ການເຮັດປະຈຳຕອນເຊົ້າປົກກະຕິຂອງເຈົ້າມີດັ່ງນີ້: ຕື່ນນອນ, ເລື່ອນ Instagram, ແລ່ນໄປຫາເຄື່ອງກາເຟຂອງເຈົ້າ ແລະຕີລາເຕ້ເຢັນໆ. ແຕ່ຟັງພວກເຮົາອອກ: ໃນຂະນະທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມດຶງດູດຫນ້ອຍລົງ, ນັ່ງຈິບໆ ນ້ຳ 20 ອໍ ສິ່ງທໍາອິດອາດຈະດີກວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. (ຢ່າກັງວົນ, ເຈົ້າຍັງສາມາດແກ້ໄຂຄາເຟອີນໄດ້ທັນທີ.) ຕໍ່ໄປນີ້, 7 ປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງການດື່ມນໍ້າໃນຕອນເຊົ້າ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 5 ວິທີນ້ຳໝາກນາວອຸ່ນໆສາມາດປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້
ເປັນຫຍັງຕ້ອງດື່ມນໍ້າໃນຕອນເຊົ້າ?
ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມພາກພຽນໃນການດື່ມ 8 ແກ້ວໃນລະຫວ່າງມື້, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະສູນເສຍນ້ໍາຕາມທໍາມະຊາດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ (ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານນອນຫລັບຫຼືນອນຫລັບ). ຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ ). ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຖິງນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປ່ອຍຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ Vasopressin ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງຮັກສານ້ໍາໃນເວລານອນ. Vasopressin ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊ່ວງເວລາຕໍ່ມາຂອງການນອນ, ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຢ່າງຫນ້ອຍແປດຊົ່ວໂມງ shuteye , ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຂາດນໍ້າຫຼາຍເມື່ອໂມງປຸກຂອງເຈົ້າປິດໃນໂມງເຊົ້າ.
ການເຂົ້າຫາ H2O ໃນຕອນເຊົ້າເຮັດໃຫ້ລະບົບຂອງທ່ານມີນ້ໍາຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກໄວໃນຕອນກາງຄືນ. ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈທີ່ຈະຊັກນ້ໍາ (ພວກເຮົາຈະແນະນໍາໃຫ້ a ຕຸກກະຕຸກທີ່ນຳມາໃຊ້ໃໝ່ໄດ້ ?) ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນໄປ brew ເຢັນທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າ.
7 ປະໂຫຍດຂອງການດື່ມນໍ້າໃນຕອນເຊົ້າ
1. ປັບປຸງການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ
ນ້ໍາດື່ມ (ປະມານ 20 ອອນສ໌) ສາມາດເພີ່ມອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານຂອງເຈົ້າໄດ້ 30 ສ່ວນຮ້ອຍ, ອີງຕາມການສຶກສາ ໃນ ວາລະສານຂອງຄລີນິກ Endocrinology ແລະ Metabolism . ການດື່ມຈອກຢູ່ໃນທ້ອງຫວ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄປສູ່ເສັ້ນທາງໄປສູ່ການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານ.
2. ບັນເທົາອາການປວດຫົວໃຈ ແລະການຍ່ອຍອາຫານ
ເມື່ອທ່ານດື່ມຈອກທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນເຮັດຄວາມສະອາດອາຊິດອາຫານຈາກທໍ່ອາຫານຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດວຽກຂຶ້ນເທິງໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ. (ມັນຍັງຊ່ວຍໄດ້ ລ້າງອາຊິດ ອອກຈາກແຂ້ວຂອງທ່ານ.)
3. ປ້ອງກັນພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ດື່ມນ້ໍາແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການເຈືອຈາງສານໃນປັດສະວະຂອງທ່ານທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ແຕ່ຈື່: ການໄດ້ຮັບນ້ໍາຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນຈໍານວນ ຢ່າງຫນ້ອຍ ເຄິ່ງກາລອນຕໍ່ມື້ເພື່ອປົກປ້ອງພວກເຂົາຢ່າງແທ້ຈິງ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າ . (ເພີ່ມໝາກນາວບາງໜ່ວຍ - ອຸດົມໄປດ້ວຍ ອາຊິດ citric — ຍັງຊ່ວຍໄດ້, FYI.)
4. ຢຸດການເຈັບຫົວໃນການຕິດຕາມຂອງມັນ
ການຂາດນໍ້າແມ່ນໜຶ່ງໃນສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຈັບຫົວໃນກະໂຫຼກຫົວຂອງທ່ານ. ຄິດວ່າການດື່ມນ້ໍາສິ່ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າເປັນມາດຕະການທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວຈາກການພັດທະນາ. (ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມຕະຫຼອດມື້.)
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 15 ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອທ່ານມີອາການປວດຫົວຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເຄີຍມີມາ
5. ຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ
ມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຮັກສາ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຄວາມສົມດຸນຂອງນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ອັດຕາການລ້າງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ (i.e. , ທ່ານຈະຖ່າຍຫຼາຍປານໃດ) ແມ່ນເລັ່ງໂດຍການກິນນ້ໍາຫຼາຍປານໃດ. ຍິ່ງເຈົ້າຖອກທ້ອງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ສານພິດຈະຂັບໄລ່ອອກຫຼາຍເທົ່າໃດ. ມັນງ່າຍດາຍຄືກັບວ່າ.
6. ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວ
ແມ່ນແລ້ວ, ຈອກນ້ໍາໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມການຍ່ອຍອາຫານຂອງເຈົ້າ (ອາເຮີ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຂອງເຈົ້າ) ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງເອົາມັນອອກຈາກທາງທໍາອິດ.
7. ຮັກສາເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ເຈັບປ່ວຍ
ເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການເປັນຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາລະບົບ lymphatic ຂອງທ່ານ - ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ - hydrated. ຈອກນ້ໍາໃນຕອນເຊົ້າຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມແອອັດແລະຮັບປະກັນທີ່ເຫມາະສົມ (ແລະປະສິດທິພາບ) ການລະບາຍນ້ໍາ .
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 7 ສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານດື່ມກາລອນນ້ໍາຕໍ່ມື້
