງ?
Triphala ແມ່ນສູດສະ ໝຸນ ໄພບູຮານທີ່ມີຮາກຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍ. ມັນປະກອບມີສາມຫມາກໄມ້ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ triphala [1] . Amla ຫຼື gooseberry ຂອງອິນເດຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ແລະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ. ໝາກ ໄມ້ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ອຶ, ຄວບຄຸມໄຂມັນແລະເພີ່ມຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຂອງກະດູກ.
Bibhitaki ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີສອງທີ່ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດແລະຮັກສາກ້າມເນື້ອ, ແລະກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ.
Haritaki ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຈຶ່ງຊ່ວຍໃນການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ.
Triphala ຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ແນວໃດ?
ທ່ານຈະພົບເຫັນສາມຫິມະໃນຮູບແບບຜົງແລະເມັດ. ດັ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ triphala ແມ່ນປະກອບດ້ວຍສາມ ໝາກ ໄມ້ແລະຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນ:
Amla ຫຼື Amalaki ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. Amla ມີເນື້ອໃຍສູງທີ່ຊ່ວຍໃນການຂັບໄລ່ສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຮ່າງກາຍ. Amla ຍັງມີໂປຕີນທີ່ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຢາກຂອງທ່ານໄດ້. ນອກຈາກສິ່ງນີ້ແລ້ວ, amla ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບອື່ນໆອີກ - ມັນເປັນຜົນດີຕໍ່ປອດ, ປ້ອງກັນໂລກເລືອດຈາງ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະມີຄຸນສົມບັດຟື້ນຟູທີ່ມີພະລັງ [ສອງ] .
Haritaki ແມ່ນຢາລະເຫີຍທີ່ປອດໄພທີ່ສາມາດຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ. ມັນຍັງເຮັດຄວາມສະອາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນຍັງສາມາດປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂລກສະ ໝອງ ເສີຍແລະໂລກເບົາຫວານ [3] .
Bibhitaki ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ຕ້ານມະເລັງ, ຕ້ານໂລກເບົາຫວານ, ພູມຕ້ານທານ, ຢາແກ້ອາການຍັບຍັ້ງ, antispasmodic, antihypertensive ແລະຄຸນສົມບັດອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດຂອງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ. Bibhitaki ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກັບຮັກສາໄຂມັນແລະນ້ ຳ ໜັກ ພາຍໃນຮ່າງກາຍເນື່ອງຈາກມີກົດຂອງ gallic. ມັນແມ່ນສານປະສົມ phenolic ທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານໂລກອ້ວນ [4] .
Triphala ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໂຕນເນື້ອເຍື່ອຂອງຈໍ້າສອງເມັດເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຮັກສາລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ, triglycerides ແລະ cholesterol lipoprotein ທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕໍ່າ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ.
ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຂອງ Triphala
1. ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ
Triphala ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະຫລາຍຢ່າງເຊັ່ນ flavonoids, tannins, polyphenols ແລະ saponins, ວິຕາມິນ C ແລະທາດປະສົມຂອງພືດທີ່ມີປະສິດຕິພາບອື່ນໆ. ສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກົດດັນຜຸພັງທີ່ເກີດຈາກທາດອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ ນຳ ໄປສູ່ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ [5] .
Triphala ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກຫົວໃຈ, ຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແລະອື່ນໆ.
2. ຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ
Triphala ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນການຮັກສາແບບ ທຳ ມະຊາດໃນການຮັກສາອາການທ້ອງຜູກ. ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາລະບາຍໃນກະເພາະອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບທ້ອງແລະວຸ່ນວາຍ ນຳ ອີກ [6] .
3. ອາດປ້ອງກັນມະເຮັງ
Triphala ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະທີ່ມີປະສິດທິພາບເຊັ່ນ: ໂພລີນີຊອນແລະກົດອາຊິດກາລິກເຊິ່ງເປັນສານປະສົມທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕ້ານມະເລັງ [7] .
4. ການປ້ອງກັນພະຍາດແຂ້ວ
Triphala ຮັບປະກັນສຸຂະພາບແຂ້ວໂດຍປ້ອງກັນການສ້າງແຜ່ນທີ່ເປັນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການອັກເສບຂອງເຫືອກແລະຢູ່ຕາມໂກນ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນປາກເນື່ອງຈາກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານອັກເສບ [8] .
