ອາຫານ 12 ຢ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍໃນລະດູຮ້ອນນີ້

ຊື່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຊັ້ນ:

ວັນ​ເດືອນ​ປີ​ເກີດ:

ສົ່ງ

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້

ພຽງແຕ່ໃນ

• 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Chaitra Navratri 2021: ວັນທີ, Muhurta, ພິທີ ກຳ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງງານບຸນນີ້
• 
• 6 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ Hina Khan ມີຄວາມປະທັບໃຈກັບເງົາສີຂຽວຂອງທອງແດງແລະຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາງາມໆໄດ້ຮັບການເບິ່ງໃນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍບໍ່ຫຼາຍປານໃດ!
• 8 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ Ugadi ແລະ Baisakhi 2021: Spruce ເບິ່ງຮູບພາບງານບຸນຂອງທ່ານດ້ວຍຊຸດປະເພນີທີ່ມີສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
• 11 ຊົ່ວໂມງທີ່ຜ່ານມາ ດວງລາຍວັນປະ ຈຳ ວັນ: 13 ເມສາ 2021

ຢ່າພາດ

• ຂ່າວ Sharad Pawar ທີ່ຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ໃນ 2 ວັນ
• ການເງິນ ລາຄາ ຄຳ ຕົກບໍ່ໄດ້ເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ ສຳ ລັບ NBFCs, ທະນາຄານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງ
• ເຕັກໂນໂລຢີ ໜີ້ ສິນ AGR ແລະການປະມູນລາຄາຫຼ້າສຸດອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ແໜງ ໂທລະຄົມມະນາຄົມ
• ກິລາ Yonex-Sunrise India Open 2021 ກຳ ນົດ ສຳ ລັບເດືອນພຶດສະພາ, ເຊິ່ງຈະຖືກຈັດຂື້ນຢູ່ຫລັງປະຕູປິດ
• ຮູບເງົາ Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ໄດ້ລະລຶກເຖິງການສະເຫຼີມສະຫຼອງງານບຸນອຸປະ ຖຳ ກັບຄອບຄົວຂອງນາງ
• ລົດຍົນ ການຈອງປີ້ຍົນ Mahindra Thar ຂ້າມໄລຍະທາງ 50,000 ແຫ່ງໃນເວລາພຽງຫົກເດືອນ
• ການສຶກສາ ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງ ຕຳ ຫຼວດ CSBC Bihar 2021 ໄດ້ປະກາດ
• ທ່ອງ​ທ່ຽວ 10 ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມໃນ Maharashtra ໃນເດືອນເມສາ

ດ້ວຍລະດູຮ້ອນປະມານແຈ, ປະເທດອິນເດຍ ກຳ ລັງຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮ້ອນແລ້ວ. ແລະອີງຕາມການລາຍງານຂອງນັກຄົ້ນຄວ້າ, ລະດູຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍເພີ່ມເຕີມ - ເນື່ອງຈາກການລະບາດຂອງ COVID-19. ມີການກ່າວອ້າງບາງຢ່າງທີ່ກ່າວວ່າໂຣກ coronavirus ອາດຈະຈາງຫາຍໄປໃນລະດູຮ້ອນທີ່ ກຳ ນົດໄວ້, ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າແນະ ນຳ ວ່າເຊື້ອໄວຣັສດັ່ງກ່າວອາດຈະມີຊີວິດລອດໃນລະດູຮ້ອນໃນປະເທດອິນເດຍ, ແລະກວດພົບຄືນຫຼັງຈາກລະດັບທາດບາຫຼອດຫຼຸດລົງ. [1] .

ລະດູຮ້ອນປີກາຍນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາລະດູທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດ - ການກະທົບກະເທືອນຕໍ່ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍມະນຸດແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ - ເຊິ່ງນັກວິທະຍາສາດຢືນຢັນວ່າປີ ໜຶ່ງ ໃນປີນີ້ຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຂື້ນ. ແລະພ້ອມກັບສະພາບອາກາດຮ້ອນ, ບັນຫາຂອງຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນຄວາມ ລຳ ບາກ.

ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ

ຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນໃນທຸກມື້ນີ້. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນຄວາມຮ້ອນ. ຮ່າງກາຍບໍ່ເຢັນຕົວເອງແລະມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມເສຍຫາຍຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ການປັ່ນປ່ວນຄວາມຮ້ອນ, ຜື່ນຄວາມຮ້ອນ, ຜີວ ໜັງ, ວິນຫົວແລະວິນວຽນ. [ສອງ] [3] .

ສະພາບອາກາດຮ້ອນອົບເອົ້າເກີນໄປ, ເຮັດວຽກຢູ່ໃນອາກາດຮ້ອນ, ການກິນອາຫານທີ່ຜະລິດຄວາມຮ້ອນ, ດື່ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ແລະອື່ນໆເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ມີນໍ້າແລະມີນໍ້າເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ [4] . ນ້ ຳ ແລະນ້ ຳ ກໍ່ໄຫລອອກສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະໃຫ້ຜົນເຢັນ. ນອກ ເໜືອ ຈາກການດື່ມນ້ ຳ ເຫຼົ່ານີ້ແລ້ວທ່ານຍັງຕ້ອງລວມເອົາອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເຢັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ [5] .

ເມື່ອລະດູຮ້ອນມາເຖິງພວກເຮົາ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ລວມເອົາອາຫານເຫລົ່ານີ້ເຂົ້າໃນອາຫານໃນລະດູຮ້ອນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະເຢັນດີ.

