ທຸກຄົນມັກດື່ມຈອກຊາທີ່ເຮັດສົດໆໃໝ່ໆເພື່ອກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກ, ແຕ່ນອກຈາກລົດຊາດແລ້ວ, ປະໂຫຍດຂອງຊາຍັງມີຫຼາຍອັນ. ໃນຂະນະທີ່ສ່ວນຫຼາຍມັກການປຸງອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ຕາມປະເພນີດ້ວຍຂີງ, ໝາກແໜ່ງ ແລະນົມສົ້ມ, ຫຼືພຽງແຕ່ສີດຳ, ກົງຂຶ້ນ, ຄົນຮັກສຸຂະພາບສາບານດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ— ຊານາວ - ໃຫ້ຊັດເຈນ.
ໃນຂະນະທີ່ ຜົນປະໂຫຍດຂອງການດື່ມຈອກນ້ໍາອຸ່ນ ກັບ ກ ໝາກນາວສົດໆ ແລະນໍ້າເຜິ້ງບາງໆ , ສິ່ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນພິທີກໍາປະຕິບັດຕາມໂດຍປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກ, ຈອກຊານາວຍັງໃຫ້ບໍລິການຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນໃນມາດຕະການເທົ່າທຽມກັນ.
ຊາເປັນທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີແຄລໍລີ່ທີ່ດີເລີດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານແລະຊ່ວຍຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ເຂັ້ມງວດ. ມັນຍັງຊ່ວຍບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ຫວັດຫຼືດັງ. ອີງຕາມບົດລາຍງານຂອງບໍລິການສຸຂະພາບວິທະຍາໄລ (UHS) ຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Rochester, ທໍ່ ຈອກຊານາວຮ້ອນ ເປັນທີ່ຮູ້ກັນທາງວິທະຍາສາດວ່າໄດ້ຊ່ວຍຄົນທຸກທໍລະມານຈາກອາການຂອງໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ. ແຕ່ຄົນເຮົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມນີ້ຮ້ອນເພາະວ່າມັນຍັງສາມາດມັກເຢັນໄດ້.
ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເຫດຜົນຕ່າງໆວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຫນຶ່ງຕ້ອງລວມເອົາເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງເປັນ mantra ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປັດຈຸບັນຍັງສາບານ.
ຫນຶ່ງ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊານາວ: ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ສະເຫມີ!
ສອງ. ປະໂຫຍດຂອງຊາໝາກນາວ: ເພີ່ມວິຕາມິນຊີ
3. ປະໂຫຍດຂອງຊາໝາກນາວ: ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ
ສີ່. ປະໂຫຍດຂອງຊາໝາກນາວ: ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ
5. ປະໂຫຍດຂອງຊາໝາກນາວ: ປ້ອງກັນມະເຮັງ
6. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊານາວ: FAQs
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊານາວ: ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ສະເຫມີ!
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ແມ່ຍິງຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 2.5 ລິດຕໍ່ມື້ແລະຜູ້ຊາຍຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 3.5 ລິດຕໍ່ມື້. ອັນນີ້ລວມເຖິງນໍ້າຈາກອາຫານ ແລະແຫຼ່ງອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊາ, ກາເຟ, ນໍ້າໝາກໄມ້ ແລະ ອື່ນໆ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄົນບໍ່ສາມາດຕິດຕາມພວກມັນໄດ້. ການບໍລິໂພກນ້ໍາປະຈໍາວັນ , ຫຼືອາດຈະບໍ່ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ມັກລົດຊາດ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ ຊານາວມາກູ້ໄພ .
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຂາດນ້ໍາບາງສ່ວນເນື່ອງຈາກການອົດອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍແປດຊົ່ວໂມງໃນເວລາປິດຕາ. ໝາກນາວເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີທີ່ສຸດວ່າສາມາດຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ພາຍໃນນາທີຂອງການດື່ມມັນ. ແລະຊານາວຊ່ວຍໄດ້ຄືກັນ. ການບໍລິໂພກຂອງ ຊານາວສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ ໃນລະຫວ່າງຮ້ອນຫຼືອາກາດຊຸ່ມຊື່ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍມັກຈະສູນເສຍນ້ໍາແລະເກືອຫຼາຍເນື່ອງຈາກການເຫື່ອອອກ.
