ດຽວນີ້, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວຖືກຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ 'ໄຂມັນດີ' ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ 5 ຢ່າງຂອງການໃຊ້ເວີຈິນໄອແລນທີ່ກົດເຢັນ:
ນ້ໍາຫນັກລົງ
ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມພະລັງງານຂອງນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວບໍລິສຸດ, ມັນຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະໃນບໍລິເວນທ້ອງ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ. ບໍ່ເຫມືອນກັບໄຂມັນອື່ນໆ, ອາຊິດໄຂມັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂະຫນາດກາງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (MCFA) ໃນນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວບໍລິສຸດແມ່ນບໍ່ແຜ່ລາມໃນເສັ້ນເລືອດ. ພວກມັນຖືກປ່ຽນເປັນພະລັງງານ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ເກັບຮັກສາໄຂມັນ. ເນື່ອງຈາກຫມາກພ້າວບໍລິສຸດມີແຄລໍລີ່ສູງ, ມັນຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຮໍໂມນແລະການເຮັດວຽກຂອງ thyroid
MCFAs ໃນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວບໍລິສຸດໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າເລັ່ງການເຜົາຜະຫລານອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານແລະກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງ thyroid. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍອາຊິດ lauric, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນມີຄວາມສົມດູນຕາມທໍາມະຊາດແລະເພີ່ມລະດັບ estrogen, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ພະຍາດ Candida ແລະເຊື້ອລາ
ການສຶກສາວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຊິດ capric ແລະອາຊິດ lauric ໃນນ້ໍາຫມາກພ້າວບໍລິສຸດເຮັດວຽກເປັນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບ candida albicans ແລະການຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອລາ. ນ້ໍາມັນຍັງມີອາຊິດ caprylic, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະກໍາຈັດ candida ເກີນ.
ພະຍາດເບົາຫວານແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວບໍລິສຸດຄວບຄຸມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມລັບຂອງ insulin ໃນຮ່າງກາຍແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂື້ນຂອງ insulin. ເມື່ອຈຸລັງມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ insulin, ຕ່ອມຂົມຈະດູດຊຶມອິນຊູລິນຫຼາຍຂື້ນແລະສ້າງສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍ. ນີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຍ້ອນວ່າການຕໍ່ຕ້ານ insulin ເປັນຄາຣະວາຂອງພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. MCFAs ໃນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວບໍລິສຸດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຕ່ອມຂົມໂດຍການໃຫ້ແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ບໍ່ຂຶ້ນກັບນ້ ຳ ຕານ.
Cholesterol ແລະພະຍາດຫົວໃຈ
ປະລິມານສູງຂອງອາຊິດ lauric ໃນນ້ໍາຫມາກພ້າວບໍລິສຸດຍັງຊ່ວຍຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທັງຫມົດແລະເພີ່ມ cholesterol ດີ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປຸງອາຫານດ້ວຍນ້ໍາມັນສາມາດຊ່ວຍຮັກສາລະດັບ triglyceride ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຕາບໃດທີ່ຄົນເຮົາຍັງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດອ່ານກ່ຽວກັບ Reap ໃນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເມັດຕ່າງໆ.
