ອາຫານທີ່ມັກຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫຼືອງ, ແກ່ນ fennel, ນົມ, beetroots ແລະແຄລອດມີສານ phytoestrogen ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມ. ຮໍໂມນເອດໂຕຣເຈນແລະ progesterone ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາເຕົ້ານົມ.
ເປັນເຈົ້າຂອງການ ດຳ ລົງຊີວິດແບບບໍ່ມີປະສິດຕິພາບແລະນິໄສການກິນທີ່ບໍ່ດີ, ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງພັດທະນາໂຣກໄຂມັນ. ອ່ານເພື່ອຮູ້ວິທີການສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງໃນ 1 ອາທິດໂດຍ ທຳ ມະຊາດຢູ່ເຮືອນ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊັ່ນ: squats, ກືນກ້ວາງ, ການຍົກຂາຫລັງ / gluteus, ການຍົກຂາຂ້າງ, ການເຕະກົ້ນແລະການຍົກຂາດ້ານ ໜ້າ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນໃນຂາຂອງທ່ານ. ແຕ່ວ່າ, ຄຽງຄູ່ກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ.
ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ໂດຍສະເພາະຈາກເຂດຂອງຮ່າງກາຍສະເພາະເຊັ່ນ: ໃບ ໜ້າ. ການສະສົມໄຂມັນໃນບໍລິເວນໃບ ໜ້າ ຈະເບິ່ງເຫັນໄດ້ຫຼາຍຂື້ນເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ໜ້າ ອືດ, ຮອບ, ຈ່ອຍລົງແລະເຕັມໄປດ້ວຍໃບ ໜ້າ.
ລະດັບຄວາມສູງຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດມີອິດທິພົນຈາກຫຼາຍປັດໃຈເຊັ່ນ: ສະພາບແວດລ້ອມ, ຮໍໂມນ, ພັນທຸ ກຳ, ແລະສານອາຫານ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເພີ່ມຄວາມສູງ.
ການບໍລິໂພກອາຫານໄວໆເປັນປະ ຈຳ ເຊັ່ນ: ເບີເກີ, pizza ແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນ, ໂລກຫົວໃຈ, ມະເລັງ, ໂຣກຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.
ຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະວິທີແກ້ໄຂງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຫຼຸດຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
ເມື່ອລະດູຮ້ອນເກີດຂື້ນກັບພວກເຮົາ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ລວມເອົາອາຫານເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານໃນລະດູຮ້ອນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.
Heres ຕາຕະລາງອາຫານທີ່ສົມດຸນກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ອາຫານ 21 ມື້ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນັກອາຫານທັງ ໝົດ ໃນການລຸດນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ຊີຊີຫຼືເຈວ ສຳ ລັບການສູນເສຍສາຍພັນແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທ້ອງ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຕ່າງໆທີ່ຈະຟ້ອງ jeera ຫຼື cumin ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ອ່ານເພື່ອຮູ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ cumin
ໂຍຜະລິດເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ເຕົ້ານົມ. ລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອການຫຼຸດຜ່ອນເຕົ້ານົມຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ເບິ່ງການຫຼຸດຜ່ອນເຕົ້ານົມໂດຍໂຍຄະ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການຈໍານວນຫຼາຍເວລາຫນຶ່ງຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດ 'surya namaskara' ທີ່ຈະສູນເສຍ 5 ກິໂລໃນເດືອນ!
ມີຫລາຍໆວິທີ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແຂງແຮງແລະ ໜຶ່ງ ໃນມາດຕະການດັ່ງກ່າວແມ່ນການໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ໃນບົດຂຽນປະຈຸບັນ, ພວກເຮົາຈະເບິ່ງຫົວຂໍ້ຂອງນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາວິທີການຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ເຈົ້າ ກຳ ລັງມີປັນຫາຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຍ້ອນຂະ ໜາດ ເຈົ້າບໍ? ທ່ານບໍ່ຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບມັນເນື່ອງຈາກວ່າມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງອະໄວຍະວະເພດບາງຢ່າງເພື່ອເພີ່ມຂະ ໜາດ, ຊ່ວຍໃນການຕັ້ງທ້ອງແລະມີຄວາມແຂງກະດ້າງ.
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນໍ້າເຜິ້ງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນເມື່ອທ່ານດື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງອຸ່ນເປັນປະ ຈຳ? ນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ຈອກເຕັມສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ. ລອງເບິ່ງ.
ການຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ສະບາຍເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງເງິນຝາກໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຊິ່ງສາມາດຄວບຄຸມແລະຫຼຸດຜ່ອນຜ່ານໂຍຄະໄດ້.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຂາແລະແຂນຂອງທ່ານຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ລອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂນີ້.
Asanas ໂຍຜະລິດເຫຼົ່ານີ້ຈະມີສຽງແລະຮູບຮ່າງຂອງຂາແລະສະໂພກ. ລອງເບິ່ງ.
ການກິນກ້ວຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມອຶດຢາກອີ່ມຕົວແລະຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ແຕ່ທ່ານສາມາດກິນກ້ວຍທ້ອງເປົ່າບໍ? ແມ່ນແລະບໍ່ແມ່ນ. ນັ້ນແມ່ນ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານມັນກັບອາຫານອື່ນໆ, ຢ່າກິນກ້ວຍຢ່າງດຽວ ສຳ ລັບອາຫານເຊົ້າ.
ອາຍຸຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບັນດາກ້ອນເນື້ອທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າບໍ? ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ລອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນບ້ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຂອງພວກເຂົາມີຄວາມບອບບາງ? ລອງເບິ່ງ.