ເຄັດລັບ: ຕົ້ມນ້ຳແລ້ວບີບໝາກນາວໃສ່ໃນນັ້ນ ແລະ ດື່ມສິ່ງທຳອິດໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມບາງ ນໍ້າເຜິ້ງອິນຊີ ກັບມັນເຊັ່ນດຽວກັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຂ້າມຊາປົກກະຕິທີ່ກະກຽມດ້ວຍນົມແລະແທນທີ່ຈະຕົ້ມນ້ໍາ, ເພີ່ມໃບຊາແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມສໍາລັບສອງນາທີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕື່ມໃບຫຼັງຈາກປິດເຕົາແລະກວມເອົາ saucepan. ເມື່ອຍ ຊາດໍາ ແລະເພີ່ມ dash ຂອງນາວແລະ້ໍາເຜີ້ງ.
ປະໂຫຍດຂອງຊາໝາກນາວ: ເພີ່ມວິຕາມິນຊີ
ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວເຊັ່ນ: ຫມາກນາວແລະຫມາກກ້ຽງ ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນ C ສູງ, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຫຼັກທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງເຊລຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ. ວິຕາມິນ C ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄົນ ຕໍ່ສູ້ກັບໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ ແລະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີ່ມວິຕາມິນ C ໃນໄລຍະການປ່ຽນແປງລະດູການເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ປະລິມານປົກກະຕິຂອງ ການບໍລິໂພກຊານາວ ແນ່ນອນວ່າຈະຊ່ວຍນີ້ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດລົງຂອງ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ . ມັນຍັງຊ່ວຍໃນ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ . ອີງຕາມການສຶກສາ, ນ້ໍາຂອງຫນຶ່ງນາວມີປະມານ 18.6 ມລກຂອງວິຕາມິນ C ແລະປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 65 ຫາ 90 mg.
ເຄັດລັບ: ວິຕາມິນ C ຊ່ວຍຕ້ານຜົນກະທົບທາງລົບຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງເປັນຜົນດີຕໍ່ສາຍຕາ. ມັນຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາ cataract ໂດຍ 80 ເປີເຊັນ. ມັນຍັງຊ່ວຍປິ່ນປົວບາດແຜໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະເປັນ ດີສໍາລັບແຂ້ວ ແລະກະດູກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມບາງໃບ basil ສົດຂອງທ່ານ ຊານາວສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບສູງສຸດ .
ປະໂຫຍດຂອງຊາໝາກນາວ: ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ
ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ ດື່ມຊານາວ (ບໍ່ວ່າຮ້ອນ ຫຼື ເຢັນ) ໃນປະລິມານທີ່ວັດແທກໄດ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ ເພາະມັນຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ ແລະ ເສີມຂະຫຍາຍ metabolism ໄດ້ . ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໂດຍການຂັບໄລ່ສານພິດອອກຈາກລະບົບທີ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດແລະການຕິດເຊື້ອ. ດ້ວຍຊານາວ, ທ່ານສາມາດດື່ມວິທີການຂອງທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມຂີງເພື່ອມາ ຊານ້ຳເຜິ້ງຂີງ ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ປະສົມປະສານທີ່ເຂັ້ມແຂງເພື່ອເຜົາຜານແຄລໍລີ່. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເພີ່ມທະວີການ satiety ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫິວ .
ເຄັດລັບ: ເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ດື່ມເຫຼົ້າຮ້ອນນີ້ໃນ mo ing ມີຄວາມຮູ້ສຶກມີພະລັງງານແລະ rejuvenated ຕະຫຼອດມື້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຂີງໃສ່ຊາຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າມັນມີ gingerol, ເປັນ bioactive ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.
ປະໂຫຍດຂອງຊາໝາກນາວ: ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ
ຫມາກນາວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ເຊິ່ງຊ່ວຍ ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບໄຂມັນ ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າຜູ້ໜຶ່ງມີອາການປວດຮາກ ຫຼື ຮາກຍ້ອນຄວາມເຈັບປ່ວຍບາງອັນ. ຊານາວກັບຂີງ ເຮັດວຽກຄ້າຍຄືມະຫັດສະຈັນໃນການຊ່ວຍກໍາຈັດອາການເຫຼົ່ານີ້ແລະໃຫ້ຄວາມບັນເທົາທັນທີໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ. ຂີງສົດແມ່ນມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວບັນຫາກະເພາະລໍາໄສ້ແລະອາການເຈັບທ້ອງ.
ເຄັດລັບ: ຂີງສາມາດຍັບຍັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍຊະນິດທີ່ນໍາໄປສູ່ໂລກກະເພາະອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພີ່ມວ່າໃນ brew ຫຼືທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ ໃບຊາຂຽວ ແທນທີ່ຈະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ປະໂຫຍດຂອງຊາໝາກນາວ: ປ້ອງກັນມະເຮັງ
ໝາກນາວມີ quercetin , ເຊິ່ງເປັນສານ flavonoid ທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງທີ່ຜະລິດ insulin ໃນ pancreas ຈາກອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ການສຶກສາຍັງພົບວ່າ quercetin ມີສານຕ້ານການ. ຜົນກະທົບອັກເສບ , ແລະປ້ອງກັນອາການແພ້. ມັນຍັງກວດເບິ່ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນມະເຮັງແລະອາດຈະມີປະສິດທິພາບຕໍ່ກັບມະເຮັງບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະມະເຮັງລໍາໃສ້.
