Cornflakes ແມ່ນດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານບໍ?

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ກິລາ Harshal Patel ກ່າວວ່າ IPL 2021: ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອາບນໍ້າຂອງຂ້ອຍຫຼັງຈາກຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນການປະມູນໃນປີ 2018, Harshal Patel ກ່າວ
• ຂ່າວ Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

Cornflakes ແມ່ນທັນຍາພືດອາຫານເຊົ້າທີ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ມີລົດຊາດ ບຳ ລຸງແລະໃຫ້ອາຫານທີ່ດີ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນພະຍາດເບົາຫວານ, ອັດຕາການເກີດທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂື້ນໃນທົ່ວໂລກ.

ດອກສາລີບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄຸນປະໂຫຍດດີຕໍ່ການປ້ອງກັນພະຍາດເບົາຫວານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜົນດີຕໍ່ການຄວບຄຸມສະພາບການອີກດ້ວຍ. ສາລີດອກໄມ້ແມ່ນທາດອາຫານທີ່ ໜາ ແໜ້ນ, ປຽບທຽບລາຄາບໍ່ແພງແລະຜະລິດຈາກເມັດສາລີທີ່ບັນຈຸດ້ວຍເສັ້ນໃຍ. ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍສູງພ້ອມດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແລະ phytoestrogens ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຜົນກະທົບໃນທາງບວກຂອງດອກໄຟສາລີໃນການຄຸ້ມຄອງໂລກເບົາຫວານ.

ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງການພົວພັນລະຫວ່າງແປ້ງສາລີແລະພະຍາດເບົາຫວານ. ລອງເບິ່ງ.

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການຂອງ Cornflakes

Cornflakes ແມ່ນຜະລິດໂດຍບໍລິສັດ Kellogg's. ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ສະ ໜອງ ໂດຍ USDA, ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການຂອງແປ້ງສາລີຂອງ Kellogg ແມ່ນມີດັ່ງນີ້: [1]

ຫມາຍ​ເຫດ​: ມີຍີ່ຫໍ້ອື່ນຂອງດອກໄມ້ສາລີທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ເລືອກຜູ້ທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ, carbs ແລະ calories.

ເປັນຫຍັງ Cornflakes ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ

• ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ

ສະມາຄົມພະຍາດເບົາຫວານອາເມລິກາແນະ ນຳ ໃຫ້ເພີ່ມການບໍລິໂພກອາຫານເສັ້ນໃຍອາຫານແລະອາຫານປະເພດເມັດເຕັມເມັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ. ເສັ້ນໄຍແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຊັກຊ້າອັດຕາການດູດຊືມກະເພາະອາຫານແລະຄວາມອຶດຫິວແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕອບສະ ໜອງ glycemic ຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກອາຫານ.

ສາລີດອກໄຟແມ່ນເຂົ້າ ໜົມ ປັງຂອງສາລີເຊິ່ງມີສີເຫຼືອງສີສົ້ມແລະມີໂຄງສ້າງທີ່ອ່ອນນຸ້ມເມື່ອຮັບປະທານກັບນົມ. ມັນມີເສັ້ນໄຍສູງ (beta-glucan) ທີ່ໄດ້ຮັບການ ໝັກ ຈາກພືດແບັກທີເຣຍໃນ ລຳ ໄສ້, ປ່ອຍອາຊິດໄຂມັນໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ສັ້ນແລະດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນກະແສເລືອດຫຼຸດລົງ. [ສອງ]

• ອຸດົມສົມບູນໃນ thiamine

ປັດໄຈ ໜຶ່ງ ອີກແມ່ນ, ດອກສາລີແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດ thiamine ຫຼືວິຕາມິນ B1, ເປັນຈຸລິນຊີທີ່ ສຳ ຄັນເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານທາດນ້ ຳ ຕານແລະຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກະຕ່າຍເຊິ່ງມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນການສ້າງອິນຊູລິນ.

