ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ມັນຮ້ອນ: ຂັ້ນຕອນ ສຳ ລັບການບັນເທົາອາການເຈັບ

ພຽງແຕ່ໃນ

• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 10 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 13 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Anirban Lahiri ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈກ່ອນ RBC Heritage
• ຂ່າວ ການຂາດແຄນບໍ່ແມ່ນບັນຫາ: ກະຊວງສາທາລະນະສຸກລະບຸການສັກຢາວັກຊີນ 'COVID ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ລາຍຊື່ໃບສະ ໝັກ ລະດັບຂໍ້ມູນການເຂົ້າທັງ ໝົດ ຈາກການເອື່ອຍອີງ Jio, Airtel, Vi, ແລະ BSNL
• ຮູບເງົາ Vira Sathidar Aka Narayan Kamble ຈາກສານຜ່ານໄປຍ້ອນ COVID-19
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ວິຖີຊີວິດທີ່ທັນສະ ໄໝ ໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍ. ການເດີນທາງ, ທ່າທາງໃນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ດີແລະຄວາມກົດດັນແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບກ້າມເນື້ອ. ພວກເຮົາໄດ້ໃຊ້ແນວຄິດທີ່ຈະໃຊ້ຢາແກ້ປວດເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບນັ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາແກ້ປວດແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານແລະວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດເພື່ອຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບສະ ເໝີ ການນວດນ້ ຳ ມັນຮ້ອນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນນວດນ້ ຳ ມັນຮ້ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການນວດນ້ ຳ ມັນຮ້ອນ Ayurvedic ມີຂັ້ນຕອນທີ່ແນ່ນອນ. ຂັ້ນຕອນການນວດນ້ ຳ ມັນຮ້ອນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເພາະວ່າພວກເຂົາຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຈາກຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າຫາກວ່າຂັ້ນຕອນການນວດນ້ ຳ ມັນຮ້ອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຈາກຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ.

ການນວດນ້ ຳ ມັນຮ້ອນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຜູ້ສົ່ງຂ່າວສານຕາມລະດູການເພື່ອປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນນວດນ້ ຳ ມັນຮ້ອນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນຮູ້ໂຄງສ້າງພື້ນຖານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຂັ້ນຕອນນີ້. ແລະເມື່ອທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດການນວດນ້ ຳ ມັນຮ້ອນຢູ່ເຮືອນ.

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດກ້າມເນື້ອ ຊຳ ເຮື້ອ, ທ່ານຄວນເບິ່ງບາດກ້າວນວດນ້ ຳ ມັນຮ້ອນເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ.

ເລືອກນໍ້າມັນ

ນໍ້າມັນ Ayurvedic ຫຼາຍຊະນິດສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບນວດນ້ ຳ ມັນຮ້ອນ. ແຕ່ໃນທີ່ນີ້, ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານທ່ານສາມາດເລືອກນ້ ຳ ມັນ mustard ເຊິ່ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນເຮືອນຄົວສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອິນເດຍ. ການນວດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ mustard ກໍ່ຈະ ກຳ ຈັດຄວາມອຸກອັ່ງຂອງໂຣກ (ຖ້າທ່ານມີ).

ນ້ ຳ ມັນຄວາມຮ້ອນ

ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍໃນຊາມນ້ອຍໃສ່ເຕົາແກgasດຫລືໃນໄມໂຄເວຟປະມານ 2-3 ນາທີດ້ວຍພະລັງ 100 ເປີເຊັນ.

ເພີ່ມສະຫມຸນໄພ

Thyme, basil ແລະ rosemary ແມ່ນພືດສະຫມຸນໄພທົ່ວໄປທີ່ຕ້ານການອັກເສບໃນ ທຳ ມະຊາດ. ຕື່ມສະຫມຸນໄພໃສ່ນ້ໍາມັນຮ້ອນ, ກວມເອົາມັນດ້ວຍຝາ.

ເກັບນ້ ຳ ມັນ

ເກັບນ້ ຳ ມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນແລະແຫ້ງປະມານ 3 - 4 ວັນ.

ນ້ ຳ ມັນອຸ່ນ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມນວດນ້ ຳ ມັນຮ້ອນ, ບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ແມ່ນ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ມັນອີກ. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນສະຫມຸນໄພຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການນວດ.

ນໍ້າມັນຢອດໃສ່ກ້າມທີ່ເຈັບ

ດຽວນີ້ຖອກນ້ ຳ ມັນຮ້ອນລົງໃສ່ກ້າມທີ່ເຈັບປວດ. ເອົາລົງ 1 ຄັ້ງຕໍ່ຄັ້ງ. ການຫົດນ້ ຳ ມັນຊ້າໆນີ້ຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມ.

ຄວາມຮ້ອນໃນການນວດນວດ

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ປັ່ນປ່ວນແມ່ນມີຫີນສີ ດຳ ກົມ.

ການນວດດ້ວຍແກນຮ້ອນ

ຕອນນີ້ວາງກ້ອນຫີນຮ້ອນທີ່ຈຸດຍຸດທະສາດແລະເຈັບປວດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຮ້ອນຜ່ານແລະຜ່ອນຄາຍອາການເຈັບປວດ.

ເຕັກນິກການນວດ

ເອົາກ້ອນຫີນອອກ. ຂໍໃຫ້ຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຄົນອື່ນໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍນິ້ວມືຮອບເພື່ອແຜ່ນ້ ຳ ມັນຮ້ອນໃສ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຈັບຂອງທ່ານ.

ການພັກຜ່ອນ

ຫຼັງຈາກການນວດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນອນຢູ່ແລະພັກຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ກຳ ຈັດຄວາມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນ.

ອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ

ໜຶ່ງ ໃນຂັ້ນຕອນການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ມັນຮ້ອນສຸດທ້າຍແມ່ນການອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ. ອາບນ້ ຳ ດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລະສະບູອ່ອນໆເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາການເຈັບກ້າມເນື້ອ.