ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການກິນເຂົ້າ ໜຽວ (Kishmish)

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ຂ່າວ Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ 'Kishmish' ໃນພາສາຮິນດີ, raisins ແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາສານອາຫານ. ໃນບັນດາ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ, raisins ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງເກີນໄປ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະມີມັນທຸກໆມື້.

ໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການເຮັດຂະ ໜົມ ດອງ, raisins ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດແລະສານອາຫານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມແລະແຄວຊ້ຽມ. ໃນຂະນະທີ່ຮັບປະທານ raisins ດິບແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ການແຊ່ໃນນ້ ຳ ໃນເວລາກາງຄືນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮັບປະທານໃຫ້ພວກເຂົາໃນຕອນເຊົ້າໃນທ້ອງເປົ່າຈະມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ.

Raisins ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມແລະເສັ້ນໃຍ, ແລະມີສີທອງ, ສີຂຽວແລະສີ ດຳ ຕາມຊະນິດຂອງ ໝາກ ອະງຸ່ນ. ນີ້ແມ່ນລາຍຊື່ຂອງຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການກິນອາຫານ raisins ແຊ່ນ້ ຳ. ລອງເບິ່ງ.

1. ໂລກເອດສໃນການຍ່ອຍອາຫານ

ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, raisins ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. raisins ແຊ່ນ້ໍາປະຕິບັດເປັນຢາສະກັດຈາກທໍາມະຊາດ, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກແລະຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ [1] . ຄົນເຮົາຕ້ອງການແຊ່ນ້ ຳ raisins ປະມານ 1-12 ຊິ້ນໃນຈອກນ້ ຳ ຈອກແລ້ວດື່ມນ້ ຳ ພ້ອມກັບ raisins ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງໃນຕອນເຊົ້າ.

2. ກະຕຸ້ນພູມຕ້ານທານ

Raisins ມີສານອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນທຸກຢ່າງເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະ B ທີ່ຊ່ວຍໃນການສ້າງລະດັບພູມຕ້ານທານ. ການບໍລິໂພກ raisins ແຊ່ນ້ ຳ ທຸກໆມື້ໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະການຕິດເຊື້ອ [ສອງ] .

3. ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງກະດູກ

ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊ້ຽມ, raisins ກໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ [3] . raisins ແຊ່ນ້ໍາຍັງມີ micronutrients ເຊິ່ງສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກກະດູກພຸນແລະລໍາໄສ້ [4] .

4. ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ບັນຈຸດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດ, ໝາກ ອຶທີ່ແຊ່ນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ - ບໍ່ແມ່ນໂດຍກົງແຕ່ໃນທາງອ້ອມ. ໂດຍການເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານແລະແກ້ໄຂຄວາມອຶດຫິວ, ໝາກ raisins ແຊ່ນ້ ຳ ສາມາດປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ບໍ່ດີ. [5] .

5. ປ້ອງກັນໂລກເລືອດຈາງ

Raisins ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຂອງທາດເຫຼັກແລະສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການສະຫນອງເລືອດໃນຮ່າງກາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດເລືອດຈາງ [6] . ການມີ raisins ແຊ່ນ້ໍາທຸກໆມື້ຊ່ວຍໃນການສ້າງລະດັບເລືອດໃນຮ່າງກາຍ.

6. ຮັກສາສຸຂະພາບຂອງຕັບ

Raisins ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ [7] . ກິນ raisins ແຊ່ນ້ໍາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ raisins ສີດໍາ, ຊ່ວຍເລັ່ງການເຮັດວຽກຂອງຕັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະພາບ, ຂັບໄລ່ສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

7. ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ

ທາດ fructose ແລະ glucose ທີ່ມີຢູ່ໃນ ທຳ ມະຊາດຊ່ວຍໃນການໃຫ້ພະລັງງານສູງ [8] . raisins ແຊ່ນ້ໍາຊ່ວຍປ້ອງກັນການອ່ອນເພຍແລະການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກເຊັ່ນດຽວກັນຖ້າກິນໃນລະດັບປານກາງ.

