27 ສ່ວນປະກອບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ກົງຈາກເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ

ພຽງແຕ່ໃນ

• 6 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 7 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Hina Khan ສະແດງຄວາມຊົມເຊີຍກັບທອງແດງສີຂຽວແລະເງົາເປືອຍກາຍທີ່ ໜ້າ ອາຍໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 9 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 12 ຊົ່ວໂມງຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ ຊາວປະມົງສາມຄົນຢ້ານວ່າເສຍຊີວິດໃນຂະນະທີ່ ກຳ ປັ່ນປະທະກັບເຮືອຢູ່ນອກຝັ່ງທະເລ Mangaluru
• ກິລາ Medvedev ດຶງອອກຈາກ Monte Carlo Masters ຫຼັງຈາກການທົດສອບໂຣກ coronavirus ໃນທາງບວກ
• ລົດຍົນ ລົດໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ Kabira Mobility Hermes 75 ເປີດ ນຳ ໃຊ້ຢູ່ປະເທດອິນເດຍ
• ຮູບເງົາ Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ແລະດາວພາກໃຕ້ອື່ນໆສົ່ງຄວາມປາດຖະ ໜາ ໃຫ້ແຟນເພງຂອງພວກເຂົາ.
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ຖ້າທ່ານຕັ້ງໃຈຖອກນ້ ຳ ໜັກ ສອງສາມປອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານແມ່ນປັດໃຈຕັດສິນໃຈ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ສັບສົນ? ມີສ່ວນປະກອບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບບາງຢ່າງທີ່ທ່ານໄດ້ວາງສາຍໄວ້ໃນຊັ້ນວາງຄົວຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ເປັນມິດກັບອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການຂອງຊົ່ວໂມງແລະເວລາຂອງມັນທີ່ຈະສະ ເໜີ ລາຄາອາຫານປະເພດແລະປຸງແຕ່ງ.

ຖ້າທ່ານມີສ່ວນປະກອບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຫລົ່ານີ້ຢູ່ໃນຊັ້ນວາງຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກການກິນອາຫານການກິນໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້.

ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸບາງສ່ວນຂອງສ່ວນປະກອບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພົບຢູ່ເຮືອນ. ອ່ານຕໍ່ເພື່ອຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

1. ຂີງ:

ຂີງເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານງ່າຍຂື້ນຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການແສບຮ້ອນແລະການບວມນ້ ຳ ທີ່ເກີດຈາກອາຫານບາງຊະນິດແລະເຮັດໃຫ້ມົດລູກຂອງທ່ານປາກົດຂື້ນ. ການບໍລິໂພກຂີງຈະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ໄວ.

2. ຜັກທຽມ:

ຜັກທຽມເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ທີ່ສາມາດດູດຊຶມເປົ້າ ໝາຍ ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ການບໍລິໂພກຫົວຜັກທຽມສົດຈະເປັນການດີເວລາທ່ານ.

3. ໄຄຕົ້ນ:

ນອກຈາກຄຸນສົມບັດທາງທາດອາຫານອື່ນໆຂອງມັນແລ້ວ, ໄຄຕົ້ນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ໄວ. ການເພີ່ມສີໄຄໃນກາເຟຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

4. ໝາກ ເຜັດ Cayenne:

pepper Cayenne ແມ່ນບໍ່ມີແຄລໍລີ່ແລະການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກມັນເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພົບຢູ່ເຮືອນ.

5. ໝາກ ພິກໄທ ດຳ:

ໝາກ ພິກໄທນີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າເປັນສານຕົກຄ້າງຕາມ ທຳ ມະຊາດແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃນການຮັກສາແຖບຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ.

6. ເມັດພັນ mustard:

ແກ່ນ mustard ມີ selenium. ແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະດູແລການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

7. ໝາກ ນາວ:

ໝາກ ນາວເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອກະຕຸ້ນລົດຊາດຂອງອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງມີຊີວິດຊີວາແລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າບໍ່ມີແຄລໍລີ່. ເພາະສະນັ້ນທ່ານສາມາດຮັກສາມືຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ.

8. Quinoa:

superfood ນີ້ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍແລະໂປຕີນທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພົບຢູ່ເຮືອນ.

9. ໝາກ ນັດ:

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ບໍລິໂພກອາມອນໃນໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ ກ່ວາຜູ້ທີ່ຕິດຕາມອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ.

10. ຜົງໂກໂກ້:

ການລວມເອົາໂກໂກ້ໃນອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ເພາະມັນມີສານ flavanol ທີ່ຊ່ວຍໃນການລົດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.