1. ໝາກ ໂມ

ໝາກ ໂມມີນໍ້າປະມານ 92 ເປີເຊັນ. ແຕ່ລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີນ້ ຳ ໝາກ ໂມກິນໄດ້ມີວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນ C, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະກົດອະມິໂນ [6] . ໝາກ ໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ນີ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຫຼຸດຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍໃນລະດັບສູງແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຢັນ.

2. ໝາກ ເຜັດ Honeydew

ທ ນໍ້າເຜິ້ງ ຫມາກໄມ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາປະລິມານທີ່ພຽງພໍ. ຜະລິດຈາກນໍ້າ 90 ສ່ວນຮ້ອຍ, ໝາກ ໄມ້ຍັງມີແຮ່ທາດ, ສານອາຫານແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ [7] . ການເພີ່ມບາງສ່ວນໃນອາຫານໃນລະດູຮ້ອນຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

3. ໝາກ ແຕງ

ຊັບສິນເຢັນຂອງ ໝາກ ແຕງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນ. ເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ ໝາກ ແຕງມີປະສິດທິພາບໃນການໃຫ້ສານເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນ. ມີ ໝາກ ແຕງທຸກໆມື້ເພື່ອຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຕາມ ທຳ ມະຊາດ [8] .

4. ມິນ

ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສະ ໝຸນ ໄພທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນອາຫານທີ່ເຢັນເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນລະດູຮ້ອນໄດ້ [9] . ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຫຼຸດຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍ.

5. ຜັກໃບຂຽວ

ນອກຈາກຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຈາກຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຜັກຊີແລະຜັກກະລໍ່າ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບັນຈຸປະລິມານນໍ້າໃນປະລິມານທີ່ສູງ [10] . ຫລີກລ້ຽງການເບິ່ງຂ້າມໃບເຫຼົ່ານີ້, ເພາະວ່າມັນຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ມີການຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງນ້ ຳ ໃນໃບ.

6. ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ

ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນ. ການດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເຮືອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍແລະຕ້ານບັນຫາສຸຂະພາບໃນລະດູຮ້ອນເຊັ່ນ: ການຂາດນ້ ຳ ແລະການຕິດເຊື້ອໃນລະດູຮ້ອນ [ສິບເອັດ] .

7. ໝາກ ພິລາ

ແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ phytonutrients, ໝາກ ພິລາໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າມີກິດຈະ ກຳ ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ 2 - 3 ເທົ່າຫຼາຍເທົ່າກັບຊາຂຽວຫຼືເຫຼົ້າແວງແດງ [12] . ມີນ້ ຳ ໝາກ ພິລາຈອກ ໜຶ່ງ ຈອກທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ເຢັນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຕາມ ທຳ ມະຊາດ.

8. ຜັກບົ່ວ

ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ແປກໃຈ, ແຕ່ຫົວຜັກບົ່ວມີຄວາມເຢັນທີ່ ໜ້າ ງຶດງໍ້ [13] . ທ່ານສາມາດມີບາງຢ່າງໂດຍການປະສົມມັນໃສ່ກັບ ໝາກ ນາວແລະເກືອ, ຫຼືໂດຍການເພີ່ມມັນໃສ່ໃນແຈ່ວ.

9. ເມັດພັນ Fenugreek

ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາວິທີແກ້ໄຂທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນເຮືອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ກິນເມັດ fenugreek ທຸກໆມື້ຖ້າທ່ານປະສົບຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ [14] . ເອົາເມັດ fenugreek ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ, ແຊ່ນ້ ຳ ຄືນ ໜຶ່ງ ຈອກໃນຈອກນ້ ຳ. ເມື່ອຍແລະດື່ມນ້ ຳ ນີ້ໃນຕອນເຊົ້າ.

10. ເມັດ Poppy

ບັນຈຸສານປະກອບທີ່ມີສານເຄມີທີ່ໃຊ້ໃນໂຮງງານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ປ້ອງກັນພະຍາດແລະຄຸນລັກສະນະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ, ເມັດທີ່ມີສານຝິ່ນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມໄດ້ [ສິບຫ້າ] . ທ່ານສາມາດມີມັນໄດ້ໂດຍການປົນເມັດ poppy ໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອເຮັດເປັນແປ້ງແລະຕື່ມເກືອໃສ່ມັນ.

11. ແກ່ນ ໝາກ ອຶ

ໜຶ່ງ ໃນວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ທ່ານສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເມັດພັນໃນໄລຍະລະດູຮ້ອນ, ເພື່ອບັນເທົາຄວາມຮ້ອນຈາກຮ່າງກາຍ [16] . ແຊ່ນ້ ຳ ແກ່ນ ໝາກ ອຶໃນນ້ ຳ ຄືນ, ເມື່ອຍແລະມີນ້ ຳ ໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ.

12. Curd

ສຸຂະພາບດີແລະແຊບ, ການມີກິ່ນບາງໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອນ [17] .

ໃນ ໝາຍ ເຫດສຸດທ້າຍ…

ຄວາມກົດດັນຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກາຍເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍຫລືໂຣກຄວາມຮ້ອນຖ້າຫາກບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

Horoscope ຂອງທ່ານສໍາລັບມື້ອື່ນ

ຢາກຮູ້

ສົ່ງຂ້ອຍໄປທາງອີເມວ ສະແດງຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌້