ການໄປສີຂຽວແມ່ນຢູ່ໃນ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຄົນອັບເດດ:, ວິຖີຊີວິດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການເລືອກອາຫານ. ຢູ່ທຸກແຫ່ງທີ່ທ່ານໄປ, ທ່ານເຫັນວ່າຊາຂຽວໄດ້ມີຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນທົ່ວປະເທດ. ຫຼາຍດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າ tapri ແຄມທາງໄດ້ເຂົ້າໃຈຂະຫນາດຂອງລູກຄ້າສໍາລັບມັນແລະໃຫ້ບໍລິການມັນຄືກັບທີ່ທ່ານມັກ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນທາງເລືອກສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການເພີດເພີນກັບການດື່ມຊາທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທຸກຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ພວກເຮົາໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ umpteen ໄດ້ ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ ລວມທັງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ກະຕຸ້ນ metabolism ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ແລະພວກເຮົາທຸກຄົນເຊື່ອມັນນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກໄປສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາປ່ຽນໄປໃຊ້ທາງເລືອກເພື່ອສຸຂະພາບໃນຫຼາຍວິທີ, ລວມທັງການດື່ມຊາຂຽວ. ແຕ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດຄືນໃຫມ່ການບໍລິໂພກຂອງພວກເຮົາ - ມີ ຊາຂຽວສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງ ຄືກັນ!
ຊາຂຽວທີ່ຖ່ອມຕົວໃນປັດຈຸບັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະວັງ. ແມ່ນແລ້ວ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າການບໍລິໂພກຂອງທ່ານຜ່ານຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນທຸກໆມື້, ພາຍໃຕ້ການທີ່ທ່ານຄວນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຍັງສາມາດຕັ້ງຄຳຖາມກັບຕົວເຈົ້າເອງເທື່ອແລ້ວອີກວ່າຊາຂຽວບໍ່ດີໄດ້ແນວໃດ? ແນວໃດ? ແນວໃດ? ແນວໃດ? ແຕ່ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ມັນພຽງແຕ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງ. ອ່ານຕໍ່ໄປແລະຊອກຫາ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປເຖິງ cuppa steaming ຕໍ່ໄປ.
ຫນຶ່ງ. ເພີ່ມລະດັບຄາເຟອີນ
ສອງ. ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ
3. ສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກກະເພາະອາຫານ
ສີ່. ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ
5. ອາດຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫລັບ
6. ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາ
7. ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະຖອກທ້ອງ
8. ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຜິວຫນັງ
9. FAQs:
ເພີ່ມລະດັບຄາເຟອີນ
ຄາເຟອີນທີ່ມີຢູ່ໃນຊາຂຽວມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງແດ່ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ?
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າຊາຂຽວມີຕົ້ນກຳເນີດມາຈາກຕົ້ນຊາດຳ ແລະ ປຸງແຕ່ງໜ້ອຍກວ່າ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນຊາຢູ່! ມັນຍັງຄົງໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາເມື່ອທຽບກັບ ຊາດໍາ ໃນແງ່ຂອງລະດັບຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄາເຟອີນ. ຄົນຫນຶ່ງອາດຈະໂຕ້ຖຽງວ່າປະລິມານຄາເຟອີນໃນຊາຂຽວແມ່ນຕ່ໍາກວ່າປະລິມານໃນກາເຟ, ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ມັນບໍ່ແມ່ນຄໍາຖາມ. ພວກເຮົາຕ້ອງຍອມຮັບສິ່ງນັ້ນ ຄາເຟອີນມີຜົນຂ້າງຄຽງ . ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມອົດທົນຕໍ່ຄາເຟອີນ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນນ້ອຍໆກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແພ້.ປະລິມານຄາເຟອີນໃນຊາຂຽວແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍກັບຊະນິດ ແລະຍີ່ຫໍ້ຂອງຊາຂຽວ. ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາມັກຈະດື່ມຊາຂຽວສອງສາມຈອກໃນມື້, ການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນແລະນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບລວມທັງອາການເຈັບຫົວ, ກັງວົນໃຈ, ຈັງຫວະຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ, ສັ່ນ, ນອນບໍ່ສະບາຍ, ອາການຄັນຄາຍ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຫົວໃຈຮ້ອນ. ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຂາດການນອນຫລັບແລະເຮັດໃຫ້ວົງຈອນການນອນຂອງທ່ານໄປ haywire.
TO ປະລິມານຄາເຟອີນສູງ ໃນລະບົບຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາກັບການດູດຊຶມທາດການຊຽມໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກມັນ, ສະນັ້ນມັນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກແລະແຂ້ວຂອງທ່ານ.