11. Oats:

Oats ມີຄຸນສົມບັດເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ການສຶກສາພົບວ່າເຂົ້າໂອດຊ່ວຍໃນການຕັດຄວາມຢາກອາຫານແລະການກິນມັນເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ.

12. ໄຂ່:

ໄຂ່ແມ່ນແຫລ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອແລະການໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັດການນໍ້າ ໜັກ ໄດ້ດີ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພົບຢູ່ເຮືອນ.

13. ຖົ່ວ ດຳ:

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນຈາກພືດແລະເສັ້ນໄຍພືດທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດແລະເປັນຜົນໃຫ້ສົ່ງເສີມຄວາມສົມບູນແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.

14. ແກ່ນ ໝາກ ພິກດິນ:

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບ່ວງກາເຟ ໜູ ໜຶ່ງ ບ່ວງສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມຢາກອາຫານແລະຄວບຄຸມຄວາມອຶດຫິວຍ້ອນເນື້ອໃນເສັ້ນໃຍອາຫານຂອງມັນສູງ.

15. ແກ່ນ Chia:

ແກ່ນ Chia ສາມາດເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝູ່ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍລະລາຍ, ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະຍັງເປັນແຫຼ່ງແຄວຊຽມທີ່ດີອີກດ້ວຍ.

16. ສົ້ມສາຍພັນ Balsamic:

ນໍ້າສົ້ມສາຍພັນນີ້ມີປະລິມານແຄລໍຣີ ໜ້ອຍ ເມື່ອທຽບກັບການແຕ່ງກາຍສະຫຼັດອື່ນໆ. ການລວມເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການແຕ່ງກາຍທີ່ມີພະລັງງານອື່ນໆ.

17. ຝັກ:

Lentils ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍພືດ. ວິທີນີ້ຊ່ວຍໃນການສ້າງຄວາມອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານແລະເຄື່ອງຊ່ວຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພົບຢູ່ເຮືອນ.

ນົມສົ້ມກເຣັກ:

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາບອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດການຊຽມເຊັ່ນນົມສົ້ມສົ່ງຜົນໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກ່ວາການກິນທາດແຄວຊ້ຽມຢ່າງດຽວ.

19. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ:

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກມີເນື້ອໃນໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່. ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຊ່ວຍໃນການເພີ່ມຄວາມອີ່ມຕົວແລະຊ່ວຍດູດຊຶມວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ.

20. ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ:

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານ flavanoid ເຊັ່ນ: ໝາກ ໄມ້ປ່າໄມ້ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໜ້ອຍ ໃນໄລຍະເວລາ.

21. ແກ່ນຜັກ:

ເມັດຜັກແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດໂປຣຕີນແລະເສັ້ນໃຍເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດອາຫານຫວ່າງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

22. Broth Sodium ຕໍ່າ:

ຖ້າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງທ່ານໃສ່ໃນໄກ່ອາຫານທີ່ມີທາດໂຊດຽມຕໍ່າຫຼືນ້ ຳ ມັນຜັກແທນທີ່ຈະເປັນນ້ ຳ ມັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສ່ວນປະກອບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພົບຢູ່ເຮືອນ.

23. ໝາກ ເຜັດ:

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະໂປຕີນ. ການເພີ່ມ ໝາກ ເຜັດໃສ່ສະຫຼັດຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນທ້ອງ.

24. ນຳ ້ ໝາກ ເລັ່ນ:

ketchups ທີ່ທ່ານຊື້ໃນຕະຫຼາດຈະມີນ້ ຳ ຕານ. ສະນັ້ນມັນຖືກຖືວ່າດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຊອດ ໝາກ ເລັ່ນຂອງທ່ານເອງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະມີສານອາຫານທີ່ພຽງພໍແລະນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ.

25. Mint:

ການກິນ ໝາກ ເຜັດສົດຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານສົດຊື່ນ. ມັນຍັງສົ່ງເສີມການຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ດີຂື້ນ.

26. Turmeric:

ມັນປະກອບດ້ວຍພະລັງງານສູນແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປັບປຸງລົດຊາດໃຫ້ກັບອາຫານທັງ ໝົດ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານນ້ ຳ ໜັກ.

27. ສົ້ມ ໝາກ ພ້າວ Apple:

ACV ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນຊ່ວຍໃນການເຕະກົນໄກເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນລົດນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍຂື້ນ. ມັນຊ່ວຍໃນການຮັກສາແອວຂອງທ່ານໄວ້ໃນການຄວບຄຸມ.