ໄລຍະເວລາບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທາງການແພດເປັນ oligomenorrhea , ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນບັນຫາທີ່ຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປໃນແມ່ຍິງ. ສາເຫດມາຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ສະພາບທາງການແພດແລະການດໍາລົງຊີວິດ, ບັນຫາທົ່ວໄປນີ້ມີຄວາມສາມາດໃນການເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ບໍ່ແນ່ນອນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ປອດໄພແລະທໍາມະຊາດ. .
ແລະເດົາຫຍັງ? ພວກເຮົາພົບເຫັນເຂົາເຈົ້າກັບ Mama Earth. ຈາກ parsley ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄປຫາຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ C, ພະເຈົ້າແຜ່ນດິນໂລກໄດ້ສະຫນອງໃຫ້ພວກເຮົາໃນກະຕ່າຂອງຢາໃນບ້ານເພື່ອປິ່ນປົວປະຈໍາເດືອນທີ່ບໍ່ເປັນປົກກະຕິແລະທ້າຍເດືອນ.
ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງບາງວິທີທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ (ເມື່ອມັນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ).
*ໝາຍເຫດ: emmenagogues ທີ່ລະບຸໄວ້ໃນບົດຄວາມນີ້ສາມາດເປັນຢາທຳແທ້ງໄດ້ອ່ອນໆ (ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸລູກ). ສະນັ້ນ ຖ້າເຈົ້າມາຊ້າ ເພາະເຈົ້າຖືພາແລ້ວ ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸລູກໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນປຶກສາແພດແລະບໍລິໂພກອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ໝາກເຜັດ
Parsley ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຕາມປະເພນີສໍາລັບການກະຕຸ້ນປະຈໍາເດືອນສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ. 'Apiol ແລະ myristicin, ສອງສານທີ່ມີຢູ່ໃນ parsley, ກະຕຸ້ນການຫົດຕົວຂອງ uterus,' ສັງເກດເຫັນທ່ານດຣ Lovneet Batra, ໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍ Fortis La Famme, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃນ inducing ວົງຈອນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.
ວິທີການນໍາໃຊ້: ປະລິມານຂອງ parsley ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນ 6 g ຂອງໃບ parsley ແຫ້ງທີ່ສາມາດບໍລິໂພກໃນ 3 ຄັ້ງຂອງ 2 g ແຕ່ລະຄົນ, ຕົ້ມໃນນ້ໍາ 150 ມລ, ທ່ານດຣ Batra ແນະນໍາ. ຫຼືດື່ມຊາ parsley ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.
ແຕງ
ແກ່ນ Cumin, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ jeera ໃນຮິນດູ, ເປັນຂອງຄອບຄົວດຽວກັນກັບ parsley ແລະຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ແກ່ນ Carom (Ajwain)
ການປະສົມຂອງແກ່ນ carom ແລະ jaggery ຈະຊ່ວຍໃນ induce ປະຈໍາເດືອນ ນອກຈາກບັນເທົາອາການປວດປະຈໍາເດືອນ.
ວິທີການນໍາໃຊ້: ຕົ້ມເມັດ carom 1 tsp ກັບ jaggery 1 tsp ໃນນ້ໍາ 1 ຈອກແລະບໍລິໂພກມັນທ້ອງເປົ່າໃນຕອນເຊົ້າ.
ໝາກຫຸ່ງ
ມັນເປັນວິທີແກ້ໄຂບ້ານປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ເພື່ອ prepone ໄລຍະເວລາ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ໂດຍທ່ານດຣ Batra, r aw papaya ກະຕຸ້ນການຫົດຕົວຂອງມົດລູກແລະສາມາດຊ່ວຍໃນການກະຕຸ້ນປະຈໍາເດືອນ. ແຄໂຣທີນທີ່ມີຢູ່ໃນໝາກຫຸ່ງຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ຮໍໂມນ estrogen ກະຕຸ້ນການເກີດລູກໄວ.
ວິທີການນໍາໃຊ້: ໝາກຫຸ່ງສາມາດບໍລິໂພກດິບ ຫຼືໃນຮູບແບບຂອງນ້ຳໝາກຫຸ່ງສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ນ້ຳໝາກຫຸ່ງ 1 ຈອກ (ປະມານ 200 ມລ) ຫຼື ໝາກຫຸ່ງສົດ 1 ຖ້ວຍສາມາດກິນໄດ້ປະມານກາງຮອບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ.
ຂີງ
ຊາຂີງແມ່ນຫນຶ່ງໃນ emmenagogue ທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດ (ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີຄຸນສົມບັດ magical ທີ່ກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງປະຈໍາເດືອນ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ການສົ່ງເສີມການປະຈໍາເດືອນ), ແຕ່ບໍ່ເຫມືອນກັບ parsley ມັນສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນໍ້າສົ້ມ. ສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ຊັກຊ້າທີ່ສຸດ, ການປະສົມປະສານຂອງ parsley ແລະຊາຂີງແມ່ນແນະນໍາ. ຂີງແມ່ນຄິດວ່າຈະເພີ່ມຄວາມຮ້ອນຮອບມົດລູກ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສົ່ງເສີມການຫົດຕົວ.