ເຄັດລັບ: ດື່ມຊາຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືປະຖິ້ມ້ໍາຕົ້ມທໍາອິດແລະບໍລິໂພກຄັ້ງທີສອງຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດລະດັບຄາເຟອີນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອີກທາງເລືອກ, ໃຊ້ໃບຊາຈໍານວນນ້ອຍເພື່ອຜະລິດຊາໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ
ຊາຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ຂາດທາດເຫຼັກໄດ້ບໍ?
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຊາຂຽວໃນປະລິມານສູງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການດູດຊຶມທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກສານ tannins ທີ່ມີຢູ່ໃນຊາ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນລະດັບທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍທີ່ນໍາໄປສູ່ການຂາດແຄນ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະກິນອາຫານທັງຫມົດທີ່ມີທາດເຫຼັກສູງ, ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຊາຂຽວທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ, ທາດປະສົມບາງຢ່າງໃນຊາຈະ fuse ກັບທາດເຫຼັກ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຊາຂຽວສູນເສຍທ່າແຮງຂອງຕົນເປັນ antioxidant. ວິທີທາງອອກອາດຈະເປັນການບີບໝາກນາວບາງໆໃສ່ໃນຊາຂອງເຈົ້າເພື່ອຫຼຸດອາການດັ່ງກ່າວ ເນື່ອງຈາກວິຕາມິນ C ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນການດູດຊຶມທາດເຫຼັກຈາກອາຫານເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນີ້, ເພີ່ມການໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສືບຕໍ່ມີຄວາມສຸກຈອກ steaming ຊາຂຽວຂອງທ່ານ.ເຄັດລັບ: ເພີ່ມອາຊິດ citric ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອປັບປຸງການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ.
ສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກກະເພາະອາຫານ
ຊາຂຽວສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນກົດ?
ຄາເຟອີນ ແລະສານແທນນິນທີ່ມີຢູ່ໃນຊາຂຽວຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງອີກອັນໜຶ່ງ ກະເພາະອາຫານ . ຄາເຟອີນແລະສານແທນນິນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບອາຊິດໃນຮ່າງກາຍແລະສາມາດແຊກແຊງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ປວດຮາກ, ປວດຮາກ, ທ້ອງຜູກ. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດອັກເສບ peptic, hyperacidity, ຫຼືອາຊິດ reflux ຄວນຫຼີກເວັ້ນການດື່ມຊາຂຽວຫມົດ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊາເປັນສານກະຕຸ້ນຂອງກົດກະເພາະອາຫານ.ເຄັດລັບ: ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ດື່ມຊາຂຽວໃນທ້ອງຫວ່າງແລະພະຍາຍາມດື່ມມັນກັບນົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງກົດ.
ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ
ອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ນໍາໄປສູ່ການວິນຫົວບໍ?
ອາການນີ້ກໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄາເຟອີນທີ່ມີຢູ່ໃນຊາຂຽວ ແລະ ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວຫຼາຍລະດັບ - ຈາກເບົາບາງຫາຮ້າຍແຮງ. ອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕື່ມອີກເນື່ອງຈາກການ ຂາດທາດເຫຼັກ , ອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນສາມາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການບໍລິໂພກຊາຂຽວຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກອາການເຈັບຫົວແລ້ວ, ການກິນຊາຂຽວຫຼາຍໂພດຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດອາການວິນຫົວໃນກຸ່ມຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ. ຊາຂຽວຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຫນຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກ jittery ແລະສັ່ນສະເທືອນ.ເຄັດລັບ: ລອງໃຊ້ຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຈັບຫົວ.
ອາດຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫລັບ
ຊາຂຽວສາມາດນໍາໄປສູ່ການນອນໄມ່ຫລັບ?
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງຊາຂຽວແມ່ນຮູບແບບການນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນບໍ່ຫລັບແລະ ແມ່ນແຕ່ insomnia . ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ວ່າການດື່ມຊາຂຽວຂ້ອນຂ້າງເດິກໃນກາງຄືນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບໄດ້. ບໍ່ມີລາງວັນສໍາລັບການຄາດເດົາວ່າສ່ວນປະກອບໃດເປັນຜູ້ກະທໍາຜິດຢູ່ທີ່ນີ້, ເຈົ້າເວົ້າຖືກ, ມັນແມ່ນມາຈາກຄາເຟອີນ. ສ່ວນປະກອບນີ້ເປັນສານກະຕຸ້ນ ແລະ ການກິນໃນຕອນເດິກ ຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດຕື່ນຕົວກວ້າງ ແລະ ແຂງແຮງເມື່ອເວລານອນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຖ້າແມ່ທີ່ໃຫ້ນົມລູກກິນຊາຂຽວໃນມື້ຕໍ່ມາ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກຂາດການນອນຫລັບ. ການນອນໄມ່ຫລັບຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງໂປຣໄຟລ ແລະຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງໃນສະພາບຈິດໃຈ.ເຄັດລັບ: ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມຊາຂຽວໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ໂດຍສະເພາະຕອນກາງຄືນ.
ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດນ້ໍາ
ຊາຂຽວສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາແນວໃດ?
ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ຮັບນ້ໍາຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຜ່ານຊາທັງຫມົດທີ່ທ່ານກໍາລັງດື່ມ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າຊາເປັນຢາ diuretic ທໍາມະຊາດ, ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາເລື້ອຍໆ, ແລະການສູນເສຍນ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການດື່ມຊາຂຽວໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຂາດນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte. ການຂາດນ້ໍາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ, ງ້ວງຊຶມ, ແລະປ່ຽນແປງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.ເຄັດລັບ: ຕິດຕາມທຸກໆຈອກຊາທີ່ທ່ານດື່ມດ້ວຍນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເພີ່ມໃນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີ electrolytes ເຊັ່ນກັນ.
ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ, ຮາກ, ແລະຖອກທ້ອງ
ຊາຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມລໍາບາກກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ?
ອີງຕາມການສຶກສາ, ອົງປະກອບຂອງຊາຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ . ນອກຈາກນີ້, ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກແລະຮາກ. ພະຍາຍາມແລະຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກຫຼາຍກວ່າສີ່ຈອກຂອງຊາຂຽວໃນແຕ່ລະມື້ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນຜູ້ດື່ມປົກກະຕິ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການມີຊາຂຽວແລະມັກມັນ, ດີກວ່າທີ່ຈະຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງໃນຈອກຫຼືສອງຈອກໃນມື້ຫນຶ່ງແລະຕິດຕາມກວດກາວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງອາດຈະເປັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີນ້ໍາເມືອກຖ້າທ່ານຍັງໃຫມ່ກັບຊາຂຽວ. ມັນສາມາດຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດ້ວຍປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປ, ຄົນເຮົາສາມາດປະເຊີນກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ວ່າງໆແລະຖອກທ້ອງ. ນີ້ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາກະເພາະອາຫານ.
ເຄັດລັບ: ພະຍາຍາມດື່ມຊາຂອງເຈົ້າໃນຕອນບ່າຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຜິວຫນັງ
ການບໍລິໂພກຊາຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມຜື່ນໄດ້ແນວໃດ?
ເມື່ອທ່ານດື່ມຊາຂຽວໃນປະລິມານຫຼາຍ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຕໍ່ຜິວຫນັງເຊັ່ນ: eczema ແລະ hives. Hives ແມ່ນອາການໃຄ່ບວມຂອງຜິວຫນັງທີ່ມີອາການຄັນຫຼາຍ, ສີແດງແລະເປັນຕຸ່ມ. ພວກເຂົາສາມາດສ້າງໄດ້ໃນສອງສາມນາທີ, ແຕ່ໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອປິ່ນປົວ. Eczema ແມ່ນສະພາບຂອງຜິວຫນັງທີ່ຜິວຫນັງແມ່ນ hypersensitive. ບາງຄົນຍັງສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢູ່ໃນໃບຫນ້າ, ສົບ, ລີ້ນ, ຫຼືຄໍ. ໃນບາງກໍລະນີ, ໄດ້ ຜິວຫນັງສາມາດ react ໄດ້ລະອຽດອ່ອນ ແລະພາກພື້ນສາມາດເປັນສີແດງແລະໃຄ່ບວມພາຍໃນເວລາບໍ່ດົນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຂີ້ຮ້າຍ. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການອັກເສບທີ່ມີຕຸ່ມ, ຕໍາ, ຫຼືຕົ້ມ. ປະຕິກິລິຍາທີ່ຮຸນແຮງສາມາດປະກອບມີການແຕກ, ເກັດ, ການປອກເປືອກຫຼືການໄຫຼຂອງນ້ໍາ.ເຄັດລັບ: ຫຼີກລ້ຽງການດື່ມຊາ steeped ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະ ຫຼີກເວັ້ນການຜື່ນຜິວໜັງ .
FAQs:
ຖ. ມີປະລິມານຊາຂຽວຫຼາຍປານໃດທີ່ຖືວ່າປອດໄພໃນການບໍລິໂພກ?