ທາດ Thiamine ຍັງເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານຕົ້ນຕໍຕໍ່ຈຸລັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າ cornflakes ຈະບໍ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍເມື່ອທຽບໃສ່ກັບເມັດພືດອື່ນໆເຊັ່ນ: muesli ແລະເຂົ້າໂອດ, ເນື້ອໃນຂອງທາດ thiamine ສູງຂອງມັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະເລັ່ງການເຜົາຜານພະລັງງານແລະໃຫ້ພະລັງງານໃນອັດຕາທີ່ໄວ, ເມື່ອທຽບກັບທັນຍາພືດອື່ນໆ.

• ດັດຊະນີ glycemic ຕ່ ຳ

Cornflakes ມີຄວາມສ່ຽງ glycemic ຕ່ໍາເຊິ່ງຕິດພັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານແລະການປັບປຸງການຄວບຄຸມ glycemic ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2. ເຖິງແມ່ນວ່າການໃຫ້ຄະແນນ GI ຖືກປຽບທຽບໃສ່ກັບເມັດພືດອື່ນໆທັງ ໝົດ, ແຕ່ມັນບໍ່ມີ ໜ້ອຍ ໃນທາດອາຫານແລະໃຍອາຫານ.

Cornflakes ຍັງເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກເບົາຫວານ. ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນການປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ມະເລັງ ລຳ ໄສ້.

ການສຶກສາກ່າວວ່າເມັດສາລີ ໜຶ່ງ ຈອກ (237 ມລ) ມີທາດ thiamine ປະມານ 0.31 ມລກ. [3]

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນ Cornflakes ແມ່ນຫຍັງ?

Cornflakes ແມ່ນກິນໄດ້ດີທີ່ສຸດກັບນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ໃຫ້ແກບມັນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: almonds, ໝາກ ນັດແລະ ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານຫລື ໝາກ ໄມ້ສົດ / ໝາກ ໄມ້ຕາມລະດູການເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຊບແລະອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະສານອາຫານທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ.

ທັງນີ້ກໍ່ເພາະວ່າຄຽງຄູ່ກັບແຄລໍຣີແລະຄາໂບໄຮເດຣຕ່ ຳ ມັນກໍ່ຍັງມີໂປຣຕີນຕ່ ຳ, ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະຫາຍຫິວແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານໄດ້ຫຼາຍ. ດ້ວຍການເພີ່ມທາດໂປຼຕີນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານອີ່ມຕົວແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາຍຸຍືນ.

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບ ໝາກ ໄມ້ແລະສູດແຈ່ວ

ສ່ວນປະກອບ

• ຈອກ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານມັກ (ສົດແລະຟັກ)
• ແປ້ງສາລີ 1/4 ຖ້ວຍນ້ອຍ
• ນົມສົ້ມສົດ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຈອກ (ທ່ານສາມາດເລືອກລົດຊາດໃດໆຂອງນົມສົ້ມຖືວ່າມັນມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ)
• 2-3 ໃບ mint (ເປັນທາງເລືອກ)

ວິທີການ

• ງາມສອງບ່ວງຂອງ curd ໃນຈອກຮັບໃຊ້.
• ຕື່ມຫມາກໄມ້ບາງຢ່າງໃສ່ມັນ.
• ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຕື່ມສອງບ່ວງຂອງ curd.
• ຕອນນີ້ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຫລືອແລະແປ້ງສາລີ.
• ໃສ່ມັນດ້ວຍໃບ mint.
• ຮັບໃຊ້

ເພື່ອສະຫຼຸບ

Cornflakes ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການບໍລິໂພກຂອງພວກມັນບໍ່ພຽງແຕ່ພົວພັນກັບການເກີດໂລກເບົາຫວານຕ່ ຳ ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີສະຫວັດດີການທາງຈິດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ hypertension ແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະ ໝອງ.

ສາລີດອກໄຟສາມາດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພາະມັນຮັບປະກັນການບໍລິໂພກແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ, ເສັ້ນໃຍອາຫານສູງແລະສານອາຫານທີ່ພຽງພໍເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມໃນຂົງເຂດດັ່ງກ່າວ. ນອກຈາກນີ້, ມັກຊື້ດອກສາລີ ທຳ ມະດາແລະບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້