8. ປ້ອງກັນການຫາຍໃຈບໍ່ດີ

Raisins ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດ antibacterial ຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກແລະຮັກສາຄວາມສະອາດຂອງປາກ, ເຮັດໃຫ້ມັນຊ່ວຍ ກຳ ຈັດກິ່ນປາກ.

9. ປັບປຸງສຸຂະພາບຜິວ

Raisins ມີວິຕາມິນ A ແລະ E ທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນການພັດທະນາຂອງຈຸລັງ ໃໝ່ ໃນຊັ້ນນອກຂອງຜິວ ໜັງ [9] . ການບໍລິໂພກ raisins ແຊ່ນ້ ຳ ປົກກະຕິແລະສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຊຸ່ມຂອງຜິວ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ. raisins ແຊ່ນ້ໍາຍັງຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຫນັງຈາກການທໍາລາຍແດດ.

10. Neutralises ກົດໃນກະເພາະອາຫານ

ປະລິມານທີ່ສູງຂອງແມກນີຊຽມແລະໂພແທດຊຽມໃນ raisins ແຊ່ນ້ ຳ ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານແລະປ້ອງກັນການເປັນກົດຂອງ acidosis ຫຼືຄວາມເປັນພິດໃນເລືອດ [10] . ໂຣກຊືມເສົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຂອງຜິວຫນັງເຊັ່ນ: ການຕົ້ມ, ຝີແລະໂຣກຜິວ ໜັງ, ອາການເຈັບຫົວແລະອ່ອນເພຍ [ສິບເອັດ] .

11. ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜົມ

ດອກກຸຫລາບບັນຈຸມີວິຕາມິນ C, ທາດເຫຼັກແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເມື່ອຮັບປະທານເປັນປະ ຈຳ, ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງແລະໃນທາງກັບກັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຜິວ ໜັງ ແລະອາການຄັນຂອງ ໜັງ ຫົວ. raisins ແຊ່ນ້ໍາຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍຜົມ [12] .

ຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆບາງຢ່າງຂອງການກິນ ໝາກ ອຶແຊ່ນ້ ຳ ແມ່ນມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

•ໂພແທດຊຽມໃນ raisins ຊ່ວຍປັບສົມດູນເກືອໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ [13] .

• Raisins ບັນຈຸມີກົດອະມິໂນທີ່ມີຊື່ວ່າ Arginine ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມ libido ແລະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ [14] .

• Raisins ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ phytonutrients polyphenolic ຊ່ວຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຕາຂອງທ່ານ [ສິບຫ້າ] .

• Raisins ບັນຈຸມີກົດ Oleanolic ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາແຂ້ວຂອງທ່ານໃຫ້ປອດໄພຈາກການເນົ່າເປື່ອຍ, ແຂ້ວແລະແຂ້ວແຕກ [16] .

• ໝາກ raisins ແຊ່ນ້ ຳ ສາມາດຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜເນື່ອງຈາກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ.

ວິທີການຊົມໃຊ້ Raisins ແຊ່ນ້ໍາ?

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການບໍລິໂພກ raisins ເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບສູງສຸດຂອງມັນແມ່ນການແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ມີມັນ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຄືການພຽງແຕ່ແຊ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ 8-10 ຄືນໃນຈອກນ້ ຳ. ປັ່ນມັນດີໃນຕອນເຊົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມມັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ. ເນື່ອງຈາກວ່າ raisins ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ສູງ, ຄົນເຮົາຄວນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ.

ໃນ ໝາຍ ເຫດສຸດທ້າຍ…

raisins ແຊ່ນ້ໍາສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ດີຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖອກນ້ ຳ ທີ່ໃຊ້ເພື່ອແຊ່ນ້ ຳ raisins, ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດສິ່ງເສດເຫລືອ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້