20 ອາຫານຄ່ໍາງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກັບ Bulgur

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ບໍ່ມີການຂາດແຄນຂອງເມັດພືດວັດຖຸບູຮານທີ່ຈະເພີ່ມໃສ່ຫ້ອງອາຫານຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ລອງເຂົ້າສາລີ bulgur, ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວ. Bulgur ແມ່ນເມັດພືດທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ, ປຸງແຕ່ງໄວຈາກອາຫານຕາເວັນອອກກາງທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍໃນເຮືອນຄົວ. ທ່ານສາມາດຖິ້ມມັນໃນສະຫຼັດ, ຮັບໃຊ້ມັນພາຍໃຕ້ປາ, ແລະແມ້ກະທັ້ງປະສົມມັນເຂົ້າໄປໃນ meatballs. ລອງເຮັດດ້ວຍຕົວເອງດ້ວຍ 20 ອາຫານຄ່ໍາງ່າຍໆທີ່ເຮັດດ້ວຍ bulgur.



Bulgur ກັບ Roasted Butternut Squash Sage ແລະເນີຍແຂງແບ້ ສັງຄົມອາທິດ

1. Bulgur ກັບ Roasted Butternut Squash, Sage ແລະເນີຍແຂງແບ້

ວັນຈັນ ຫາ ວັນສຸກ ເອີ້ນອາຫານຄ່ຳງ່າຍໆ ທີ່ມີລົດຊາດແຊບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ inspo, ລອງເຮັດອາຫານມັນເບີເນດປີ້ງແລະເນີຍແຂງແບ້ bulgur.

ເອົາສູດ



Armenian Bulgur Parsley ແລະສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນ ເຮືອນຄົວລອຍ

2. ສະຫຼັດ Armenian Bulgur, Parsley ແລະຫມາກເລັ່ນ

ສະມາຊິກ Coterie Liz Harris ແບ່ງປັນມໍລະດົກຂອງອາເມເນຍກັບສະຫຼັດທີ່ອີງໃສ່ bulgur ນີ້ກັບຫມາກເລັ່ນ, parsley ສົດແລະຫມາກພິກ.

ເອົາສູດ

Cumin ປີ້ງ Barramundi ກັບ Harissa ເຄື່ອງເທດ Hummus ແລະ Tabbouleh ມີຄວາມສຸກດີກວ່າ

3. Cumin ປີ້ງ Barramundi ກັບ Harissa ເຄື່ອງເທດ Hummus ແລະ Tabbouleh

Bulgur ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບ tabbouleh ໃນຄ່ໍາປາປີ້ງນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາທັງຫມົດກ່ຽວກັບ hummus ເຄື່ອງເທດ harissa.

ເອົາສູດ

Tofu Bulgur Vegan Meatballs ການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງເຕັມທີ່

4. Tofu Bulgur Vegan Meatballs

ເຕົ້າຫູ້ ແລະ bulgur ມາຮ່ວມກັນໃນລູກຊີ້ນທີ່ມີລົດຊາດ vegan ເຫຼົ່ານີ້ທ່ານສາມາດໃສ່ເທິງ spaghetti, ກວມເອົາໃນຊອດຫມາກເລັ່ນຫຼືພຽງແຕ່ pop ຈາກແຊ່ເຂົ້າໄປໃນປາກ. (ມັນ​ເປັນ​ທີ່​ດີ​ເລີດ​, ສະ​ມາ​ຊິກ Coterie Gena Hamshaw .)

ເອົາສູດ



Cauliflower Bulgur Wheat Casserole ກັບໄກ່້ໍາເຜີ້ງແລະ peaches ສູດອາຫານສຸຂະພາບປະຈໍາວັນ

5. Cauliflower Bulgur Wheat Casserole ກັບ Honey Chicken ແລະ Peaches

ພວກເຮົາປະທັບໃຈຢ່າງຈິງຈັງກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນ casserole ນີ້: ໄກ່, bulgur, cauliflower, peaches ແລະອື່ນໆ.

ເອົາສູດ

ໝາກເຜັດ Walnut ຫມໍ້ທັນທີ Pinch ຂອງ Yum

6. ໝາກເຜັດ ໝາກພິກໄທ ໝໍ້ດິນ

ເວົ້າເລື່ອງງ່າຍ. ໂຍນ bulgur ແລະ lentils ສີແດງເປັນພື້ນຖານຂອງຫມາກພິກນີ້ເຂົ້າໄປໃນຫມໍ້ທັນທີຂອງທ່ານແລະແກງແມ່ນກຽມພ້ອມໃນ 30 ນາທີ.

ເອົາສູດ

ສະຫຼັດຜັກຫົມແລະຫມາກເລັ່ນ Bulgur The Almond Eater

7. ສະຫຼັດຜັກຫົມ ແລະ ໝາກເລັ່ນ Bulgur

ສະຫຼັດທີ່ອີງໃສ່ bulgur ນີ້ມີພຽງແຕ່ຫ້າສ່ວນປະກອບ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຄ່ໍາຄືນອາທິດທີ່ເຫມາະສົມ.

ເອົາສູດ



Spring Tabbouleh ກັບ Harissa ແລະປີ້ງ Halloumi Bojon Gourmet

8. Spring Tabbouleh ກັບ Harissa ແລະປີ້ງ Halloumi

ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສະຫຼັດຕາເວັນອອກກາງນີ້ກັບ bulgur, ເນີຍແຂງ halloumi ປີ້ງແລະເຄື່ອງເທດ harissa? ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຊົ່ວໂມງກ່ອນເວລາ.

