ວິທີການກິນ Keto ຢູ່ Chipotle

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ໃນ​ຄືນ​ທີ່​ທ່ານ​ພຽງ​ແຕ່​ເຮັດ​ບໍ່​ໄດ້, Chipotle ແມ່ນ godsend - ແຕ່ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ອາຫານ ketogenic ? ມັນບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍາກັດທັງຫມົດບໍ? ໂຊກດີ, ບໍ່. ພວກເຮົາໄດ້ເບິ່ງເມນູແລະສ້າງຄູ່ມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຍຶດຕິດກັບແຜນການກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີອາຫານ carnitas, ເນີຍແຂງແລະ, ແມ່ນແລ້ວ, guac.



1. ເລືອກສີຂຽວສໍາລັບພື້ນຖານຂອງທ່ານ

Chipotle ອາດຈະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບ burritos ຂອງມັນ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຍຶດຫມັ້ນກັບອາຫານ keto, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຍຶດຕິດກັບສະຫຼັດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສັ່ງໂຖປັດສະວະ burrito; ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂໍມັນໂດຍບໍ່ມີເຂົ້າຫຼືຫມາກຖົ່ວ (ເພີ່ມເຕີມໃນພາຍຫຼັງ).



2. Pile ສຸດໃດໆຂອງທາງເລືອກຊີ້ນ

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບໂປຣຕີນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າ. ທ່ານມີຫ້າທາງເລືອກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາເມື່ອເວົ້າເຖິງຊີ້ນ - ແລະຊີ້ນ vegan. ຕິດກັບສະເຕັກ (1g carbs), carnitas (0g carbs), ໄກ່ (0g carbs), barbacoa (2g carbs) ຫຼື sofritas (9g carbs), ແລະທ່ານດີທີ່ຈະໄປ.

3. ຕິດຜັກແທນຖົ່ວ

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ແມ້ແຕ່ຖົ່ວດໍາ, ມີປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການຮັບໃຊ້. ບ່ອນທີ່ມີຜັກທີ່ມີຄວາມເປັນຫ່ວງ, ໃຫ້ຂ້າມຜັກກາດແລະໃສ່ຜັກສະຫລັດແລະ fajita (5g carbs ຕໍ່ການຮັບໃຊ້).

4. ຕື່ມນົມ

ຄາໂບໄຮເດຣດອາດຈະເປັນປະເພດຂອງການຈໍາກັດຂອງ keto, ແຕ່ແນ່ນອນວ່າບໍ່ແມ່ນນົມ. ທາງເລືອກທີ່ດີບໍ່ຫຼາຍປານໃດ? Queso (4g carbs), ເນີຍແຂງ shredded (1g carbs) ແລະສົ້ມແກມສີຄີມ (2g carbs).



5. ໃຊ້ Salsa ສໍາລັບການແຕ່ງຕົວ

3 ໃນສີ່ salsas Chipotle ແມ່ນທາງເລືອກແຂງ: salsa ຫມາກເລັ່ນສົດ (1g carbs), tomatillo green-chili salsa (4g carbs) ແລະ tomatillo red-chili salsa (4g carbs). ປາແຊລຊາທີສີ່, ໝາກເຜັດ-ສາລີປີ້ງ, ມີຄາໂບໄຮເດຣດ 16 ກຣາມຕໍ່ຄັ້ງ.

6. ເວົ້າວ່າ 'ແມ່ນ' ກັບ Guac

ມັນອາດຈະເປັນພິເສດ, ແຕ່ guacamole ຍັງມີໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 40 ສູດອາຫານຄ່ໍາ Ketogenic ທ່ານສາມາດເຮັດໃນ 30 ນາທີຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ



Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຂໍ້ຄວາມທີ່ນິຍົມ