ວິທີການບໍລິໂພກ Triphala ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ
ນີ້ແມ່ນວິທີການ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະບໍລິໂພກ triphala:
1. ຜົງ Triphala ແລະນ້ ຳ ອຸ່ນ
- ຕື່ມຜົງບ່ວງກາເຟ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງໃສ່ຈອກນ້ ຳ. ແຊ່ນ້ ຳ ມັນຂ້າມຄືນ.
- ມື້ຕໍ່ມາ, ຕົ້ມນ້ ຳ ຈົນກວ່າຈະຫຼຸດລົງເຖິງເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນເຢັນແລະດື່ມມັນ.
2. ຊາຊາລາລາ
- ຕົ້ມຈອກນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກແລະຕື່ມຜົງບ່ວງກາລາ.
- ຕົ້ມໃຫ້ມັນປະມານ 30 ວິນາທີແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຢັນ.
- ກ່ອນດື່ມຕື່ມນ້ ຳ ປູນຂາວໃສ່ສອງສາມຢອດ.
3. ຜົງ Triphala ແລະນ້ ຳ ເຢັນ
- ຕື່ມຜົງບ່ວງກາເຟ 2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ຈອກນ້ ຳ ທຳ ມະດາ.
- ແຊ່ນ້ ຳ ມັນໃນຄືນແລະດື່ມສິ່ງ ທຳ ອິດໃນຕອນເຊົ້າ.
4. ຜົງ Triphala, ໄຄແລະນໍ້າເຜິ້ງ
- ເອົາຜົງ triphala 1 tbsp ແລະແປ້ງຊິລອນນ້ອຍໃສ່ຈອກນ້ ຳ.
- ແຊ່ນ້ ຳ ມັນໃນເວລາກາງຄືນແລະເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງແລະດື່ມ.
ເບິ່ງເອກະສານອ້າງອີງບົດຄວາມ
- [1]Peterson, C. T. , Denniston, K. , & Chopra, D. (2017). ການປິ່ນປົວດ້ວຍການໃຊ້ຢາ Trhala ໃນ Ayurvedic Medicine.Journal ຂອງຢາທົດແທນແລະຢາເສີມ (New York, N.Y.), 23 (8), 607-614.
- [ສອງ]Baliga, M. S. , & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), ສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ມີໃນການຮັກສາແລະປ້ອງກັນມະເລັງ. ໜັງ ສືພິມປ້ອງກັນມະເລັງ, 20 (3), 225-239.
- [3]Ratha, K. K. , & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) ແລະແນວພັນຂອງມັນ. ຮີ, 34 (3), 331–334.
- [4]Doan, K. V. , Ko, C. M. , Kinyua, A. W. , Yang, D. J. , Choi, Y. H. , Oh, I. Y. , ... & Jung, M. H. (2015). ກົດ Gallic ຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍແລະນ້ ຳ ຕານໃນນ້ ຳ ຕານໃນລະບົບ AMPK activation.Endocrinology, 156 (1), 157-168.
- [5]Naik, G. H. , Priyadarsini, K. I. , Bhagirathi, R. G. , Mishra, B. , Mishra, K. P. , Banavalikar, M. M. , & Mohan, H. (2005). ການສຶກສາກ່ຽວກັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນ vitro ແລະປະຕິກິລິຍາຮາກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຂອງ triphala, ການສ້າງແບບ ayurvedic ແລະສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.
- [6]Munshi, R. , Bhalerao, S. , Rathi, P. , Kuber, V. V. , Nipanikar, S. U. , & Kadbhane, K. P. (2011). ປ້າຍເປີດ, ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ມີຄວາມສົດໃສດ້ານເພື່ອປະເມີນປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງ TLPL / AY / 01/2008 ໃນການຄຸ້ມຄອງທ້ອງຜູກທີ່ມີປະໂຫຍດ .Journal ຂອງ Ayurveda ແລະຢາປະສົມປະສານ, 2 (3), 144–152.
- [7]Mut-Salud, N. , Álvarez, P. J. , Garrido, J. M. , Carrasco, E. , Aránega, A. , & Rodríguez-Serrano, F. (2016). ການປິ່ນປົວດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະການຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ: ຂໍ້ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບສານອາຫານ ສຳ ລັບຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- [8]Bajaj, N. , & Tandon, S. (2011). ຜົນກະທົບຂອງ Triphala ແລະ Chlorhexidine ມີຜົ້ງປາກກ່ຽວກັບແຜ່ນແຂ້ວ, ການອັກເສບ gingival, ແລະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລິນຊີ. ວາລະສານຄົ້ນຄ້ວາ Ayurveda, 2 (1), 29–36