ເອົາສູດ

Turkey Kibeh ກັບສະຫຼັດແຕງແລະ Mint Yogurt Sauce Food Faith Fitness

9. Turkey Kibeh ກັບ Cucumber Salad ແລະ Mint Yogurt Sauce

ພົບກັບ kibeh, croquette ຕາເວັນອອກກາງທີ່ປະສົມປະສານ bulgur ກັບຊີ້ນດິນແລະຊອດ mint-yogurt ສົດຊື່ນ.

ເອົາສູດ

ມັນຕົ້ນຫວານ Bulgur Wheat ແລະ Black Bean Gratin ແມ່ 100

10. Bulgur Wheat, ມັນຕົ້ນຫວານ ແລະ Black Bean Gratin

ສະມາຊິກຂອງ Coterie Katie Workman ແບ່ງປັນ casserole vegetarian ນີ້ເຊິ່ງປະກອບມີ bulgur, ມັນຕົ້ນຫວານແລະຖົ່ວດໍາ.

ເອົາສູດ

Lemony Turkey Kofta ສຸດ Bulgur ກັບຢາສະຫມຸນໄພ Drizzle ວາລະສານການກິນອາຫານສະອາດ

11. Lemony Turkey Kofta ສຸດ Bulgur ກັບຢາສະຫມຸນໄພ Drizzle

ໃຫ້ບໍລິການ kofta ໄກ່ງວງຫຼາຍກວ່າ bulgur ແທນເຂົ້າສໍາລັບການແລກປ່ຽນພະລັງງານຕ່ໍາ.

ເອົາສູດ

ສະຫຼັດ Moroccan ກັບ Cilantro Orange Dressing Pinch ຂອງ Yum

12. ສະຫຼັດ Moroccan ກັບ Cilantro Orange Dressing

Pistachios, ວັນທີແລະຫມາກກ້ຽງ? ພວກເຮົາຢູ່ໃນເຮືອກັບສະຫຼັດ bulgur ນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ Moroccan.

ເອົາສູດ

ອາໂວກາໂດ Tabbouleh Cookie ແລະ Kate

13. ອາໂວກາໂດ ເທບບູເລ

ບາງຄັ້ງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາມັນງ່າຍດາຍ. ລອງໃຊ້ແທັບບູເລຊາວເລບານອນໃສ່ກັບອາໂວກາໂດ ແລະຮັບໃຊ້ໃນຖ້ວຍຜັກກາດສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາງ່າຍໆ.

ເອົາສູດ

Toasted Coconut Bulgur ແລະ Butternut Squash Bowl Nibbles ແລະ Bits ສຸຂະພາບດີ

14. ໝາກພ້າວອົບ, ບູກເກີ, ແລະ ໂຖປັດສະວະ Butternut Squash

ລືມ quinoa. ໃນປັດຈຸບັນມັນທັງຫມົດກ່ຽວກັບ bulgur wheat ໂຖປັດສະວະ.

ເອົາສູດ

ສະຫຼັດໝາກເຜັດ ໝາກນາວ ບູລກູ ການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງເຕັມທີ່

15. ສະຫຼັດໝາກເຜັດ ໝາກນາວ

ສະມາຊິກ Coterie Gena Hamshaw ເຊື່ອວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍເຮືອນ, ມີລົດຊາດດີເຖິງແມ່ນວ່າເວລາແລະພະລັງງານແມ່ນສັ້ນຫຼາຍ. ກິນເຂົ້າສາລີ bulgur ແລະສະຫຼັດ chickpea ນີ້ຫນຶ່ງກິນແລະທ່ານຈະຕົກລົງ.

ເອົາສູດ

ໄກ່ຫວານ ແລະ ສົ້ມກັບໝາກໄມ້ປີ້ງ ແລະ ຜັກຫອມປ້ອມ ວາລະສານການກິນອາຫານສະອາດ

16. ໄກ່ຫວານ ແລະ ສົ້ມກັບໝາກໄມ້ປີ້ງ ແລະ ຜັກບົ້ງກຸ້ງ

ຊອດລັບ? ນ້ຳໝາກນາວ.

ເອົາສູດ

Sage Barley Risotto ກັບ Butternut Squash ສັງຄົມອາທິດ

17. Sage-Barley Risotto ກັບ Butternut Squash

ບໍ່ມີເຂົ້າ? ບໍ່ມີບັນຫາ. ລອງໃຊ້ bulgur ໃນ risotto ຂອງທ່ານສໍາລັບທາງເລືອກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາກວ່າເຂົ້າ arborio.

ເອົາສູດ

Brussels Sprouts Tuna Salad ກັບ Bulgur Wheat ສູດອາຫານສຸຂະພາບປະຈໍາວັນ

18. Brussels Sprouts Tuna Salad with Bulgur Wheat

ເພີ່ມ oomph ບາງຢ່າງໃສ່ສະຫຼັດ tuna ຂອງທ່ານໂດຍການຖອກໃສ່ງອກ brussels ແລະ wheat bulgur.

ເອົາສູດ

ໝາກເລັ່ນ Zucchini ແລະສະຫຼັດ Bulgur ແມ່ 100

19. ສະຫຼັດຫມາກເລັ່ນ, Zucchini ແລະ Bulgur

ສະຫຼັດເມັດນີ້ຮັກສາໄດ້ດີຫຼາຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເປັນພິເສດສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຂອງອາທິດ.

ເອົາສູດ

ໂຖປັດສະວະພຣະພຸດທະຮູບສະເຕກຄາບກາເຟກັບເນີຍເຄື່ອງເທດ ເຮືອນຄົວ Sanctuary

20. Coffee Crusted Steak Bowl Buddha with Spiced Butter

wheat bulgur herby ແລະມັນເບີເຄື່ອງເທດເຮັດໃຫ້ຕຽງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ steak ກາເຟ.

ເອົາສູດ

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຂໍ້ຄວາມທີ່ນິຍົມ