TO. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອວ່າສາມຫາສີ່ຈອກຕໍ່ມື້ແມ່ນເຫມາະສົມຖ້າພວກເຂົາກິນໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການດື່ມຊາຂຽວໃນທ້ອງຫວ່າງ, ທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານຫຼືຕອນແລງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກດື່ມຊາຫຼາຍໃນລະຫວ່າງມື້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເຈືອຈາງຊາແລະດື່ມເພື່ອໃຫ້ຊາຂຽວໃນປະລິມານດຽວກັນສາມາດຜະລິດເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍຫຼາຍສໍາລັບທ່ານ.ຖາມ. ສາມາດເພີ່ມຄວາມຫວານໃສ່ຊາຂຽວໄດ້ບໍ?
TO . ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ sweeteners ສໍາລັບລົດຊາດ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຮັບຮູ້ວ່າເຄື່ອງຫວານຫຼາຍເກີນໄປມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຕົນເອງ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດປະລິມານ. ຖ້າທ່ານທົນທຸກຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຄືນ ໃໝ່ ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຫວານໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ. ຊາຂຽວສາມາດມີ້ໍາຕານ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະ ເຄື່ອງຫວານທຽມ . ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: ຂີງ, ນາວແລະ lemongrass ກັບຊາຂຽວຂອງທ່ານ.
Q. ຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ບໍ?
TO. ຊາຂຽວ decaffeinated ແມ່ນຫນຶ່ງທີ່ອົງປະກອບ caffeine ໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກໂດຍຜ່ານການປຸງແຕ່ງ . ມີສອງປະເພດຂອງຂະບວນການ decaffeination. ໃນຂະບວນການຄູ່ມື, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ catechins ໃນຊາແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຜົນປະໂຫຍດຈະຫຼຸດລົງໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ອັນທີສອງແມ່ນຂະບວນການທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງໃບຊາຂຽວຖືກແຊ່ນ້ໍາໃນນ້ໍາເພື່ອເອົາສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນອອກແລະປຸງແຕ່ງເພື່ອເຕີມເຕັມສານອາຫານທີ່ສູນເສຍໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນອັນທີສອງ, ການປຸງແຕ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມອົງປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍໃນຊາ. ສະນັ້ນບໍລິໂພກມັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນປະລິມານຫຼາຍ.Q. ຂ້ອຍສາມາດດື່ມຊາຂຽວເຢັນໄດ້ບໍ?
TO. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດ, ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າຕົ້ມຊາຂອງເຈົ້າໃຫ້ຖືກຕ້ອງແລ້ວເອົາມັນເຢັນລົງໃສ່ນໍ້າກ້ອນ ຫຼືໃນຕູ້ເຢັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຊາຂຽວເຢັນອາດຈະຮັກສາປະລິມານຄາເຟອີນຫນ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງອາດຈະດີ.
ຖ. ເຈົ້າສາມາດດື່ມຊາຂຽວໄດ້ບໍ ຖ້າເຈົ້າກິນຢາປົກກະຕິ?
TO. ມັນແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຈໍາກັດການບໍລິໂພກຊາຂຽວຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢາເປັນປົກກະຕິ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີປະຕິກິລິຍາ untoward ກັບຢາບາງຊະນິດ, ລວມທັງຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີ. ຊາຂຽວຍັງບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໄປໃຊ້ໃນເວລາທີ່ກິນຢາເມັດເລືອດ.ຊາຂຽວຍັງສາມາດລົບກວນການດູດຊຶມຂອງຢາບາງຊະນິດ. ນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຫຼືເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຢາ, ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖາມທ່ານຫມໍທີ່ປິ່ນປົວຂອງທ່ານສໍາລັບຄໍາແນະນໍາແລະປະຕິບັດຕາມມັນ.
ຖ. ຂ້ອຍຄວນປະຕິບັດຕາມຂໍ້ຄວນລະວັງອັນໃດໃນຂະນະທີ່ດື່ມຊາຂຽວ?
TO. ມີບາງຈຸດທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມ: ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເກີນສາມຫຼືສີ່ຈອກຕໍ່ມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການນໍາໃຊ້ teabags ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຈອກຫຼາຍ, ດື່ມຊາໃນປະລິມານຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນດ້ວຍນ້ໍາຫຼາຍແທນທີ່ຈະໃຊ້ຖົງຄືນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຢ່າດື່ມມັນໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງຫຼືເວລາກາງຄືນ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມມັນຈະຢູ່ໃນລະຫວ່າງອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທັນທີຫຼັງຈາກອາຫານ. ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ຍັງກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫຼັກ ແລະ ແຄວຊຽມ.
ກວດເບິ່ງວິດີໂອນີ້ເພື່ອຄວາມເຂົ້າໃຈເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຊາຂຽວ:
ທ່ານຍັງສາມາດອ່ານໄດ້ ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວອະທິບາຍ! .