ເຄັດລັບ: ເອົາໃບໝາກຂີ້ຫູດສົດມາຕຳໃຫ້ສຸກແລ້ວ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ເພາະມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດ, ພະຍາດກະເພາະອາຫານ ແລະ ຍັງດີຕໍ່ຜິວໜັງອີກດ້ວຍ.
ເຮັດຊານາວຂອງທ່ານເອງ
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ທ່ານສາມາດລວມເຂົ້າກັນໄດ້ ຊານາວເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ :
ທ່ານຈະຕ້ອງການສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ນ້ໍາ 1 ຈອກ
ໝາກນາວ 1 ໜ່ວຍ
1 tsp. ໃບຊາ
ນໍ້າເຜິ້ງອິນຊີເພື່ອລົດຊາດ
ວິທີການ:
ຕົ້ມນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງ, ມັນສໍາເລັດຮູບປິດໄຟ.
ເພີ່ມ ½ ບ່ວງກາເຟ ຫຼື ¾ ບ່ວງກາເຟຂອງໃບຊາປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຊາຂຽວແທນ.
ກວມເອົາແຊ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມປະມານ 2 ນາທີ.
ບີບ ນ້ໍານາວ ເຂົ້າໄປໃນຊາ.
ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງອິນຊີກັບລົດຊາດ. ຫຼີກເວັ້ນນ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນແທ້ໆ.
ໃຊ້ strainer ລະອຽດຖອກຊານາວລົງໃນຈອກ. ນີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ຂອງແຫຼວທີ່ຈະແຈ້ງໂດຍບໍ່ມີການໃບຊາຫຼື ແກ່ນຫມາກນາວ .
ທ່ານຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບມັນເຢັນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ.
ທ່ານສາມາດເພີ່ມຂີງສົດເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ. ຈືນຂີງບາງໆລົງໃສ່ເຄື່ອງປຸງໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າໃຫ້ຊາຕົ້ມ. ບີບຫຼືບໍລິໂພກດ້ວຍໂກນຂີງໃນຊານາວ.
ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມໃບ mint ສົດເພື່ອຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະຄວບຄຸມລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ.
ໝາກນາວ ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ brewing ຊານາວ. ມັນຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໃນຂະນະທີ່ ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານ .
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊານາວ: FAQs
ຖ. ແມ່ນຫຍັງຄືຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ຄົນເຮົາຕ້ອງໃຊ້ໃນຂະນະທີ່ດື່ມຊາໝາກນາວ?
TO. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ, ຊານາວບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ ແລະຜູ້ທີ່ໃຫ້ນົມລູກເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຄາເຟອີນຂອງມັນ. ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸລູກຫຼືປະລິມານຄາເຟອີນອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາເດັກໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກ. ມັນຍັງບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ຜູ້ທີ່ມີ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ຄວນລະເວັ້ນຈາກການບໍລິໂພກຊານາວເປັນປະຈໍາ. ຢ່າດື່ມຊານາວໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີອາການຖອກທ້ອງຫຼືອາການຄັນຄາຍຂອງລໍາໄສ້ (IBS). ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປດື່ມຊາດຳທຳມະດາແທນນົມໄດ້. ໃນບາງຄົນ, ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ກະເພາະອາຫານ .
ຖ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າການບໍລິໂພກຊານາວແບບບໍ່ຈໍາແນກສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກ Alzheimer ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງແຂ້ວ?
TO. ມີການສຶກສາທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ ການບໍລິໂພກຊານາວເປັນປົກກະຕິ , ນໍາໄປສູ່ Alzheimer ໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ມາຂອງຊີວິດ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສະສົມຂອງ plaque ໃນສະຫມອງ, ເຊິ່ງພົວພັນກັບ Alzheimer's. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນກົງກັນຂ້າມໃນກໍລະນີຂອງແຂ້ວ. ການບໍລິໂພກຊານາວຫຼາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຊາະເຈື່ອນຂອງ enamel ຂອງແຂ້ວ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນໄຫວພິເສດໃນແຂ້ວໃນເວລາທີ່ສໍາຜັດກັບສານທີ່ຮ້ອນຫຼືເຢັນທີ່ສຸດ.