ວິທີການນໍາໃຊ້: ຂີງສາມາດບໍລິໂພກໃນຮູບແບບຂອງຊາຫຼືນ້ໍາຂີງສົດກັບນໍ້າເຜິ້ງບາງຫຼືພຽງແຕ່ເປັນຂີງດິບພ້ອມກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ດື່ມນ້ຳຂີງສົດ 1 ຈອກກັບນ້ຳ (2:1) ທຸກໆເຊົ້າໃນທ້ອງຫວ່າງສອງສາມມື້ກ່ອນວັນປົກກະຕິ.â ??
Celery
ປອດໄພຢ່າງສົມບູນ, ທໍາມະຊາດແລະແນະນໍາໂດຍທ່ານຫມໍ, ການດື່ມນ້ໍາ celery ແມ່ນວິທີຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດປະຈໍາເດືອນ.
ວິທີການນໍາໃຊ້: ນ້ໍາ celery ສົດສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ສາມາດກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ pelvis ແລະ uterus ຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນ inducing ປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.
ແກ່ນ coriander
ແກ່ນ coriander ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າເປັນຢາຮັກສາບ້ານທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຂອງ emmenagogue ຂອງມັນ.
ວິທີການນໍາໃຊ້: ຕົ້ມ 1 tsp. ຜັກຫອມປ້ອມກັບນໍ້າ 2 ຈອກ ແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວານໍ້າຫຼຸດລົງເຫຼືອພຽງຈອກດຽວ. ໃຊ້ strainer ເພື່ອເອົາແກ່ນອອກແລະດື່ມ concoction ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ຈະມີປະຈໍາເດືອນ.
ແກ່ນ fennel (Saunf)
ແກ່ນ fennel, ຊຶ່ງເອີ້ນກັນວ່າ saunf ໃນພາສາຮິນດູ, ສາມາດຕົ້ມໃນນ້ໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊາມີກິ່ນຫອມ, ຄວນບໍລິໂພກທຸກໆເຊົ້າໃນເວລາທ້ອງຫວ່າງເພື່ອຄວບຄຸມເວລາຂອງທ່ານແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ວິທີການນໍາໃຊ້: ປະສົມແກ່ນ fennel 2 ບ່ວງແກງໃນຈອກນ້ໍາແລະປະໄວ້ຫນຶ່ງຄືນ. ແຊ່ນ້ໍາແລະດື່ມໃນຕອນເຊົ້າ
ແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດ (ເມທິ)
Fenugreek, ຫຼື methi, ແກ່ນແມ່ນແນະນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອກະຕຸ້ນໄລຍະເວລາ.
ວິທີການນໍາໃຊ້: ດື່ມແກ່ນໝາກຂີ້ຫູດຕົ້ມໃສ່ນ້ຳ.
ໝາກນາວ
ນ້ໍາຂອງເມັດ pomegranate ແມ່ນຍັງຊ່ວຍໃນ inducing ປະຈໍາເດືອນ.
ວິທີການນໍາໃຊ້: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການດື່ມນ້ໍາຫມາກນາວບໍລິສຸດສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ຫາ 15 ມື້ກ່ອນວັນປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ອີກທາງເລືອກ, ປະສົມນ້ໍາຫມາກນາວກັບນ້ໍາອ້ອຍ (1: 1) ແລະດື່ມສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຫວ້ານຫາງແຂ້
ນ້ຳ Aloe vera ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາອາການກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ມັນສາມາດໃຊ້ເພື່ອແກ້ອາການຖອກທ້ອງໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ວິທີການນໍາໃຊ້: ຕັດ aloe vera ອອກເປັນສອງແລະບີບອອກ gel. ປະສົມເຈວກັບນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ ແລະດື່ມກ່ອນອາຫານເຊົ້າ. ດໍາເນີນຂະບວນການເປັນເວລາຫລາຍເດືອນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີ.
ເມັດງາ (ເປີດ)
ແກ່ນຫມາກງາ, ເອີ້ນວ່າ til ໃນພາສາຮິນດູ, ສາມາດບໍລິໂພກເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ, ແຕ່ພວກມັນຄວນຈະກິນໃນປະລິມານປານກາງເທົ່ານັ້ນຍ້ອນວ່າພວກມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ວິທີການນໍາໃຊ້: ເມັດທີ່ຜະລິດຄວາມຮ້ອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກິນໄດ້ປະຈໍາວັນປະມານ 15 ມື້ກ່ອນວັນທີທີ່ຄາດໄວ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີປະຈໍາເດືອນໄວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເອົາເມັດຫມາກງາຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ. ບ່ວງກາເຟຂົ້ວຫຼືຫມາກງາທໍາມະດາກັບນໍ້າເຜິ້ງ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ອາຫານວິຕາມິນ C
ໃນປະລິມານສູງຂອງວິຕາມິນ C ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ປະຈໍາເດືອນໂດຍການເພີ່ມລະດັບຂອງ estrogen ໃນຮ່າງກາຍ. ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຮໍໂມນນີ້ກະຕຸ້ນການຫົດຕົວຂອງມົດລູກ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນໃຫ້ເລືອດອອກ. ວິຕາມິນ C ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ progesterone, ເຊິ່ງລິເລີ່ມການທໍາລາຍຂອງຝາ uterine, ນໍາໄປສູ່ການມີປະຈໍາເດືອນຕົ້ນ. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີເຊັ່ນ: ໝາກໄມ້ໝາກນາວ, ໝາກກີວີ, ແລະຜັກຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໝາກເລັ່ນ, ບຣັອກໂຄລີ ແລະ ໝາກພິກໄທ ສາມາດລວມເຂົ້າໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໄດ້.
ແຄລອດ
ອາຫານອື່ນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ carotene, carrot ສາມາດບໍລິໂພກທໍາມະດາຫຼືໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາເປັນ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
Jaggery (Gur)
ໝາກຂີ້ຫູດ ເມື່ອປະສົມກັບຂີງ, ໝາກງາ ແລະ ແກ່ນໝາກຂາມ ເປັນຢາພື້ນເມືອງທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຮັກສາປະຈຳເດືອນ.
ຂີ້ໝິ້ນ
ຕົ້ມຂີ້ໝິ້ນບ່ວງໜຶ່ງໃສ່ຈອກນ້ຳແລ້ວດື່ມມື້ລະ 2 ເທື່ອເພື່ອໃຫ້ປະຈຳເດືອນມາ, ອາດຈະແມ່ນ 10 ມື້ກ່ອນວັນທີ່ຄາດໄວ້.
ວັນທີ
ວັນທີແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະສ້າງຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ກິນວັນທີໝົດມື້ໃນປະລິມານທີ່ວັດແທກໄດ້ຢ່າງດີເພື່ອຊັກຊວນໃຫ້ເກີດປະຈຳເດືອນກ່ອນກຳນົດ.
ຜັກບົ້ງ
ແຄໂຣທີນທີ່ມີຢູ່ໃນຜັກບົ້ງແມ່ນກົນໄກທີ່ດີໃນການກະຕຸ້ນໄລຍະເວລາ.
ປາແຊນມອນ
Salmon ມີຄຸນສົມບັດຂອງການປັບປຸງແລະສະຖຽນລະພາບຂອງຮໍໂມນຂອງທ່ານແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດບັນຫາປະຈໍາເດືອນ. ປາປະເພດອື່ນໆແລະນ້ໍາປາແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການຄວບຄຸມໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ.
ໝາກອະງຸ່ນ
ຫມາກໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີໂພຊະນາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ຊ່ວຍປັບສົມດຸນຮໍໂມນຂອງທ່ານແລະໃຫ້ປະຈໍາເດືອນເປັນປົກກະຕິ.
ໝາກນັດ
ປະກອບດ້ວຍຄຸນສົມບັດສ້າງຄວາມຮ້ອນໃນຮູບແບບຂອງ, ຫມາກນັດສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນປະລິມານຫຼາຍ.
ໝາກ ອະງຸ່ນ
ດື່ມນ້ຳໝາກອະງຸ່ນສົດ 1 ຈອກທຸກໆເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຳຈັດປະຈຳເດືອນມາບໍ່ປົກກະຕິ.
ນົມສົ້ມ
ເຖິງແມ່ນວ່ານົມສົ້ມມີຜົນກະທົບເຢັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ.
ໄຂ່
ໄຂ່ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈັດການກັບບັນຫາປະຈໍາເດືອນ.
ເຕົ້າຫູ້
ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດການຊຽມ, ເຕົ້າຫູ້ສາມາດເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ດີກັບອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານທັນເວລາ.
ຂ້ອຍແມ່ນນົມ
ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນສໍາລັບ vegans ແລະ lactose intolerant. ມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າມີ phytoestrogens ທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ.
ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນອາຫານ:
ເພດ
ອັນນຶ່ງ, ການມີເພດສໍາພັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ມົດລູກຫົດຕົວ, ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຄອດຜ່ອນຄາຍໄປພ້ອມໆກັນ ແລະ ອັນທີສອງ, ຮໍໂມນທີ່ປ່ອຍອອກມາໂດຍຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງໃນເວລາມີເພດສໍາພັນຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການມີປະຈໍາເດືອນ.
ຊຸດນ້ໍາຮ້ອນ
ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອບັນເທົາອາການປວດທີ່ເຈັບປວດທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ, ຊຸດນ້ໍາຮ້ອນຍັງເປັນຢາແກ້ໄຂທໍາມະຊາດເພື່ອກໍານົດໄລຍະເວລາ.
ວິທີການນໍາໃຊ້: ເອົານ້ຳຮ້ອນໃສ່ໜ້າທ້ອງປະມານ 10-15 ນາທີ 2-3 ເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຫຼີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມແອອັດ ແລະຄາເຟອີນ
ເນື່ອງຈາກວ່າພວກມັນແຊກແຊງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຊັກຊ້າ.
(ວັດສະດຸປ້ອນ: Health Me Up, Z Living)
